方法1 方法1/4：クリーンな空気

1. 1 電気の節約になります。家庭での節電は、すぐにでも始められる手軽な環境対策です。電気で動く照明や家電製品などは、発電所で発電したエネルギーを必要とし、それが大気を汚染しています。ほとんどの発電所では化石燃料や石炭を燃やし、空気を汚さないようにするための排出物を出しています。今日からできることをご紹介します。使わないときは電気を消す。使わないときは、電化製品や電子機器の電源を切り、コンセントを抜く。また、断熱材を入れることで、冷暖房の効率も良くなります。

2. 2 ドライブの代わりを探す。自動車は大気汚染に大きな役割を担っています。自動車を製造する過程、燃料を供給する過程、道路を整備する過程など、さまざまな形で大気を汚染しているのです。あなたができる最善の方法は、主な交通手段である自動車への依存度を減らすことです。こんなことができます。公共交通機関を利用する。車ではなく、バスや地下鉄、電車を利用して目的地へ移動する。多くの町や都市では、自転車での通勤を容易にし、安全性を高めるために自転車専用道路を整備しています。手間はかかりますが、最も環境にやさしい方法です。車や自転車で5〜10分程度で行ける場所は、徒歩でも行けるはずです。

3. 3 地元で採れたものを食べる。食品は、長い距離を移動してスーパーの棚に並ぶことがよくあります。あなたの車はもちろん、船や飛行機、トラックにも搭載され、あなたのお皿に乗ることになるのです。地元で生産された食品を買うということは、自分や家族を養うために必要なエネルギーや排出物の量を減らすということです。ファーマーズマーケットをチェックするのが一番エコです。ほとんどの農家は、食材が届くまでの道のりを正確に伝えることができます。自分の食べるものを自分で育ててみませんか？近所のコミュニティガーデンを調べて、自分でも野菜畑を作れるかどうか調べてみましょう。

4. 4 購入した製品がどのように作られたかを知ることができる。家に持ち込むものには、すべて歴史があります。例えば、新しいジーンズを考えてみましょう。このジーンズを作るのに、どんな素材が使われているか知っていますか？あなたの近くのお店に届くまで、どれくらいの距離を輸送されたかご存知ですか？オンラインで購入した場合、どのようにして玄関先まで届いたと思いますか？商品を入手するために、空気を汚染する手段を必要とすることがよくあります。それぞれの商品の背景にあるものをより深く考えることで、より環境に配慮した選択ができるようになります。ラベルで、製品がお客様の手元に届くまでの距離を確認してください。もし、商品が他の大陸から送られてきたら、それを届けるために多くのガソリンが燃やされることになります。中古を買うより、現地で探す。新品を買わずに済むなら、どんなときでも中古品を買うのが一番です。これなら、新しいアイテムのためのエネルギーを一から作り出す必要はありません。

5. 5 大気汚染を食い止める活動をする団体に参加する。多くの環境保護団体は、個人、企業、政府に環境にやさしい決断を促すことで、大気汚染を食い止めたいと考えています。個人の行動も大切ですが、より大きな変化を望むのであれば、グループに参加して声をあげてください。大気汚染を食い止めるために活動している地域団体があるかどうか調べてみましょう。あるいは、二酸化炭素の排出を減らし、地球温暖化を食い止めることに重点を置く全国規模の団体に参加する。

方法2 方法2/4 節水

1. 1 家庭で節水する。水は、私たちが当たり前のように使っている主要な資源です。水道を通る水は、水源からポンプで処理場に送られ、そこでろ過や化学的処理を受けた後、地域に送り届けられる必要があります。このプロセスには、多くのエネルギーが必要です。節水は、地域の水道への負担を軽減することにつながります。特に、乾燥しやすい地域にお住まいの方は、注意が必要です。節水のためには、食器を洗っているときにずっと水を出しっぱなしにしないことです。食器洗いは低水量方式を採用する。お風呂に入るよりも、短時間のシャワーで済ませるようにしましょう。水を無駄にしないために、配管の水漏れを修理する。雨を利用するか、中水（お風呂の残り湯など）を貯めて利用する。

2. 2 有害な化学物質を使用しない。洗浄剤には有害な成分が含まれていることが多く、水源に流れ込んで汚染されることがあります。その結果、人間や野生生物、環境に害を及ぼしてしまうのです。地球環境にやさしい物質を家庭で使用する。また、自分で作ってみるのもいいでしょう。市販の万能クリーナーを使う代わりに、ホワイトビネガーと水を混ぜた溶液を使ってみてください。重曹はあらゆる汚れに効果を発揮します。シャンプー、コンディショナー、その他のボディ用品は、自然素材のものを使う。家の中の虫やネズミを駆除するには、毒物を使うのではなく、自然な方法で駆除しましょう。

3. 3 危険な廃棄物は絶対に排水溝に捨てないでください。さらに悪いことに、芝生の上に捨てると、最終的には地下水に溶け出してしまいます。ペンキ、モーターオイル、漂白剤、アンモニアなどの強力な溶液は、地域の衛生局のガイドラインに従って適切に廃棄してください。ほとんどの地域には、有害廃棄物を適切に処理する場所があります。

4. 4 地域の水質汚染に対処する方法を見つける。どの地域でも、自然の水源に依存して生きています。河川、湖沼、地下水など、地域社会の生命を育む水を守ることは、非常に重要です。水を守るために活動している地域の団体を探し、そこに参加することで、自分も協力することができます。地域の水路の清掃活動に参加し、地域の河川や海岸を汚染するゴミを除去することです。政府の規制が緩いため、多くの水源が産業廃棄物によって汚染されています。あなたの住んでいる地域で、問題を解決し、水をきれいに保つために活動しているグループがあるかどうか調べてみましょう。

アプローチ3 4のうちアプローチ3：土地と野生生物の保全

1. 1 廃棄物の発生が少ない。過剰な廃棄物は、埋立地を溢れさせることになります。土地や水、空気を汚染し、近隣に住むすべての人の生活を悪化させる。廃棄物に関しては、環境に配慮した習慣を身につける方法がたくさんあります。以下はそのアイデアです：包装があまりされていないものを買う。例えば、食品は1パックに1食分しか入っていない個包装の小袋を買わずに、まとめて買うようにします。すべての梱包材をリサイクルまたはリユースすることを目標にすると、家庭内にどれだけ入ってくるかがすぐにわかります。生ゴミは生分解性なので、埋立地になる理由がありません。

2. 2 植物や動物にやさしい庭にする。これは簡単でとても役立つエコの方法です。多くの野生地は人間によって破壊され、在来の植物や動物が生き残るためにあらゆる助けを必要としています。庭を、住処を必要とする野生動物にとって安全な場所にしてあげましょう。あなたの庭が野生動物でいっぱいになるのに、そう時間はかからないでしょう。農薬や除草剤で庭を処理せず、庭の一部を刈らずに残しておく。自然の草や雑草を好きなだけ伸ばせばいいのです。そうすることで、野生動物の侵入を促すことができるのです。蝶や蜂を呼び寄せるバタフライ・ブッシュなどの植物を植え、鳥の餌台や鳥の池を設置する。リスの餌箱やコウモリの箱も設置できます。動物のための水源となる小さな池を作る。ヘビ、カエル、トカゲ、モグラ、アライグマ、ポッサムなど、庭に住みたがっている生き物を殺したり、罠にかけたり、追い払ったりしないようにしましょう。

3. 3 樹木を植える。多くの気候では、木が多い土地の方が健康的です。木は土壌を侵食から守り、空気を清浄にし、野生動物の隠れ家にもなります。また、木は地面の陰になって気温を下げるため、地球温暖化防止にも役立ちます。植樹は、文字通り環境に優しい方法の一つです。自分の住んでいる地域に自生している樹木を調べる。開発プロジェクトのための森林伐採を阻止するために活動している地元のグループに参加する。

4. 4 動物のために立ち上がる。毎日多くの動物が絶滅しており、残された動物を救うのは私たち一人ひとりの責任です。そのためには、動物を私たちと同じように、地球上で生き、繁栄する権利を持つ貴重な生き物として捉え始めることが一つの方法です。動物が好きな人も、そうでない人も、環境に配慮した行動をとりましょう。海岸や森など、動物の生息地となる自然の場所を大切にする。魚や肉の食べ方は、持続可能な食生活を心がけましょう。例えば、あなたの住んでいる地域の開発業者が、絶滅の危機に瀕している鳥の飛行ルート上に直接携帯電話の電波塔を建てようとしている場合、その開発に反対する方法を見つけてください。

5. 5 地域の環境保護団体に参加し、自分の土地を守る。あなたが住んでいる地域は、山頂除去、破砕、伐採、ストリップマイニングなどの脅威に直面しているかもしれません。自分の住んでいる地域の環境問題を把握し、どのような支援ができるかを考える。環境に配慮する最善の方法は、個人的な行動にとどまらず、声を上げることであることを忘れないでください。

アプローチ4 アプローチ4：個人的な変化を起こす

1. 1 ベジタリアンやビーガンになることを検討する。市販の食肉は環境に悪影響を与える条件下で生産されているため、ベジタリアンやビーガンになることは環境に優しい選択と言えます。工業規模の食肉生産は、動物にとって残酷であり、大気や水質の汚染を引き起こします。また、大量生産された肉には、動物にとっても人間にとっても不健康なホルモン剤が使われていることが多いのです。肉や魚を食べないベジタリアンと、動物性食品を全く食べない厳格なベジタリアンがあります。自分にとって最も理にかなったライフスタイルを決める。商業生産された肉を完全に諦めたくはないのであれば、倫理的に生産された肉は良い代替品となります。実際に足を運んだ牧場から購入した肉だけを食べるようにする。

2. 2 自分で食材を育ててみる。野菜や果物、ハーブの庭づくりは充実しています。市販の農産物が届くまでに行われる加工を完全になくすことは、非常に環境にやさしい選択肢です。野菜を育てたことがない人は、小さなところから始めてみましょう。あまり広いスペースがなくても、夏の間、十分な量の野菜やハーブを育てることができます。まずは簡単な植物から始めてみてください。トマト カボチャ レタス ジャガイモ 玉ねぎ にんにく いちご バジル ディル

3. 3 掃除用具などを自作する。ほとんどの掃除用品は家庭で作ることができ、市販のものと同じように使えることが多いのです。家庭用洗剤の自作だけでなく、ボディケア用品も自作することができます。ペットボトルを捨てたり、体にどんな化学物質が付着しているか気にする必要はありません。これらのレシピをお試しください。消毒液を作る 洗濯用洗剤 洗剤 石けん ボディーソープ 歯磨き粉

4. 4 捨てるのではなく、寄付や売却をする。家の中にいろいろなものが溜まってきたら、そのままゴミ箱に捨てないでください。まだ寿命のあるものは、寄付したり売ったりする習慣をつけましょう。また、不要になったものを欲しいものと交換することも可能です。友達と洋服の交換をすることを検討する。皆さんは、1円も払わずに新しい宝物を手に入れることができます。または、Freecycleのような商品交換コミュニティに商品を寄付する。使えるものは、ゴミにしないことを誓う。

• トイレの電気など、みんなが消し忘れている電気はありませんか？"私を消してください！"というステッカーやサインを作る。を、スイッチの横に吊るす。