第1部/第3部：心を開いて、自分のユーモアのセンスを発見する。

1. 1 まずはリラックスすることから始めましょうあまりに堅苦しく、自意識過剰であることは、他人と親和性のある自然なユーモアのセンスを身につけ、それを伝えることの妨げになります。笑いは伝染することを忘れないでください。あなたがオープンでユーモアのある態度で接すれば、人々は笑う気になるものです。打ち解けるには、必要なら他人の足跡を追うのもいい。笑顔と笑いの回数を増やしてみる。

2. 2 自分自身と人生についての自分の意見に納得すること。誰もが人生について意見を持っており、多くの場合、その意見は他人にとってユーモラスであるかもしれません。生まれつき面白い人は、たいてい自分自身や自分の意見にユーモアを見出そうとするものです。あまりに堅苦しかったり、自意識過剰だったりすると、こうしたことにユーモアを見出すのは難しいかもしれません。自分の恥ずかしい話をすることで、他の人に心を開くことを考える。ただし、自虐的な冗談は、自分や他人を不快にさせることがあるので、注意が必要です。センスのいいものにこだわる。

3. 3 日常の出来事にユーモアを見いだす。多くの芸人は、身の回りにあるものに着目して、笑いのネタを探している。また、幼少期や過去の恋愛など、過去の経験をもとに、どうすれば人を笑わせることができるかを考える人もいます。毎日、自分の身の回りに起こる面白いことに5つ気づくという目標を立ててみてください。このテクニックを使えば、誰もが喜ぶ平凡な状況にもユーモアを見出すことができるようになります。日常の不条理や不思議なところから、インスピレーションや素材を見つけてみてください。流行の音楽、ファッション、フェスティバル、時事問題などにはどんな不思議なものがあるのでしょうか。

4. 4 自然に笑える友人・知人と一緒に訪問する。誰にでも、いつも大笑いしている友人がいるものです。何が面白いのか？見かけたら、何が面白いのか、よく観察してみましょう。声のトーンなのか、ボディランゲージなのか、内容なのか、一般的な態度なのか、それとも何か自然に面白くなっているのか。相手の面白さを見極めることで、自然に面白くなるためのヒントが得られます。面白い人と一緒に過ごす時間を増やし、自分の面白い話やジョークを率先して披露する習慣をつけましょう。

5. 5 お笑いスタイルを研究する。お笑いのスタイルが違えば、訴えるものも違う。皮肉や気の利いたコメントが好きな人、ジョークが得意な人、パロディが好きな人、面白いおふざけが好きな人、様々な人がいます。どれも正当な笑い方ですが、自分の性格に合ったものを選ぶと、自然に笑えますよ。アネクドタール・コメディとは、装飾されていてもいなくてもよい、面白い個人的な話のことである。ドライなユーモアを無表情で淡々と表現し、素材そのものはとても面白い。大げさなコメディは、大げさであることが特徴である。風刺喜劇とは、冗談が実際とは逆の意味を持つことです。

6. 6 面白くする練習をする。一日一回、人を笑わせるような言動をすることを目標にしましょう。ユーモアのセンスは一朝一夕に身につくものではなく、プロのコメディアンは何年もかけて独自のスタイルを確立することが多い。些細なことから始めれば、一般的な会話でも自然と笑えるようになるはずです。面白いと思ったことは、遠慮なくシェアしてください。他の人が必ずしもあなたのユーモアを理解してくれるとは限りませんが、彼らの反応を参考に、スタイル、内容、タイミングを改善することができます。面白いと思ったものは、同じように面白いと思う友達と共有する。映画、テレビ番組、本、漫画の面白いエピソードを共有することができます。

第2部3: 社会的な場面でのユーモアのセンス

1. 1 視聴者の感覚をつかむ。どんな人と話しているのか、何が笑いの種になっているのかを知ること。自分が面白いと思っても、周りもそう思っているとは限らないということを忘れないでください。観客を笑わせる前に、観客を知る必要があるのですユーモアのセンスは年齢とともに変化することを意識してください。年配の方は性的なものや不快なタイプのユーモアで笑うことは少ないですが、適切な若い観客はそれを評価することがあります。なお、内輪ネタ、グループの特別な話、実用的なジョークなどは、通常、親しい友人と共有するのがベストです。他の人が文脈を理解できずに、取り残されたような気持ちにならないようにするためです。宗教や政治に関するジョークは、同じような考えを持っている場合を除き、避けるようにしましょう。ユーモアを交えながら、相手の気持ちを和ませ、前向きな気持ちにさせる。相手の容姿や信条を一括りにしたり、軽んじたりしない。

2. 2 話や冗談を言うときは、タイミングを意識する。プロのコメディアンは、タイミングがすべてであり、お笑いパフォーマンスの鍵であると言います。物語やジョークは、ナレーターがオチの前に間を置いてドラマや期待を膨らませることで、より面白くなるものです。また、オチの数秒後まで笑っていられるので、冗談なのか本気なのか、周囲にはわからない。何か面白いことに気づいたら、それを指摘するのに時間がかかりすぎないように、必ず聴衆が笑う時間を作ってから話題を変えるようにしましょう。今をつかめ!余談とは、会話の中に挿入される皮肉や面白いコメントのことで、素早く伝えると効果的です。背景が多すぎたり、余談が多かったりすると、聴衆の気が散ってしまうので、ストーリーは短めにしましょう。

3. 3 自分の名前でジョークを言う。観客は、あなたが自分自身をコメディのターゲットにすることを高く評価します。そうすることで、相手は心を開き、あなたや自分自身を笑うことが容易になるのです。その結果、人々は笑うようになり、社会不安は軽減されるでしょう。自分を笑える相手なら、自分が同じ目に遭った後でも、そっと笑ってあげられる。あまりやり過ぎると、軽いノリから気まずい雰囲気に変わってしまうので、注意しましょう。

4. 4 害のない、よく知られたターゲットを狙う。政治家、有名人、（元）上司など、権威ある人物をからかうのは、通常、安全なことです。身体や認知に障害がある人、離婚、死、病気、性的暴行などの困難な経験を抱えている人をからかわないこと。目安としては、ダウンではなく、アップで再生することです。いじめっ子など、力のある立場の人や存在をからかうことは、上を叩くことです。抑圧された集団など、力のない人や存在をバカにすることは、叩きのめすことです。上に打つのは現状への挑戦、下に打つのは現状の補強。

5. 5.古いジョークの復唱や再話を避ける。ノックノック式のジョークや不適切なジョークなど、よく覚えたジョークを話すと、あなたのユーモアのセンスに人は興味を失います。また、テレビで聞いたり、インターネットで見つけたジョークを話そうとすると、リハーサルをしているようで不自然な印象を与えてしまいます。自分の観察に徹する。

Part 3 第3回：仕事で自然に笑えるようになるために

1. 1 ユーモアのセンスを活かして、職場に溶け込む。あまりに深刻に考えすぎると、かえって同僚との関係が悪くなることを忘れないでください。ユーモアのセンスと強い労働倫理は、成功するリーダーにとって重要な特性であることが示されています。職場でユーモアを発揮することで、職場での評価を高めることができます。

2. 2 ユーモアを通じた同僚との絆ユーモアは、ネガティブな状況を和らげ、ポジティブな感情を生み出すことで、集団の結束力を高めることができます。ユーモアを使って、同僚や上司との共通点に注意を向けることができます。そうすることで、職場に友人ができ、職場がより快適になります。初めて一緒に仕事をする人、批判をする人、議論を呼ぶアイデアや計画を支持する人など、ユーモアは気取りや上から目線と思われずに相手の注意を引くのに有効な方法です。

3. 3 職場でのユーモアを意識する。受動的でなく、攻撃的でもなく、面白いという印象を与えたいものです。また、人々の注意を引きつけたいのですが、不快に思われるからではありません。職場で過度にリスクの高い「低笑い」の形を避ける。不快感を与える可能性のある話題には、身体的な外見や欠点、抑圧されたグループ（女性や少数民族など）、身体的または精神的障害、身体的機能や性別への言及が含まれます。

• 完璧な人間はいないことを忘れないでください。恥ずかしい状況でもユーモアを見つけることで、自分が対処できるだけでなく、周りの人も安心することができます。
• テレビのコメディーを見て、社会的な状況や状況を説明したり対応したりするためにユーモアをどのように使っているかを観察する。その時の観客の反応も見てみましょう。
• 面白いと思ってバカなことをしたり、「安っぽい笑い」のために自分を卑下したり、恥をかいたりしないでください。
• 一緒にいる人に、面白いときと真剣なときがわかるようにしましょう。
• 同じジョークやストーリーの再話は避ける。
• 過度に皮肉な言い回しや、特定の「キャッチフレーズ」の繰り返しは避けましょう。
• ユーモアは緊張を和らげるのに効果的ですが、真剣になるタイミングも大切です。
• 何が適切か、適切に判断する。