方法1 方法1/3：こだわりを制限する

1. 1 視野を広げる。不安や不確実性を感じているときは、細かいことに気をとられがちです。あなたは、男性の行動のあらゆる側面を過剰に分析していることに気づくかもしれません。その肩すかしは、どういう意味ですか？なぜ笑っているのだろう？小さなことにいちいちストレスを感じるより、一歩下がって全体像を見てみましょう。簡単に言うと、もしあなたの片思いの相手や新しい男性が何度も現れるなら、彼は明らかにあなたに好意を持っています。彼の行動のあらゆる面を説明する必要はありません。状況を過剰に分析することは、思い込みと似ていることを忘れないでください。どちらの場合も、何の根拠もなく「そうだ」と自分に言い聞かせていることになります。このような行動は、役に立たず、不健康で、自尊心を低下させるので、避けなければなりません。

2. 2 その人の欠点を思い出す。片思いの相手や新しい彼氏に対する気持ちは、往々にして歪んでいるものです。あなたは、その人を理想化して、良い面しか見ていないかもしれません。相手の欠点を認識し、認め、相手が完璧でないことを思い出す努力をする。そうすることで、くよくよするのをやめることができます。その人について気づいた欠点をいくつか声に出して言ってみてください。例えば、「彼は私の電話に出るのが下手だ。また、彼の服は決して一致しないので、迷惑しています。"彼氏を台座に乗せるのは、不真面目で不平等な関係になる可能性があるので避けましょう。

3. 3 自分を大切にすること。もしあなたが男性に依存しているのであれば、彼との距離を置く必要があるかもしれません。彼ではなく、あなたに注目してください。セルフケアで自分自身に全力を注ぐ。毎日、自分の好きなことをする時間を確保する。好きなテレビ番組を見たり、ネイルを磨いたり、友人と過ごしたりするのもいいでしょう。

4. 4 片思いの相手に気持ちを聞いてみる。見抜けず、ただ関係を続けるだけなら、本人に相談するのが一番です。これは基本的に、恐れていることを実行することと同じです。あなたが悩んでいることを彼に聞けば、その思いはあなたを支配する力を持たなくなります。気が散らないように、二人で話せる時間を調整する。悩みはできるだけ具体的に話すようにしましょう。私があなたに対して感じているのと同じように、あなたも私に対して感じているのではないかと思っていたのよ」と話題を提供する。好きだから、付き合いたい。どうですか？

方法2 方法3の2：移動する

1. 1 リミット接点。昔から言われている「Out of sight, out of mind」という言葉は有効かもしれません。あなたが前に進むことができるのは、その人とまだもつれているという事実によって複雑になっているかもしれません。しばらく連絡を絶ち、その人と会わないようにして、もつれを止めましょう。相手のページをストーキングしないように、ソーシャルメディアからミニデトックスをする。一時的に相手の電話番号を携帯電話から削除し（もしその人がまた話すつもりの人なら、アドレス帳に登録しておく）、電話やメールの誘惑に負けないようにしましょう。

2. 2 手放すための儀式を行う。もし、あなたがまだ男性に夢中になっているのなら、まだ周りに未解決の問題がある可能性が高いです。完全に前進し、自分の人生を取り戻すためには、終結を見出す必要があります。儀式を行うことで終結させる。いろいろと試してみてください。その人との思い出を箱詰めして、箱を捨てるか、寄付するか。あるいは、その人に手紙を書いて、自分の気持ちを伝えることもできます。そして、燃やすか、ちぎるかしてください。

3. 3.新しい人とデートする。新しい出会いがあれば、昔の恋人と決別することができる。それに、もっといい人に出会ったら、なぜ片思いが楽しかったのか忘れてしまうかもしれません。シグナルを発信して、ソーシャルサークルが誰かとつながっているかどうかを確認する。新しいクラブに参加したり、講座に参加して、新しい人と出会う。または、プロフィールを作成し、オンラインデートを試してみてください。

方法3 方法3：気を紛らわす

1. 1 何か目標を設定する。未来に目を向けることで、現在や過去にこだわることをやめることができます。また、誰かに執着しているということは、その人のことを考える時間が長いということです。自分自身について、そして自分の人生に何を望んでいるのかを考えてみてください。具体的な目標を立てて、座ってみてください。例えば、6ヶ月間の旅行資金を貯めるという目標を設定することもできます。締め切りは1年後かもしれません。

2. 2 ワークアウトに行く。運動は気分を高めてくれるものです。さらに、ランニングや水泳、ウェイトリフティングで忙しくしていれば、男性に執着する時間も少なくなるはずです。新しいワークアウトの習慣を身につけ、楽しくワークアウトをする。また、片思いを乗り越えるために、明るい音楽をまとめて流しておくとよいでしょう。

3. 3 趣味を持つ。楽しいと思える活動があれば、強迫観念から目をそらすことは簡単です。あなたが追求したい趣味や情熱を思い浮かべてみてください。いくつか思いついたら、すぐに毎日の習慣に取り入れる計画を立てましょう。例えば、フランス料理を極めたいなら、近くの教室に申し込む。5kmを完走したい方は、トレーニングスケジュールをダウンロードしてください。同じ趣味を持つ仲間を見つけるには、Meetup.comなどのサイトで地域のミートアップをチェックしてみてください。

4. 4 カレンダーを埋め尽くす。自由な時間が多すぎるのも、苦労が絶えない理由の一つでしょう。忙しくなるぞ!楽しい趣味や有意義な仕事、友人と会うことで日々を充実させれば、あの人への執着が完全になくなるかもしれません。放置している友人と連絡を取る。一緒に食事やお酒を飲む約束をする。また、カレンダーを埋めるために、ボランティア活動を始めたり、クラブや団体でより多くの責任を負ったりすることもできます。

5. 5.強迫観念をクリアにしている自分をイメージする。強迫観念を克服するテクニックのひとつに、別のことを想像することがあります。あなたの思考が、とても埃っぽい屋根裏部屋にあると想像してください。そして、ほうきを持った人が、あなたの思考に入り込んだほこりやクモの巣をすべて掃き出す姿を想像してください。考えがまとまらなくなったら、お互いに "Sweep!"と言い合ってください。毎日、深いリラクゼーションの時間をとることが大切なので、少なくとも20分は自分のために時間を確保するようにしましょう。この間、ガイド付き瞑想を聞いたり、自然の中を散歩するなど、自分にとってリラックスできることをする。