方法1 方法1/3：境界を設定する

1. 1 境界線を明確にする。職場で恋愛関係になるのは避けたいと考えているあなた。あとは、それを具体的にどう実行するか、自分と同僚の境界をどう設定するかです。例えば、「気になる異性からの仕事以外の誘いには乗らない」というのが、あなたの境界線のひとつかもしれません。一度決めたら、徹底してルール化することです。あるいは、魅力を感じる相手と2人きりにならないことを境界線とするのもいいかもしれません。パートナーがいる場合は、その人と境界線について話し合ってください。あなたの境界線は、パートナーの快適さのレベルによって決まることもあります。

2. 2 自分の境界線を守る。境界を決めることは、最初の一歩に過ぎません。次に、その境界線を確実に守る必要があります。フォロースルーの一環として、人々が動揺したり傷ついたりしないように、境界線が出てきたときにそれを明確にすることです。例えば、誰かが飲みに誘ってくれて、それが自分の境界線のひとつと決めている場合、"お誘いはありがたいのですが、仕事上の関係をプロフェッショナルに保つために、この状況では同僚と二人では出かけません "と言ってください。逆に、どうしても一人になりたくない状況であれば、気になる相手から誘われたら他の同僚を誘ってみましょう。

3. 3.気になる相手と境界線について話し合う。時には、部屋の中の象を認める必要があります。出張やスケジュールの関係で、職場で一緒にいる時間が長い場合は、相手の魅力を認め、お互いが納得できる境界線を作ればよいかもしれません。例えば、「私たち、何かしら相性があることにお互い気づいたと思うのですが、どうでしょう？一方的なものでなければいいのですが。ただし、基本的なルールを決めておく必要があると思います。例えば、多少のイチャイチャは問題ないけれど、複雑になりすぎると思うので、不倫は考えません。何を考えているんだ？"

4. 4 気になる同僚と二人きりで過ごさないようにする。魅力的だと思った同僚と長時間二人きりになると、いつでも恋愛のもつれが生じる可能性がある。他の人が一緒だと、可能な限り、恋愛の可能性を大きく断ち切ることになります。もちろん、このような交流を制限することはできないかもしれませんが、できることなら、恋愛感情を削ぎ落としてしまうかもしれません。

5. 5 人間関係の悩みを思い出す。職場の恋愛は厄介なものです。あなたが職場の誰かとデートしているときはいつでも、あなたは潜在的なドラマと別れた後の気分転換のために開いているのです。人間関係や恋愛がこじれるとどうなるか考えてみましょう。

6. 6 必要に応じて交換を依頼する。必要であれば、問題になりそうな状況を上司に申し出ることができます。同僚との間に問題がありそうな場合は、可能であれば、チームを変えてもらうか、他の人と一緒に仕事をするように頼むことができます。ジョンとの仕事を減らすことは可能か」と言うこともできる。ただ、彼らの間には相性がありすぎて、彼のチームで働くのは気が引けるんだ。"

アプローチ2 アプローチ3の2：プロフェッショナリズムの維持

1. 1 誰にでも同じように接する。職場のみんなと仲良くするのがあなたの仕事です。全員を好きになれというわけではありませんが、職場の全員と楽しく会話ができるようになることです。みんなによくしてあげれば（平等に扱えば）、個人的な恋愛を助長することも少なくなります。実際、もしあなたが誰かに惹かれたなら、他の人と同じように敬意をもって相手に接することが一番です。

2. 2 仕事以外の付き合い。同僚と過ごす時間が長いのだから、時に愛想を尽かすのは当然です。しかし、このような感情に対抗する一つの方法として、仕事帰りに他の友人と過ごすことで、世の中には他の人々がいることを実感することができます。仕事仲間を排除する必要はありませんが、仕事以外の仲間を持つことで、視野が広がります。

3. 3 イチャイチャをスキップするオフィスの人たちとは絶対に距離を置かなくてもいいんです。ただし、特に相手に魅力を感じているのであれば、会話中にくすくす笑ったり、腕に触れたり、身を乗り出したりするような、いちゃつくような行為をする必要はないでしょう。その代わり、会話や交流はプロフェッショナルに徹すること。実際、露骨ないちゃつきは解雇の対象になると考える企業もあります。

アプローチ3 迷惑な誘いへの対処法

1. 1 ヒントを投げかける。職場の人に嫌な思いをさせられたら、ヒントを投げかけて引き下がってもらうのも手です。例えば、いつも飲みに行こう、食事に行こうと誘われるなら、別の約束をしてもいい。あまりに頻繁にデスクに来るようなら、「仕事が多くて話ができない」と言ってもいいでしょう。さりげなく仕事にフォーカスを戻すようにする。例えば、相手がふらふらと自分のデスクに近づいてきたら、「すみません。今日は本当に忙しくて、チャットしている暇がないんだ。

2. 2 直接的であること。もし、あなたが相手に興味がないというヒントを与えても、相手がそれを受け取らなかったら、それは直接的に言うべき時です。職場で恋愛関係を持ちたくないこと、プロフェッショナルな関係を保ちたいことを伝えてください。また、不適切と思われる行動についても相談しましょう。例えば、「あなたが望むところかどうかわからないけど、私は仕事上では厳密にプロフェッショナルな関係を保ちたいんだ」と言うことができます。飲みに誘ってくれた時、もっと何か興味があるんだろうなと感じた。余計なお世話だが、私は職場で恋愛をすることはない」。

3. 3 会社のセクハラポリシーを読む。不要な注目を浴びている場合、自社がその問題に対してどのような立ち位置にいるのかを知ることが重要です。上司に問題を提起する前に、会社の方針を読んでおくと、問題を会社の用語で表現することができます。

4. 4 上司に問題を提起する。歓迎されない心配事が続くようであれば、会社によっては上司や人事課に知らせることが重要です。あなたの会社のセクシャルハラスメントポリシーには、誰にアプローチすればよいかが書かれているはずです。例えば、「私はジョンに興味がないとはっきり言ったのに、彼は私を何度も誘ってくる。会社の方針を読んだら、これはセクハラだと思うんです。この問題を解決してくれませんか？"