方法1 3のうち方法1：避妊具の使用

1. 1 安価で信頼できる避妊具として、コンドームを使用する。異性間のセックスであれば、コンドームは最も簡単に使える避妊法の一つです。袋からコンドームを取り出し、勃起したペニスの上でコンドームを転がします。コンドームの端が外側になるようにすると、巻きやすくなります。コンドームは長く使えますが、使用期限はあります。使用する前に日付を確認してください。コンドームはどこの薬局でも買えますし、多くの学校やヘルスセンターで無料で手に入れることができます。自分もパートナーもコンドームの装着に慣れていることが大切です。このコンドームは膣内に装着し、妊娠を予防するために使用します。パッケージに記載されている説明に従ってください。また、男性用・女性用コンドームは、性感染症（STI）からあなたを守ることができます。

2. 2 効果的な避妊のためにピルを服用する。経口避妊薬ピルは、しばしば「ピル」と呼ばれます。この方法を使うには、医師の処方箋が必要です。このピルに含まれるホルモンは排卵を止めるので、精子が受精するための卵がないことになります。ピルの妊娠予防効果は91％ですが、STIは防げません。体重増加や生理の間の斑点や出血などの副作用の可能性については、医師に相談してください。また、気分の落ち込みや抑うつ状態を経験することもあります。この薬は、毎日同じ時間に服用するのが最も効果的です。携帯電話のリマインダーを設定することで、服用を忘れないようにすることができます。1日経つと体内から抜けてしまうので、毎日薬を飲まなければなりません。ピル後の潅水などは必要ありません。それが終われば、生理が来るはずです。ピルを止めてから生理不順になった場合は、医師の診察を受け、生殖能力を検査してもらいましょう。費用は加入している保険によって異なります。請求は無料の場合もありますが、月々50ドル程度になる場合もあります。

3. 3 長期的な避妊のためにIUDを使用してみてください。IUDは、妊娠を防ぐために子宮に埋め込む小さな器具です。99％のケースで、IUDは最も効果的な避妊法の一つです。IUDはいつでも取り外すことができますが、子宮内に留まり、最長で12年間効果を発揮します。IUDには、銅製とホルモン製の2種類があります。どれが自分に合っているかは、医師に聞いてください。銅製IUDの利点は、緊急避妊薬として使用できることです。性交後5日以内に装着すれば、妊娠を予防することができます。副作用として、けいれんや生理不順が起こることがあります。これらは通常、3〜6ヶ月で解消されます。無料の場合もありますが、最大で1,000ドルかかる場合もあります。避妊手術の費用は、各医療機関や加入している保険プランによって異なります。

4. 4 インプラント型の心配のない避妊具の使用を検討する。その他にも、いくつかの種類のホルモン避妊法があります。そのひとつが、専門の医師が上腕部に埋め込むインプラントです。小さな棒で、最長4年間、妊娠を防ぐことができます。インプラントの妊娠予防効果は99％ですが、STIは防げません。インプラントは悪用できないからいいんだよ。飲み忘れや間違った使い方はNG!インプラントの費用は、0ドルから850ドルです。費用については、医療機関にご相談ください。

5. 5 使いやすい避妊用パッチを使用してみる。また、経皮吸収型パッチについて医師に相談することもできます。上腕部、腹部、背中、臀部などに小さなパッチを貼り、1週間ごとに新しいパッチを貼っていくのです。3週間ごとに1週間装着を休んで、新しいパッチに交換するのです。このパッチは91％の効果がありますが、性感染症を防ぐものではありません。処方箋にかかる費用は、1ヶ月あたり0ドルから80ドルの間です。

6. 6 毎日避妊に悩むのが嫌なら、注射を受けよう。パッチの交換やピルの服用を忘れたくない人は、注射を受けるのもよいでしょう。3ヶ月に一度、妊娠しないように排卵を防ぐための注射を医師から打ってもらいます。注射の効果は94％ですが、性感染症を予防するものではありません。注射のために医者にかかる費用は、1回0ドルから100ドルです。

7. 7 緊急避妊のためのプランBについて知る。また、妊娠を防ぐために緊急避妊をすることもできます。プランBワンステップは、避妊をしない性交渉の後に服用する避妊薬です。15歳以上であれば、ほとんどの薬局で市販されているものを購入することができます。年齢を証明するものとして、運転免許証などの身分証明書の提示が必要です。通常の避妊方法として使用するものではありません。それでも、定期的に使用する他の避妊方法を選択すべきです。通常40ドルから50ドル程度です。

8. 8 最も効果的な方法として禁欲を考慮する。妊娠を防ぐには、性交渉を控えることが一番です。禁欲とは、性行為をしないことです。オーラルセックスをしないことも禁欲に含まれると感じる人もいますが、オーラルセックスは妊娠の原因にならないので注意が必要です。どんなセックスもしないことが、性感染症から身を守ることにもつながります。

方法2 方法3の2：必ずお知らせします。

1. 1 医師を受診する。避妊をするだけでなく、安全なセックスについてできる限り学ぶことで、10代の妊娠を防ぐことができます。情報収集のスタートは、主治医からがよいでしょう。性的関係を持つことを検討している場合、あなたとあなたのパートナーに最適な避妊方法について医師に尋ねてください。"避妊方法として何がおすすめですか？"などの質問をする。とか、"性感染症にかからないようにするには？"とか。あなたの性生活歴について、医師に完全に正直に話してください。彼らはあなたを裁くことはない。女性は、より専門的なアドバイスを得るために、産婦人科医を受診することをお勧めします。医師は避妊方法を勧めることができますが、最終的に決定するのはあなた自身です。

2. 2 神話を理解する。セックスに関する俗説は数多くありますが、皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか。どれが真実でどれが真実でないかを知るために、自分自身を教育する。もし、いくつかの俗説を聞いたことがあれば、それが本当かどうか医師に尋ねてみてください。よくある俗説として、「生理があれば、あるいは初めてのセックスであれば、妊娠しない」というものがあります。これらは事実ではありません。

3. 3 信頼できる情報源を読む。家族計画連盟や学校や職場の保健センターなど、信頼できる組織から情報を得る。情報源（例：医師や医療雑誌）が専門家（例：医師や看護師）の書いたものであれば、信頼性が高いかどうか判断できる。図書館の司書は、安全なセックスに関する良い情報を教えてくれるでしょう。Safe Sex 101: An Overview for Teens (Margaret O'Hyde) または Sex.10代のための一冊。ニコル・ハスラー著『あなたの身体、セックス、そして安全への無修正ガイド』。

4. 4 パートナーとコミュニケーションをとる。セックスをしている、あるいはしようと考えている人は、あなたとパートナーが健全なコミュニケーションをとっていることを確認してください。どのような避妊をするか、妊娠したらどうするか、お互いに話し合ってください。お互いにオープンで、正直であることを確認する。不安なことは遠慮なく言ってください。セックスの話をたくさんしてきたね」みたいな感じで言えばいいんです。もし私が誤って妊娠してしまったら、あなたはどう反応するのか知りたいのです。"自分の体をどう使うかは、自分の選択であることを忘れないでください。セックスをするように他人に圧力をかけられないようにしましょう。

方法3 方法3：10代の子どもが妊娠を避けるための支援

1. 1 自分自身のセックスに対する価値観や考え方を調べてみる。主題を避けてはいけない。会話の前に、これらの問題について自分がどのような立場にあるのかを考える時間をとってください。例えば、10代のセクシュアリティに抵抗がないか、自分に問いかけてみてください。そうでない場合は、どのように禁酒を勧めるか考えてみてください。また、ティーンエイジャーの避妊を信じるかどうかについても考えてみてはいかがでしょうか。

2. 2 オープンなコミュニケーションを奨励する。ティーンエイジャーには、セックスについて話してもいいということを伝えておきましょう。それどころか、会話が弾むかもしれません。ローレン、これから大学に行くから、安全なセックスの仕方について話したいんだけど」みたいな感じで言えばいい。今がその時か？"ティーンエイジャーには、あなたに相談したり、サポートしたりすることができると知っておいてほしいのです。

3. 3.質問に正直に答える。コミュニケーションがうまくいくためには、正直であることが必要です。これは、10代の子供に自分の性的履歴をすべて明らかにしなければならないということではありません。ただ、"結婚するまでセックスを待っていたのか？"といった質問には答えられるように準備しておく必要があるということです。あなたが誠実であれば、ティーンエイジャーが正しい選択をするために役立つ情報を提供することになります。また、「セックスを迫られたと感じたらどうすればいいのか」といった質問をすることもあるでしょう。あるいは、"オーラルセックスで妊娠できるのか？"とか。

4. 4 教育に重点を置いている。ティーンエイジャーは、セックスについてあなたに話しにくいと感じるかもしれません。これは至極当たり前のことなのです。ただ、安全なセックスについて教育を受けるように促してください。学校に性教育のオプションコースがあれば、申し込むように勧める。学校にそのような教室がない場合は、お近くの公民館や病院に問い合わせてみましょう。コミュニティクラスもあるようです。また、あなた自身ももう少し情報が必要かもしれません。質問に答えるときは、情報を得たいものです。家族計画連盟のウェブサイトをチェックするか、医師に最新の文献を尋ねてみてください。また、遠慮なくお近くの図書館に足を運んでください

5. 5 ティーンエイジャーの人間関係を監視する。ティーンエイジャーの人生に誰が関わっているのかを知ること。相手が付き合っている場合は、相手を紹介してもらいましょう。また、「あなたとケイティは、より真剣になっているようですね」といった質問をすることもできます。二人でセックスの話をしたことはありますか？"関係性について心配なことがあれば、ティーンエイジャーに相談してください。決めつけないようにする。ティーンエイジャーがあなたと話すときに気まずい思いをするのは避けたいものです。例えば、「あ、本当は付き合ってないんだね」なんて言わないことです。お前はまだ子供だ！"判断するのではなく、懸念を共有する。トムがちょっと支配的な感じがして心配なんだ」と言ってみてください。どうですか？""トムが嫌い "の代わりに

• セックスについて話すことを怖がらないでください。
• 時間をかけて、最適な避妊方法を見つけてください。
• わからないことがあれば、いつでも聞いてください。