方法1 方法1/3：境界線の確立

1. 1 コミュニケーション体制の確立プライバシーやスペースが必要なときは、あなたとご両親の間でコミュニケーションをとることが大切です。誰かが息抜きを必要とするとき、あらかじめ決められた簡単な合図で知らせることができます。今、気持ちが高ぶっているので、少しプライバシーが必要です」などと言えばよいでしょう。そうすることで、あなたの気持ちや、あなたが元気になるために何ができるかを相手に伝えることができます。

2. 2 ご両親のプライバシーを尊重する。両親のプライバシーを守るために、両親の境界線を尊重する必要があります。迷ったときは、相手の言うことに従いましょう。例えば、相手の寝室のドアが閉まっていたら、あなたもドアを閉めておく必要があります。ご両親の家では、あなたは歓迎されていますが、あなたを一緒に住むように誘うことで、ご両親はかつて自分たちのものだった静かな時間や個人の空間を失っているのです。彼らの静かな時間、邪魔されない時間を守るために努力し、自分自身の時間を持つ機会として活用する。

3. 3 ご両親に予定を伝える。大人になると、友達と遊びに行ったり、遅くまで遊んだりしたくなることもありますよね。外出するときはメールで知らせる、予定があるときは事前に連絡を入れるなど、親と確認しておくと安心です。

4. 4.ハウスメイト候補を事前に相談する。招待する友人の候補を事前に話し合っておくと、衝突を避けることができます。両親の家に泊まるときは、自分も招待客も家のルールを守るようにしましょう。

5. 5 自分のための空間を作る。自分の部屋でも、オフィスや仕事場でも、自分だけの空間があると助かります。この場所はプライベートな場所であり、この場所で一人にしてほしいということをご両親に伝えてください。

6. 6 実家を出る日を正確に決め、それを守る。家を出る日は、任意でもいいので、妥当な日を選び、親に知らせておく。予算に従い、実家にいる間に自信と実力をつけて、選んだ日をモチベーションにしながら。

方法2 方法3の2：家族への貢献

1. 1 自腹を切る。実家に住んでいると、経済的な責任を怠りがちになることがありますが、そのような誘惑に負けないようにしましょう。入居したら、すぐに家計に貢献し、合意した条件を一貫して守ってください。計画や予算を立て、家賃や光熱費、その他の費用など、生活費をまかなうために両親が必要とする金額について話し合いましょう。

2. 2 家や両親の財産を大切にすること。ご両親は、カーペットの上の靴、リビングルームでの食事、特定の部屋の使用について規則を設けているかもしれません。そのルールを守り、後片付けをお願いします。もし、あなたやあなたの子供、友人が破損させた場合は、直ちに自費で修理し、謝罪してください。

3. 3 親の手伝いをボランティアでする。親がやりたがらない、あるいはできない仕事をする。例えば、一家の家政婦になる。経済的に貢献するだけでなく、両親を尊敬し、役に立ち、責任感のある人間になりたいという気持ちを示すことができます。この機会に、あなたの知っていることをすべて相手に印象づけるのです。親の手伝いだけでなく、自分で洗濯や皿洗い、約束事を決めるなど、すべての責任を自分で負うようにしましょう。

4. 4 感謝の気持ちを伝える。可能な限り両親のために何か特別なことをして、自分のニーズにわざわざ応えてくれていることに感謝しましょう。食事を作ってあげたり、ワインを買ってきて一緒に飲んだり、ギフト券を贈って一緒に食事や映画に出かけたり。どのような経緯で親と同居することになったにせよ、親を尊重し、感謝する姿勢を持ち続けてください。

アプローチ3 アプローチ3：私生活の管理

1. 1 自分で判断する親と同居しながらも、自分の判断力を維持し、伸ばし続けることが肝要です。セカンドオピニオンを求めたい気持ちはわかりますが、自分の抱えている悩みをすべて食卓に持ち込んで相談するのではなく、選択することが大切です。自分の判断力に自信を持つことは、長い目で見れば得策です。例えば、配偶者と別居していて子供がいる場合、子供の世話に関する決定は、あなたと配偶者が行うべきです。キャリアに関する質問や決断は、将来の独立の目標を考慮して、自分で行うべきです。

2. 2 家の外で過ごす。毎日、近所を散歩する、公園に行く、図書館に行く。家を離れることで、両親の環境にとらわれず、自由に考えることができるようになります。彼らはあなたが家に滞在することを許可しています。したがって、あなたはこの時間を、より安定した、自立した自分の将来を作るために使うべきです。

3. 3 友人関係を維持すること。友人と過ごすことで頭がすっきりし、お互いの負担になる親との交流から解放されます。友情は、特に困難な状況にある場合、心の支えとして重要です。

4. 4 お子さんがいらっしゃる場合は、十分なケアをする。ご両親は子育ての経験が豊富ですが、ご両親の家に住んでいる間、お子さんの面倒を見るのはあなたの責任です。両親は祖父母としての立場を守り、孫との特別な時間を楽しむのは自由ですが、孫に対する責任を負わないようにします。親がいつ、どのように子供と過ごしたいかを決めることができるようにする。実家にいる間は、子どもが守るべき境界線を決めておくとよいでしょう。この境界線には、入ってはいけない場所、学校の勉強をする時間、スクリーンを使う時間の制限などが含まれるかもしれません。

• 祝福を数える。自分の人生におけるすべての良いことに考えを集中し、自分自身と両親のために、それらをより多く作ることを約束する。
• ご両親が解決策の一部であることを忘れないでください。同居すれば、助けが必要な状況になり、その解決の一端を担ってくれるかもしれません。自分と相手の生活を向上させるために努力し、自分の問題で相手の負担にならないようにしましょう。
• 目標を設定するときは、あなたが楽しもうと計画している成功に両親を参加させることです。目標を達成したり、目標に向かって大きく前進したりするたびに、感謝の気持ちを伝えて、節目節目を楽しみにしてもらうようにしましょう。