方法1 方法1/3：簡単にできる時短方法を探す

1. 1 あらかじめランドセルに荷物を詰めておく。教科書や教材を先に並べておけば、時間の節約になります。夜、そのエネルギーを注ぎ込めば、朝、理科の宿題を必死で探したり、分度器が見つからなくてパニックになったりすることもありません。あらかじめ荷物をまとめておいて、起きて、着替えて、玄関を出ることに集中すればいいのです。

2. 2 事前にワードローブを選んでおく服装の決定は重要ですが、遅刻するほど重大なことではありません。前の晩に服を敷いておく。これなら、落ち着いて試着して決められますね。そうすることで、選んだ服がシャープにマッチするかどうかも確認することができます。不揃いの靴下で終わるのは嫌ですよね。服装は清潔でさわやかなものにしましょう。休憩時間に洗濯やアイロンがけするものを選ぶ。テレビやネットで翌日の天気予報を確認し、天候に合わせた服装をする。特に涼しい日や雨が降りそうな日は、天候に合わせた服装を選びましょう。

3. 3 ToDoリストを確認する。1日または1週間のToDoリストを使って、朝の小さなタスクをすべて記録しておきましょう。翌日の許可証が必要な場合は、サインをしてランドセルにしまいましょう。昼食代が必要なら、前の晩に調達しておく。整理整頓が大切です。毎日、やるべきことをしっかり把握する。ToDoリストは頭の中にあるものかもしれませんし、実際のリストかもしれません。繰り返しになりますが、それはその日のためのリストかもしれませんし、毎日通うものなのかもしれません。もし、物理的なリストを保管するのであれば、冷蔵庫や洗面所の鏡など、目につくところに置いてみてください。

4. 4 身の回り品は定位置で保管する。紛失した鍵や携帯電話を探すことほど、イライラし、時間のかかることはないでしょう。ちょっとした身の回りのもの、失くしがちなものを定位置に置いておく。カウンターやエンドテーブルの上、あるいは普段着ているジャケットのポケットにカゴを置いてみてはいかがでしょうか。毎日同じ場所に置いて、どこにあるのかわかるようにする。

5. 5 かさばるものはドアの脇に収納する。朝のラッシュ時には、玄関を荷台にする。靴、コート、手袋、帽子、お弁当箱、リュックサックなど、必要なものは玄関脇に置いて、すぐに起きて着替え、玄関を出られるようにしましょう。

6. 6 朝食を事前に準備する。料理作りには多くの時間がかかりますが、手早く作ることと健康であることのどちらかを選ばなければならないとは考えないでください。前日の夜に朝食を準備するか、準備した朝食を冷蔵庫に保管しておく。どうしても時間がないときは、通勤時に何か持っていくとよいでしょう。オートミールは、おいしくて栄養価も高い。日曜の夜に1週間分を作り、冷蔵庫で安全に保管することができます。1食分のインスタント・オートミールも同様で、すぐに食べることができます。調理時間はわずか1〜2分。朝食用のスムージーは、利便性の高い食品でもあります。バランスの取れたレシピ（フルーツとタンパク質のバランスが取れたものを試してみてください）を見つけ、ブレンドして、楽しんでください。よく「果物は自然のファストフード」と言われます。あらかじめパッケージングされているので、すぐに食べることができ、外出先でも安心です。バナナ、リンゴ、オレンジ、ブドウなどがよいでしょう。

7. 7 目覚まし時計を設定する。遅刻をすると、時間厳守を目指す上ですぐに不利になります。せっかくの計画が台無しになる。信頼できる目覚まし時計を1つ2つ持つ。設定方法を知り、毎晩行う。眠りの深い人は、大きめの目覚まし時計が効果的かもしれません。目覚ましの設定は、ベッドを揺り起こすようなものを選びましょう。ラジオのアラームはこのルールに則っています。イージーリスニングやトークステーションではなく、ロックステーションを選ぶ。

方法2 方法2/3：タイムマネジメントを上手に使う

1. 1 朝はあらかじめ計画を立てる。朝の時間帯は、特に急いでいたり、1日分のカフェインを摂取していなかったりすると、なかなか頭が働かないものです。事前に何をすべきかを知っておくことで、それらのストレスを回避し、時間通りに行動することができます。ルーチンはとても役に立ちます。

2. 2 正しい時刻に起きること。目覚まし時計をセットして、その日の準備を万全にするための十分な時間を確保する。起床時間は、焦ったり慌てたりすることなく、毎日の仕事をこなせる時間であるべきです。同時に、疲れを感じるほど早起きするのもよくありません。スヌーズボタンを押さないようにする。あと5分眠りたいという誘惑には勝てないものです。抵抗せよ!これでは遅刻してしまいます。さらに悪いことに、何度も居眠りをしてしまうこともしばしばです。もし、あなたが強迫観念的に何度もスヌーズをしてしまうのであれば、アラームを2つセットしてください。手の届く範囲に1台、おそらく部屋の反対側にも置いてください。

3. 3.一つの活動に多くの時間を割かない。シャワー、着替え、食事、メイクアップの間に、余分な時間はありません。これらの活動にどれだけの時間を費やしたか、自分自身を追跡することを検討してください。身だしなみは必要最低限にする。化粧、髪、着替えは時間の無駄であり、時間を守ろうという意欲も、バスルームの鏡の前で死んでしまうだろう。これは、自分をおろそかにすることではありません。ただ、完璧であろうとする衝動を抑えるということです。自分自身を美しく装うべき場面もあるでしょう。そんな日は、もっと時間をかけて計画しましょう。それ以外の場合は、効率化を目指す。

4. 4 テレビや電子機器などに気を取られないようにする。朝は、ニュースを見たり、新聞を読んだり、メールをチェックしたり、お茶やコーヒーを飲んだり、贅沢な時間であるべきです。残念ながら、私たちの多くは小さな贅沢をすることしかできません。この衝動を抑えよう。貴重な時間を費やすことになる。朝のテレビは慎重に制限する。新聞やネットニュースを読むのが好きな人は、午後や授業の合間の楽しみにしてみてはいかがでしょうか。テレビと同じように、あなたの帰りを待っているはずです。

5. 5 バスに乗り遅れないように。多くの場合、生徒は一度はブロック内のスクールバスに乗ることになります。そんな人にならないように。時間通りに外のバス停に行く。スクールバスに乗り遅れたり、相乗りしたりすると、住んでいる地域によっては20分以上遅れてしまうこともあります。

6. 6 家族と一緒に行動する。あなたの遅刻は、満員電車に住んでいること、つまり、日々の混沌、混乱、空間のボトルネックから来るものかもしれません。親兄弟と正直に話して、システムを考えるようにする。洗面所は、朝、洗面や着替え、歯磨きをするメインの場所です。使用時間の制限を設ける、時間帯を交渉する、あるいはより良い組織を作る。兄弟がいるならば、親を助けてあげてください。親は良かれと思ってやっていることかもしれませんが、弟や10代の妹を立ち上げて動かすのは大変なことです。思慮深くあること。彼らの仕事がしやすいように、手を貸すようにしましょう。

7. 7 各部屋に時計を置く。時計の音は、常にあなたの心に刻み込まれるように。できれば各部屋に時計を置き、いつでも時間を確認できるようにしましょう。防水時計は、シャワーの中に設置することも可能です。

方法3 方法3：時間を守ることに重点を置く

1. 1 必要な時間を過大評価する。慢性的に遅刻する人は、時間や準備に必要な時間に関して、慢性的に楽観的である傾向があります。あなたの直感は間違っているかもしれません。常に時間に余裕を持つように心がける。

2. 2 時計を素早くセットする。時計を10分、15分進めて、早く到着するように自分をだましてください。その結果、それだけ早く到着することができるはずです。この作戦はいつもうまくいくとは限らない。現実には数分の余裕があることを知りながら、自動的に時間を引き算する人もいる。

3. 3 健康的な睡眠スケジュールを見つける。時間通りに起きるには、単に目覚まし時計をセットするだけではありません。また、良い睡眠パターンも必要です。毎晩同じ時間に寝ることで、体に習慣をつけ、このリズムで眠気と目覚めを適切なタイミングで感じることができるはずです。帰ってきたらすぐに宿題をする。仕事を夕方や早朝まで先延ばしにしない。夜は8時間以上を目安に。10代であれば、この時間が長くなることもあります。残念ながら、10代の子供の自然な睡眠パターンは、学校での睡眠パターンと一致しないことが多いのです。遅刻しがちなのは、そのせいもあるかもしれません。

4. 4 早く到着しても気にしないこと。時間を守るには、基本的な姿勢を改める必要があるかもしれません。早く着くと気まずい雰囲気になる、カッコ悪い、時間の無駄だ、などと思い込んで、自分で自分を妨害する人もいます。権威に逆らうため、あるいは自己主張のために行うことがあります。しかし、これらは理由にならない。使い方を知っていれば、時間を無駄にすることはありません。前回の授業の宿題やノートを見直す。気まずい人付き合いが怖い方は、本や雑誌を持参してください。遅刻は社会的な規範を無視した行為です。侮蔑や慢心から遅刻するようなことがあれば、それはあまり好ましいことではない。

5. 5 時間を守ることの大切さを再認識する。時間厳守は、信頼性、真剣さ、献身を示すものであり、常に望ましい特性である。雇用主、教師、仲間などからも評価されています。彼らは真剣に取り組んでいます。時間を守ることは、組織が適切に機能することにつながります。学校も、そして仕事も、決まった時間に決まったことをするのが基本です。遅刻すると、この機械が止まってしまうことがあります。一人でも遅れると遅くなる。みんなが遅刻したら、機械がまったく動かなくなる。居残りになる可能性もあります。その後、職場の士気を下げ、同僚から恨まれ、雇用主を怒らせることにもなりかねません。逆に、時間を守ることは労働者の重要な特性であるという調査結果もあります。管理職は通常、慢性的な遅刻をする社員を昇進させる可能性は低くなります。