方法1 方法1/12: トーキングポイントを事前に準備する。

1. いくつかのアイデアを書き出して、どのように始めるかを選択できるようにします。相手と話したいことをいくつか思いつく。後々まで待つのではなく、一緒にいる時に早い段階で話のネタを持ち出すこと。そうすることで、相手も自分との会話や関わりを多く持つようになるのです。特に、時間を競うような専門的な会議では、この方法が有効です。

メソッド2メソッド2/12：ポジティブなことから始める。

1. 0 10 Coming up 1 全体の会話のトーンを設定するために、幸せな考えから始める。たとえ機嫌が悪くても、そのせいで体験が台無しにならないようにしましょう。会話に入る前に、すぐに言及できるポジティブなことを2-3個ブレーンストーミングしておきましょう。楽しい話題を提供しているうちに、あなたの印象が良くなり、人は会話を続けたくなるものです。例えば、「今日はいい天気だね。今週はずっとこの暖かさだそうです！"もうひとつの例は、誰かとレストランにいるときに、「ここの料理はおいしいね」と言えることです。今まで不味い食事はしたことがない！"と。本物志向がカギ夢じゃないことは、みんなに伝わるんです。人は、あなたが本音で話していないこと、あなたの良さが伝わっていないことを見抜きます。

メソッド3メソッド3/12：他人の想いを跳ね返す。

1. 0 10 Coming up 1 関連する話題を聞いたときに口を挟むと、よりおしゃべりする機会が増えます。相手の話をよく聞いて、自分がもっと話したいことを話してもらう。好きなことであれば、相手の意見に賛同し、自分の意見を述べる。例えば、好きな映画の話をされたら、「そうそう、あの映画、絶対好きだったんだよね」と言う。好きなところはどこですか？"また、相手が素晴らしいアイデアを持っている場合、「それはとてもクールな響きですね」と言うこともできます。どうやって思いついたんだ？"

方法4 12の方法4：自由形式の質問をする。

1. 0 1 カミングアップ 1 相手の話を引き留め、より深い話ができるようになる。単純な「はい」「いいえ」の質問は、短い答えが返ってくる可能性があるので、なるべく避けましょう。その代わり、相手が情報を広げられるように、オープンにしておく。まずは相手の一日や仕事についてなど、カジュアルな質問から始めて、お互いを知るにつれてより深い質問を選ぶとよいでしょう。例えば、"What have you been doing that you're excited about?" というような質問から始めるとよいでしょう。あるいは、"あなたの一週間のハイライトは何でしたか？"と。初対面の相手なら、"How was your day?" などと質問してみるのもいいでしょう。あるいは、"あなたについて知っておくべき最も重要なことは何ですか？"といった具合です。もし、その人と気が合えば、"あなたの人生における最大の目標は何ですか？"といった質問をしてみてください。あるいは、"ロールモデルとして尊敬している人は？"とか。

方法5 12の方法5：自分が熱中している話題を持ち出す。

1. 0 7 カミングアップ 1 その話題を本当によく知っているならば、会話に加えることができるだろう。自分の好きなものを思い浮かべ、会話の中に盛り込む。相手にもこういうものが好きかどうか聞いて、知らない場合はどういうものか説明する。共通点が見つかり、この分野でのつながりができる可能性があります。例えば、「このカフェの紅茶は、私が絶対に好きな飲み物なんです。例えば、「マインクラフトは、物を作ったり、クリエイティブなことができるので、とても楽しいです。好きなテレビゲームはありますか？"

方法6/12: 最近のニュースから何か言及する。

1. 0 1 出現 1 時事は多くの人が語れる話題である。世界や地域で起こっていることを常に把握し、それを話題にできるようにする。ニュースの内容をすべて知っている必要はありませんが、相手が次の話題に飛ぶきっかけになるように、話題にしてみてください。例えば、「新しいディズニー映画の評判を聞いたんだけど、どう？別の例を挙げると、「今週、ショッピングモールに新しいゲームショップがオープンしたのをご存知ですか？政治や宗教など話題性のあるものを会話のネタにするのは、問題のある議論に発展する可能性があるので避ける。

712の方法7：一語一答の展開。

1. 0 3 Coming up 1 会話を続けるために、答えを詳しく説明する。質問に対して単純に「はい」「いいえ」と答えるだけでは、会話の続きに興味がないという印象を与えてしまうことがあります。その代わりに、なぜそう思うのかを伝えることで、相手はあなたのことをもっと知ることができ、さらに話がはずむかもしれません。例えば、"Did you have a good weekend?" と聞かれたら、"Did you have a good weekend?" と答える。ただ「良い」というだけではダメ。はい、友達を呼んでパーティーをしたり、ブレイキング・バッドを見たりしました。私のお気に入りの一つです。別の例として、"How are you doing? "と聞かれたら、"How are you doing? "と答える。ただ「素晴らしい」と言うのではなく、「私は素晴らしいことをしている！」と言ってみてください。とても長いリストを書き終えたところです。私は今日、長い雑用リストを終えたところです。あなたはどうですか？"

方法8 方法8の12：声を出す。

1. 0 6 カミングアップ 1 話すときは声を大きくして、相手に聞こえるようにする。人の注意を引くために、大きな声で話す練習をする。相手が理解しやすいように、一言一句はっきり言う。人の話を遮ったり、目の前で話したりしようとしないことで、敬意を保つことができます。集団で話すことに不安を感じるのであれば、それはそれでいいのです。その代わり、グループの中であまり話さない人たちと横の会話を始めてみてください。

アプローチ9 12のアプローチ9：自信をもって行動し、親しみやすく見える。

1. 0 10 カミングアップ 1 ポジティブなボディランゲージは、あなたとあなたの会話相手がより快適に感じるのに役立ちます。誰かと話しているときは、相手と視線を合わせ、笑顔を絶やさない。背筋を伸ばしてオープンな姿勢を保ち、人を閉ざすような印象を与えないようにする。肩を後ろに回し、両腕はリラックスした状態で横に置きます。非言語コミュニケーションは会話の大部分を占め、人はあなたが相手の話に興味がないことを見抜くことができます。

方法10 12の方法10：一人でいるときに大きな声で話す。

1. 0 10 カミングアップ 1 人前で違和感を感じないように、大きな声で話すことに慣れる。静かな場所で一人になったとき、頭に浮かんだことをすべて声に出して言ってみてください。自分の発言にフィルターをかけないようにすることで、オープンで正直であることを実践することができます。1日5分以上、自分に話しかけて、自分の声を聞くことに慣れましょう。慣れてきたら、スマホやパソコンで自分の声を録音してみてください。そうすると、まるで他の人と話しているように見えるので、さらに自信がつくのです。

方法11 12の方法11：外向的な人のそばで時間を過ごす。

1. 0 5 カミングアップ 1 外向的な人はおしゃべりで、自分の殻を破ることにもつながる。外向的な人は、人と一緒にいるのが好きなので、人を見つけるのに問題はないでしょう。自分が楽しく過ごせそうな人を1〜2人選び、一緒に遊ばないかと誘ってみましょう。相手はあなたと話したい、あなたのことをもっと知りたいと思うから、おしゃべりの練習をたくさんすることができるのです。外向的な人たちとずっと一緒にいると、疲れを感じるようになるかもしれません。一人の時間も大切にしてください。

方法12 方法12：毎日、新しい人と話してみる。

1. 0 10 Coming up 1 会話の練習をするために、世間話をする。一日を過ごす中で、出会う人とちょっとした会話をするように心がけましょう。天気の話や、その土地にあるものの観察をしてみる。人と話すことに抵抗がなくなったら、毎日多くの人に声をかけ、話をしてみてください。例えば、レストランでウェイターに向かって「これ、全部おいしそうだね」と言う。メニューの中で一番好きなものは何ですか？"もう一つの例は、スーパーで「このポテトチップスを食べたことがありますか」と言えるかどうかです。

• 人付き合いから離れ、ストレスを感じないように充電する機会を持つようにしましょう。一人になる時間を作ったり、散歩をしたり、必要だと思ったら会話から離れたりする。
• もし、その場で何も言えなくても、大丈夫です。会話のテーマを処理する時間を取った後、いつでも口を挟むことができます。