方法1 方法1/3 外観を工夫する

1. 1 自分のスタイルに合った、清潔でフィット感のある服を着る。暑さを予測する服はひとつもない。その代わり、自分が心地よく、自信を持って、魅力的だと感じられる服を着てください。服が清潔か、体にフィットしているか、こうした点に気を配ることで、熱を発散させることができます。もちろん、文脈も重要です。ジムウェアはセクシーに見えるかもしれませんが、それを着てクラブに行くと、あまりセクシーではありません。スタイリッシュでフィット感のあるスーツをワードローブに用意してください。その場にふさわしい服装を心がけ、常に自分のスタイルに合った、気分の良いものを身につける。

2. 2 髪、爪、肌、体を清潔に保つ。自分の見た目やスタイルに合ったヘアスタイルを選び、清潔に保つことが大切です。定期的に爪を切り、自分のスタイルに合ったお手入れをしましょう。顔の毛を剃る、整える、処理することで、自分のイメージを大切にすることをアピールすることができます。たとえあなたが無骨なスタイルを好むとしても、耳から毛が生えていたり、爪が汚れていたり、ひげにゴミがついていたりするのは、誰もセクシーだとは思わないでしょう。

3. 3 見た目や香りが清潔になるように、身だしなみを整える。お父さんのようにコロンをつけるのは避けて、毎日シャワーを浴び、質の良いデオドラントを使い、良いデンタルケアで息をリフレッシュすることです。どんなに健康でスタイルが良くても、体臭や口臭が臭かったらホットしませんよね。コロンを使う場合は、数回スプレーするだけでよいことを覚えておいてください。

4. 4 定期的に運動して体を引き締める。筋金入りのボディビルダーのようなルックスである必要はありませんが、セクシーさを求めるのであれば、体型を維持することは有効です。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、自信の持てる体を作りましょう。そうすることで、より魅力的に見えるようになるのです。男にはいろんな体型がある。健康や体力、外見の向上に気を配っていることを示すことが、他者にとって魅力的な存在になるのです。特に、持病のある方や座りっぱなしの生活をしている方は、運動プログラムを始める前に医師に相談してください。

アプローチ2 アプローチ2/3 正しいボディランゲージの使い方

1. 1 視線や表情を工夫する。目標は、自信はあるが緊張していない、落ち着いているが退屈していない、親しみやすいが必死になっていない、そんな姿です。ハードルが高いように聞こえるかもしれませんが、相手の目を10～15秒程度優しく（強くではなく）見つめ、その後短く視線をそらしてから再開することで、口と目を使って多くのことを伝えることができるのです。笑顔は口を閉じて、あまり大きく笑わないようにしましょう。また、片方の口角を少し高くしておくとよいでしょう。鏡に向かってアイコンタクトや笑顔の練習をしてから、他の人に試してみてください。

2. 2 肩を後ろに下げてまっすぐ立つ。背筋が伸びている人は自信に満ちているように見え、逆に猫背の人は不安や居心地の悪さを表しています。良い姿勢を保つことは、自分自身を魅力的に見せることであり、それは他人にも影響を与えます。姿勢を良くするためにできる運動はいろいろありますが、医療用テープや姿勢改善ウェアなどを使って筋肉を鍛え直すこともできます。

3. 3 自信を持って、少し気取って歩く。背筋を伸ばし、早足で長く歩き、両腕はゆったりと横に置きます。自分のものであるかのように部屋に入る必要はありませんが、少なくとも自分がそこに属していることを明確にする必要があります。頭、目を前に向け、手はポケットから出し、足は肩幅より少し広めに開いておく。

4. 4.自信に満ちた魅力的な話し方を身につける。多くの場合、呼吸法や発声法を行い、声を深くすることを意味します。ただし、とんでもなく深い声を出そうとするのではなく（明らかにウソっぽく聞こえる）、あくまでもはっきりと、自信を持って話すことに重点を置いてください。自信満々に話そうとするあまり、緊張したり、威圧感を与えたりしないこと。例えば、これまで練習してきたアイコンタクトや引きつった笑顔で、少し低い声で「あなたの目の色がとても好きです」と言うと、とても効果的かもしれません。

5. 5 自分の感情を管理し、埋没させない。自制心があるのは魅力的ですが、冷酷なロボットと思われないようにしましょう。どんな状況でも冷静さと自信を持ち、常に思いやりと気遣いを忘れない。男って「気遣いができないほどカッコイイ」なんて思われがちだけど、魅力的だと思われるためには、周囲に興味や関心を示すことが必要なんだ。例えば、好きな人と話しているときに、見知らぬ人が新しいシャツに飲み物をこぼしたとしても、怒るのではなく、その人の謝罪を受け入れて、その出来事を笑い話にしましょう。

方法3 方法3：他の人とつながる

1. 1 礼儀正しく、敬意を払うこと。温かいというのは、自分が相手より優れていると知っているかのように相手に接することではありません。その代わり、相手を一人の人間として尊重していることを示しましょう。ドアを開けて「ありがとうございます」と言うなど、一般的な礼儀を示す。

2. 2 会話の焦点を相手に合わせましょう。自分の話ばかりしていると、「自分のことしか考えていない」という印象を与えてしまいます。相手に自分を知ってもらうために、自分の情報を気軽に伝えるのはもちろんですが、会話を相手の方に向けることで、相手は特別な存在だと感じることができます。あなたが細心の注意を払っていることがわかるように、アクティブリスニングのスキルを練習してください。相手が言ったことを認め、フォローの質問をすることで、相手を会話の中心に据えることができます。もし、相手が自分に話を合わせようとしているようであれば、無理に話を戻そうとしないことです。相手が話しやすいように、ゆっくりとレベルを上げていく。

3. 3 考え方や重要な問題意識を向上させる。世界の最新ニュースをチェックすることができます。毎日、本や新聞を読む。重要なトピックについて、自分の意見を展開することに時間をかける。賢く、情報通であればあるほど、相手に好印象を与えることができます。モテるためには、容姿だけではダメなんです。知的な会話を数秒以上続けられないと、あなたのセクシー指数は一気に下がってしまいますよ。決して、すべての答えを知っているように振る舞ってはいけません。他人の意見に耳を傾け、検討する姿勢を持つ。

4. 4 縁を感じたら、チャンスを逃さないこと。もし、あなたが魅力のサインを認識したら、自信を持って、断固として行動してください（強引さや傲慢さは禁物です）。遠慮せず、"食事に行かない？"と誘ってください。あるいは、"今度電話してもいい？"とか。信号を読み間違えて断られることもある。落ち着いて、礼儀正しく、それを払いのけ、次に相手と関わろうとするときには同じように自信を持つことです。失敗を恐れることは、魅力的な資質ではありません。男たちは失敗から学び、挑戦し続ける！".

• セクシーであるために完璧である必要はない。重要なのは、自分の肌に心地よさを感じることだ。
• 常に相手とその意思を尊重すること。そのためには、相手の話に耳を傾け、自分の行動や会話を相手のニーズに合わせて調整することが大切です。
• 拒絶を潔く受け止める。断られてから突き返すような人は、誰からも好かれません。恋愛の場面で拒絶されるのは、個人の失敗ではなく、相性の悪さを表明しているのだと覚えておきましょう。