アプローチ1 アプローチ1/3：人を大切にすること

1. 1 スマイル人の注意を引くのに一番手っ取り早い方法のひとつが、笑顔です。親しみやすさや親しみやすさ、そして前向きな姿勢をアピールすることができます。できれば、いつも本物の笑顔で、できるだけ自然体でいられるように。しかし、作り笑顔でもポジティブな感情を呼び起こすことができます。笑顔は親しみやすい挨拶になります。もし、知り合いに会ったけれども、立ち止まって話をする時間がない場合は、せめて相手の存在を確認するために、躊躇せずに笑顔を見せましょう。

2. 2 親しみやすいボディーランゲージを示す。イベント会場で壁際に立ち、腕を組んでふんぞり返っていても、周囲は慎重に避けて通るだけです。彼らは、あなたのボディランゲージから、あなたが歓迎されていないと自動的に判断します。相手を歓迎し、周りが心を開くようにするには、ボディランゲージを変え、ポジティブなシグナルを送ることです。親しみやすい笑顔に加えて、直立して頭を高く上げ、腕を組まずに体の横に開いて座るなど、親しみやすいボディーランゲージを心がけましょう。また、相手とのアイコンタクトを保つことも必要です。ただし、常に凝視して相手を威圧しないように、時々まばたきをして目をそらすようにしましょう。

3. 3 思いやりを持つこと。すべての人に気持ちよく接することは難しいかもしれませんが、そうすることが良い評判を築くことにつながると理解してください。プレゼントを受け取るときも、寄付をするときも、脳の同じ部位が活性化されることが研究で明らかになっています。親切にすると、気分が良くなるだけでなく、健康にも良いのです。できる限り、礼儀正しくすること。普段、優しさが苦手な人でも、会う人みんなに優しくできる簡単な方法があるんです。例えば、ドアを開ける、人を助ける、「お願いします」「ありがとうございました」と言う、などが挙げられます。また、たとえ事故であっても、ミスをしたときには躊躇なく謝れば、人から好意を持たれるようになります。

4. 4 人の名前を知ることができる仕事上の付き合いから、郵便局員やビルの警備員など普段から顔を合わせる人まで、何気なく知っている人の名前を知っておくことが大切です。相手の名前を知ることで、その人を大切に思っていること、その関係が有意義であることを伝えることができるのです。名前を呼んで郵便配達員の顔に光を当てれば、次から郵便物を受け取るのが苦にならなくなるかもしれません。名前を覚えるために、これらの戦略を使用してください。紹介された直後、会話中、そして対話の終わりと、できるだけ頻繁に相手の名前を繰り返す。この名前、または似たような名前の知り合いを思い浮かべてみてください。珍しい名前や外国語の場合は、その由来を聞いておくと、今後の交流の際に覚えておくことができます。また、その人の名前との関連性を考えるようにします。例えば、ウェンディーズという赤毛の女性は、ハンバーガーレストランを連想させるので、次に会ったときに彼女の名前を覚えやすくなるかもしれません。

5. 5 聞いてください。好感の持てる人間になるためには、相手の意見や考えを尊重する姿勢を示すことが大切です。会話を支配するのではなく、時には黙って相手に話をさせる。会話にはギブアンドテイクがつきものです。自分のアイデアで会話に貢献し、相手が貢献する余地を残すこと。アイコンタクトやうなずき、適切な質問をすることで、積極的な傾聴を示す。また、相手が言ったと思われることを言い直すことで、問題を明確にし、自分が注目していることを示すことができます。人の話を聞くのは楽しいかもしれませんが、コミュニケーションは双方向のものであることを忘れないでください - 相手もあなたの話を聞きたいと思っています。無関心に見せずに話を聞く簡単な方法は、誰かが話しているときに肯定的な表情や身振りをすることです。笑顔で、うなずきながら、相手をほめ、適切な場合には相手のジョークに笑いましょう。

6. 6 オープンエンドな質問をする。相手に話してほしいときは、「はい」「いいえ」で答えられないような質問をするのが一番です。自由形式の質問は、相手が短い答えに制限されない。人は自分のことを話すのが好きなものです。そのため、相手が自分についてもっと話してくれるような、自由な質問をすれば、相手はあなたを受け入れやすくなるのです。例えば、"How was your weekend?" のようなクローズドエンドの質問をしてみてください。短い回答しかできないように余裕を持たせておく。逆に、"この週末は何をしましたか？"と聞くのもいい。一方で、相手が望むだけ共有する余地を残しています。

7. 7 尊重して意見を述べること。自分の信念が他人の信念より高いと思い込んではいけませんが、自分の意見を言うことをためらってはいけません。もちろん、他人に親切にすることは大切ですが、だからといって自分の意見を持ってはいけないというわけではありません。他人の意見に反対することもできますが、丁寧な言い回しで、それでも相手の意見を尊重する姿勢を示しましょう。自分の意見と違う人がいたら、議論を始めないで、なぜそう思うのか、説明を求めること。そうすることで、新しい学びを得よう、他の人の視点から物事を見ようという姿勢を示すことができるのです。

メソッド2のメソッド3：自分を好きになること

1. 1 信頼感を得る。自分が本当に好きでない、信じていない人は、他人から好かれるのは難しいかもしれません。人は自分を愛してくれる人に引き寄せられるので、自信を持つことは注目を集めるための鍵です。自信のなさは、気分や見通しの悪さにつながり、人を惹きつけるどころか、逆に人を遠ざけてしまうかもしれません。次のことをやって自信をつけよう。自分の長所リストを書いて、自尊心が低いときに読むこと。自分が良い成績を収めたときのことを思い出してみてください。新しいことに挑戦すること、チャレンジすること。自分が楽しいと思う活動に参加する。自分にとっての価値を他人に決めさせてはいけない。肩を落とし、顎を上げ、まっすぐな姿勢で歩く。

2. 2 前向きな姿勢を保つこと。否定的な態度を完全に避けることは難しいかもしれませんが、積極的な態度を示すように最善を尽くしましょう。人生を楽観視することで、小さな幸せや美しさに感謝できるようになるのです。ネガティブな世の中だからこそ、ポジティブな波動を放つ人に惹かれる傾向があるのです。嫌なことがあっても嬉しそうな姿を見せることで、「この人は楽しい人なんだ」ということを証明することができるのです。より良いマインドセットを構築するために、以下の戦略を活用しましょう： 言葉遣いに気をつけましょう。文句や否定的なコメントばかりしていると、自分の感情と言葉が一致してしまう。私はこれを解決できる」「私は良い人間だ」など、ポジティブな発言をする。自分が楽しめる活動を1週間のルーティンに組み込む。そうすることで、ネガティブな感情に対して自動的にバッファーが働きます。今あるものに感謝すること。ないものに目を向けるより、あるものに目を向けると、笑顔で感謝する理由が増える。ネガティブな会話をしていると、相手の口調に影響されることがあります。他人の悪口を言っている人に気づいたら、その会話から席を外す。

3. 3 本物であること。他人の注目を浴びるために自分を変えることは魅力的かもしれませんが、長い目で見ると損をします。そのうち、自分を偽っていることに飽きてくる。自分の評判を落とすだけでなく、自分に嘘をつくことを嫌がるので、人間関係も悪くなる可能性があります。新しい人格を形成するのではなく、今ある人格に誇りを持ちましょう。ユーモアのセンスや科学的な知識など、あなたの資質や側面を受け入れてください。自分の考えを表現すること、好きなものを着ること、やりたいことをやることを恐れないでください。あなたは個人であり、誰もあなたを変えることはできないことを幸せに思うでしょう。自分という人間を誇りに思っていることを示すことで、人々の興味を引くことができるのです。

4. 4 仲の良い友達の輪を大切にする。周りの人と関係を築くことに躊躇してはいけませんが、信頼できる友人を一番近くに置いておくようにしましょう。交友関係を広げることを恐れてはいけませんが、自分に良い影響を与える人とだけ仲良くするようにしましょう。自分を好きで大切にしてくれる人と一緒にいると、前向きな気分になり、自分を好きになることができます。

5. 5 新しい活動やクラブを見つける。さまざまなコースやアクティビティを通じてより多くの人と出会い、交友関係が広がる可能性があります。グループやクラブを見つけると、共通の趣味を持つ人を見つけることができ、自分からアプローチして友達になりやすいという利点があります。新しい趣味を見つけるだけでなく、一緒に挑戦する新しい仲間を見つけることもできます。定期的に会合を開いている地域のグループを調べたり、Meetup.comでグループに参加したり、自分で作成することもできます。

方法3 方法3：見た目を良くする

1. 1 自分のスタイルに誇りを持つ。服装は、人が最初に気づくあなたの部分のひとつです。好感を持たれるためには、自分が誇りをもっていることを世間に示すことが大切です。自分だけのスタイルを持つことは、自分に自信があることの証明になります。

2. 2 身体の衛生を保つ。清潔感を保つことは、好感を持たれるための大切な要素です。せっかく素敵な人柄でも、臭いと人は近寄りがたくなるものです。シャワーや洗顔など、毎日の身だしなみを整えるのが一番です。髪を整えるために、優れたシャンプーやコンディショナーに投資することができます。人前で見栄えを良くするだけでなく、個人の衛生状態を保つことは、病気のリスクを最小限に抑えることにもつながります。シェービングは身だしなみの大切な要素です。カミソリで余分な毛を処理する前に、シェービングクリームや石鹸を塗る。毛の詰まりを防ぐため、カミソリは定期的にすすぐようにしましょう。体臭を防ぐために、毎日デオドラントや制汗剤を使用する。手を洗ってください。食前やガーデニングなどの汚れ仕事をした後に行う。その際、爪の汚れも落としておくと、健康的な見た目を保つことができます。

3. 3 口腔衛生を保つ。人に声をかけてもらうためには、口の中を清潔に保つこと。歯磨きは1日2回、1回2分程度、食後にも行うことが大切です。また、舌を磨くことで細菌を除去し、爽やかな息を促します。歯ブラシは3ヶ月に1回、または毛がすり減ったら交換しましょう。また、毎日寝る前にフロスをして、歯と歯の間に歯垢がたまるのを防ぎましょう。特に寒い季節には、リップクリームを塗って唇のケアをしましょう。

4. 4 自分の長所を強調する。メイクで顔を隠そうとするのではなく、メイクで自分の魅力を引き立て、自分の良さを強調する。例えば、目の色が個性的な場合は、マスカラやアイラインをほんのり使って、目を引くようにしましょう。ただし、メイクはオプションであり、あなたのかわいらしさを損なうものではないことを理解してください。

• 初対面の人と話すことを怖がらないでください。評判やレッテルで人を判断するのは避けましょう。オタク」「変人」と言われるからといって、それが必ずしも悪いこととは限りません。
• 人に親切にし、助け、しかし人に利用されないようにする。
• あらゆる機会を利用して、ポジティブな人とつながることで、自分の社交性を高めるようにしましょう。
• よほど親しい間柄でない限り、冗談でも人を侮辱するようなことはしない。
• 舌を磨いて息をさわやかにする。
• 学校にはバンド、合唱、バレーボールなど、新しい人と出会えるクラブがたくさんあります。
• 正直に言ってください。