方法1 方法1/4: ポジティブなボディランゲージを使う

1. 1 人とアイコンタクトをとる。アイコンタクトは、人を惹きつけると同時に、あなたが相手に関心を持っていることを示すものです。部屋に入ったらすぐに相手の目を見て、アイコンタクトを取りながら話をする。目を合わせるのが苦手な人は、好きな人や気の合う人と練習してみましょう。そして、よく知らない人と目を合わせる時間を少しずつ増やしていきましょう。

2. 2 会話をするときは、人のほうに体を傾けてください。これは、あなたが相手の話に興味を持っていることを示すものです。それは、あなたの注意を相手に完全に集中させ、あなたがその瞬間に関与していることを示すものです。立っているときも座っているときも、意識的に体を前に傾けることを意識する。これでは、場違いな存在に見えてしまいます。

3. 3 腕を組まないようにして、身のこなしがオープンになるようにする。腕を組むと孤立してしまいますが、腕を横にすることで開放的な印象を与えます。また、オープンジェスチャーを使うこともできます。魅力的な人はオープンなので、自分を閉ざしてしまうと、人はあなたに興味を失ってしまいます。

4. 4 人と接するときは、よく微笑むこと。笑顔は人を引きつける。顔が明るくなり、前向きな印象になります。会話の中で自然にできるように、笑顔の練習をする。病気や死など、暗い話題や悲しい話題のときは、笑顔を見せないこと。不謹慎だと思われる

5. 5 手振りを多用し、相手の注意を引き、自分の主張を伝える。そうすることで、よりエネルギッシュに見えるので、注目されるのです。手を使って話すと、話が広がります。鏡で自分を見たり、写真を撮ったりして、ジェスチャーの練習に役立てましょう。

6. 6 良い姿勢を保つこと。肩を落として背筋を伸ばします。あごを上げ、視線は前を向いたまま。また、歩くときや立っているときに肩を落とさないようにしましょう。鏡を使って、姿勢をチェックする。また、部屋の中を歩いている自分の姿を撮影し、良い姿勢を保てるかどうかをチェックすることもできます。

7. 7 自分のパーソナルスペースを主張する。他の人と同じように、スペースを取ってください。自分を縮こまらせると、人から見えにくくなり、魅力的になりにくい。広げて、必要なスペースを確保する。自分のスペースを確保するために、趣味に没頭するのも効果的です。例えば、武道をすることで、自分だけの空間を確保することができます。

アプローチ2 4のアプローチ2：自信をつける

1. 1 自分の好きなことに目を向ける。自分を好きになってくれる人がいれば、人は好感を持つものです。自分らしさを発揮するのは難しいかもしれませんが、自分の長所や才能、他とは違うところを知ることは、助けになります。自分の良いところをアピールすることで、自信喪失を押しとどめることができるのです。あなたのポジティブな資質、才能、実績をリストアップしてください。また、好きな人に自分の好きなところを伝えてもらうこともできます。自分の好きな特徴をアピールする。例えば、可愛いキャットアイで目元に注目を集めたり、ドレスアップして引き締まった脚を見せたり。

2. 2 プラス思考を取り入れる。あなたと一緒に過ごしたいと思わせるような、積極的な関わり方をする。楽観的な展望を共有し、状況のベストを探し、励ますことで、積極性を示す。課題や障害は、つまずきというより、チャンスとして活用する。ここでは、よりポジティブになるためのヒントをご紹介します。ネガティブな思考には、ポジティブなセルフトークで対抗する。失敗するかもしれない」というようなネガティブな言葉をキャッチしたら、それに対抗してポジティブな言葉を発してください。"これは学び、成長する機会だ "と自分に言い聞かせればいいのです。前向きな人たちと一緒にいれば、見通しがよくなります。面白い映画を見たり、ジョークを言ったり、面白い話を共有したり。1日1回の笑いで、気持ちが前向きになる。感謝リストをつけて、感謝していることを忘れないようにしましょう。自分を卑下し始めたら、自分が進んでいることを思い出してください。

3. 3.印象的な服装をする。服装は、あなたがどう感じているか、どう思われるべきかを他人に伝えるものです。服装は、その時々の気分も左右します。自分が一番気持ちよく、相手に自分のことを伝えたいと思えるような服を選びましょう。自分に似合う服を着て、自分が似合うと思う色や柄を選ぶ。他の人に流行だと思われそうだからという理由で服を選ぶのはやめましょう。実際に好きでなければ、不快に感じるだけで、それが表れてしまいます。

4. 4 一時的な自信のために、実績を考える。自分の功績を考えると、脳からオキシトシンという化学物質が分泌され、気分が良くなる。自信がないときは、オキシトシンを増やすことで、短時間でも自信を持つことができます。社会的な場面に臨む前に、自分の過去の功績について考えてみてください。例えば、自分の成果のトップ3の写真を携帯のアルバムに貼っておくとか。パーティーや大事な会議の前に、これらの写真をパラパラとめくってみてください。

5. 5 インプロブクラスに参加して自信をつける。インプロは、人前で演じることに抵抗がなくなり、さらに、自分の頭で考えることができるようになります。クラスを受講したり、地元のインプログループに参加したりすることで、協力的な環境の中で自分の殻を破ることができます。それに、本当に楽しいんですインプロ教室はネットで検索すれば出てきます。また、meetup.comやFacebookグループなどのサイトを通じて、インプログループを見つけることができます。

方法3 方法3/4：相手に特別感を与える

1. 1 他人と接するときは、電子機器を使用しない。人が話しているときに端末を使用すると、相手に重要性を感じさせないことができます。携帯電話はマナーモードにし、ポケットやバッグの中に入れておく。また、スマートウォッチなどを使って遊ぶことも避けてください。周りの人に全神経を集中させる。携帯電話をチェックする時間を指定する。たとえば、ときどきトイレに行き、そこでスマホをチェックするのもよいでしょう。

2. 2 他人が自分について話しているのを聞く。相手が言っていることに集中し、それに対して自分が何を言うかを考えない。相手の話にうなずきながら、「うんうん」「面白いね」「すごいね」など肯定的な言葉をかけることで、話を聞いていることをアピールしましょう。会話を続けるために、自由な質問をする。相手の反応に真摯に耳を傾ける。相手が言ったことを言い換えることで、話を聞いていることをアピールする。

3. 3 人を心から褒める。相手が気持ちよくなるような、好きなこと、感謝していることを伝える。何を褒めるのか具体的に説明することで、より意味のある褒め言葉になります。例えば、「Good speech」ではなく、「You gave a good speech today」と言うのです。外見を褒めることで、相手に好感を持たせることができ、さらに好感を持たれるかもしれません。しかし、これはすべての状況、特に職場において適切ではありません。仕事、業績、才能をほめることは、相手を励まし、やる気を起こさせる。

4. 4 人の名前を覚える。人に会ったら、その人の名前を繰り返して覚えるとよいでしょう。そして、話しかけるときは必ず相手の名前を使うようにします。あなたが覚えているものを見せることで、相手に特別感を与え、あなたがどんな人かを知りたがっていることを示すことができます。相手の名前を覚えるには、話すときに何度も繰り返すのが効果的です。

5. 5 他人に対して思いやりを持つこと。他の人がどこから来るのかを考える。相手の立場に立って物事を見るようにする。相手の気持ちを理解するために、相手の立場に立って考えてみましょう。相手の気持ちを言葉にして認め、話を聞くことで、相手の気持ちを大切にする姿勢を示す。ある状況に対して、自分と違う反応をするからといって、人を判断してはいけない。誰もがさまざまな経験をして、自分という人間を形成してきたのです。

6. 6 あなた自身の苦労とそれをどう乗り越えたかを教えてください。自分の人生から得たエピソードを使って、他の人にインスピレーションを与える。そうすることで、達成感があり、印象的であると同時に、努力の末に今があることを示すことができるのです。自分の問題について愚痴をこぼしたり、自分の人生の悪いところをすべて説明したりしないように気をつけましょう。逆境をどう乗り越えたか、という話に限定する。

アプローチ4 アプローチ4：良好なコミュニケーション

1. 1 スモールトークをする練習をする。世間話をするのが苦手な人は珍しくないが、カリスマは誰とでも話せる術を知っている。世間話をするときに使えるトークポイントをいくつか用意しておく。鏡やカメラで自分の話し方を確認し、よりよい話し方ができるようにしましょう。例えば、天気、住んでいる街、地元のスポーツチーム、好きな音楽、休日、季節などについてのトーキングポイントを開発することができます。

2. 2 ユーモアを交えて他者と関わる。面白いジョークを言ったり、面白い話をしたり、自分をいじめたり。そうすることで、周りの人は安心して、一緒にいることを楽しむことができるのです。ユーモアを使うときは、やり過ぎないようにしましょう。その代わり、会話やプレゼンテーションにユーモアを加えてください。例えば、スピーチの冒頭にジョークを使ったり、パーティーで面白い話をしたりすることができます。

3. 3 ストーリーテラーになる。ストーリーテリングは人を引きつけ、あなたをより魅力的に見せることができます。自分のことを話すときは、ストーリーで話す。自分史を共有する。ワクワクするような声色、生き生きとした身振り、魅力的な表情で相手を喜ばせる。演技のクラスを受講することで、ストーリーテリングのスキルを向上させることができます。俳優やカリスマは、聴衆を惹きつけ、感情を呼び起こすために、同じテクニックを使っています。声の抑揚、イントネーション、ジェスチャー、顔の表情などを使って、ストーリーを盛り上げる方法を学ぶことができます。

4. 4 揺らぐのではなく、自分の意志を貫く。人は不確実性を嫌うので、毅然とした態度で臨むことが必要です。自分の選択を信じ、自分の言うことを信じる。完全に自信がなくても、答えを持っていることを伝える。間違っていることに気づいたら、いつでも見直して、別の道を歩めばいいのです。たとえ迷いがあっても、確信を持って選んでいることが伝われば、人はより魅力的に映るものです。その時に持っている情報を使って、最適な判断をする。もし、後で間違っていたと思ったら、いつでも別のことをすればいいのです。例えば、「この計画はうまくいく」ではなく、「私はこの計画を信じている」と言うのです。最初の文は、あなたがアイデアに自信を持っていることを示すものです。しかし、2番目の文は、そのプランがうまくいくかどうか、まったく自信がないことを示しています。

5. 5 話している内容に対する情熱を示すこと。人は情熱的に見える人に惹かれるものです。無意味に話すのではなく、自分が本当に信じていることだけを話す。自分の言動にワクワクし、そのワクワクを周囲に呼びかける。自分の情熱を中心に人生を構築する。そうすることで、より魅力的に見せることができるのです。ワクワクしないものは、後回しにする。

• 社交の場では、壁の花にならないように、会話を始めたり、会話に加わったりする。
• 正直でありながら、愛情を注ぐ習慣を身につけましょう。もし、あなたが自分の本当の考えや感情を共有することを恐れているなら、人はあなたに魅力を感じないでしょう。
• トーストマスターズクラブに入会し、同じ興味を持つ仲間とコミュニケーションやリーダーシップのスキルを身につけることができます。
• 自信を持つために、自信を持つ必要はない。「Fake it till you make it」をモットーに、自分に自信を持つようにしましょう。