アプローチ1 アプローチ1/3 日々の仕事の中で、良い人であること

1. 1 笑顔で前向きに前向きな姿勢を目指せば、たとえ嫌なことがあってもハッピーでいられます。笑顔は心の余裕を生み、自信に満ち溢れ、充実した人だと周囲に思わせる。笑顔で接することで、相手も気持ちよくなるのですそれに、自分の問題をつまびらかにしてくれる人を好きな人はいない。

2. 2.他人を認めること。人とすれ違うときは、たとえ見知らぬ人であっても、"Hello!"と一言声をかけましょう。, "ハイ！"や「お元気ですか？を、その存在を確認する。手を振ったり、うなづいたりするだけでも、相手を認めていることになります。見てくれていることを伝えると、より特別な存在として感じてもらえると思います。人混みの中を歩いていると、すれ違う人全員を認めることは難しいかもしれません。バスや飛行機で隣に座ってしまった人や、偶然にぶつかってしまった人には、少なくとも親切にするようにしましょう。朝、学校や職場に入るとき、クラスメートや先生、同僚に「おはようございます」と声をかけてください。すぐにいい人だと評判になりますよ。

3. 3 聞き上手になること。人から話しかけられたら、耳を傾けることです。他人の意見や話を無視するのはよくない。あなたがフェンスの反対側にいた場合、相手があなたに話す時間を与えてくれると期待するのと同じように、相手に話す時間を与えてください。誰かが無礼になったり、攻撃的になったりしているのに気づいたら、口に手を当てたり、無礼な顔をしないようにしましょう。相手が話し終えるのを丁寧に待ち、自分の話が終わったら話題を変える。"フレンドリーであることは、自分が振り回されることを許容することではありません。もし、見知らぬ人と話していて、不快に感じ始めたら、失礼してその場を離れても大丈夫です。

4. 4 礼儀正しく、礼儀正しく、親切であること。常にマナーを守り、PleaseとThank youを言う。忍耐力、思いやり、観察力、思いやりを持つこと。特に知りたくもない人にも、敬意をもって接すること。困っている人がいたら、助けや援助を申し出る。邪魔な人がいたら、"Go away!"ではなく "Excuse me "を必ず言うことを忘れずに。.人は、唾を吐けば済むような地面とは違うのです。彼らはあなたと同じ、生きている人間なのです。その人に敬意をもって接すれば、その人はたいてい同じように振舞ってくれるものです。公共交通機関を利用していて、高齢者、障害者、妊娠中の人が乗ってきたら、席を譲ってあげてください。いい練習になりますよ。(落としたものを拾ったり、高い棚から何かを取ったりと、ちょっとした手助けが必要な人を見かけたら、ぜひ助けてあげてください）。

5. 5 スマイル笑顔で接することで、楽しい時間を過ごしていることが伝わります。相手の目を見て、小さく笑うか、大きく笑うか、どちらでもいい。そうすることで、会議の雰囲気が良くなり、相手も笑顔を返してくれるようになります。また、相手が自分の周りにいることを心地よく感じることができます。もし、相手が笑顔を返してくれなかったら、もしかしたら、その日は嫌なことがあっただけかもしれません。フレンドリーであることがポジティブな反応を保証するわけではありませんが、通常は助けになります。道ですれ違うとき、店員から何かを買うとき、朝、学校に行くとき、誰かと目が合ったとき、笑顔を見せてください。機嫌が悪くて笑いたくないときは、音楽を聴く、絵を描くなど、自分の好きなことをしてみましょう。そうすることで、（そのつもりがなくても）人に厳しいことを言ったり、失礼なことを言ったりするのを防ぐことができます。

6. 6 共感の練習をする。それは、相手の立場に立って考える力です。共感は生まれつきのものではなく、努力するものです。簡単に言うと、自分の頭の中から抜け出して、"これは相手がどう感じるか？"と問いかけてみることです。ここでの目的は、「正解」を見つけることではありません。むしろ、自分より他人を優先する行為は、より思慮深く、思いやりのある、優しい人間になることにつながるのです。誰にでも平等に親切にすること。友人や先生には親切でも、カッコ悪い人や人気のない人には親切でない人は、実はあまりいい人に見えないかもしれません。人種、年齢、性別、性別、能力、宗教で他人を判断してはいけません。

7. 7 周囲に人がいないときに、人の悪口を言わないこと。もちろん、一般的に人を批判することは一切してはいけませんが、相手が間違ったことをしたときに、それを伝えても全く問題ない場合があります。しかし、その時間は決してその人がいないときではありません。相手がいないときに悪口を言うことは、相手を尊敬していない、相手がいるときは違う扱いをする、ということを相手に伝えることになります。親切な人は、人の陰口を言っても決して喜ばれないし、噂好きと思われることもあることを知っています。誰かについて問題や疑問がある場合は、尋ねてみてください。このような葛藤を表に出すことで、親しみやすく、リラックスして対処することができるのです。

8. 8 身近な人だけでなく、みんなに目を配る。友達のためにドアを開けるのはいいことですが、いい人というのは、誰に対しても親切で優しいということです。舗道で困っている人に手を差し伸べたり、クラスメートや同僚がホールでファイルをこぼしたときに助け舟を出したりする。誰かの誕生日を手伝ったり、金曜日にドーナツを持ってきたり、そんな存在になりましょう。誰かに様子を聞いてみる。おせっかいや押しつけにならない程度に、人の暮らしぶりを尋ねる時間を持つ。相手が話すのを嫌がっているようであれば、無理に聞き出そうとしないことです。

方法2 方法3の2：知り合いに親切にする

1. 1 前向きであること。友人があなたに相談に来たとき、あるいは会話の雰囲気を和らげるために、否定的・批判的な態度をとらないようにしましょう。どんな状況でもポジティブなことを探す。応援してあげてください。どんな状況にも、プラス面とマイナス面があります。良い人は、他の人が物事の明るい面を見るのを助ける。友達の功績を褒める。友人が試験で良い成績を収めたり、賞を受賞した場合は、お祝いの言葉を述べましょう。友達をほめる。もし、自分の髪が嫌いな友達がいたら、「素敵だと思うよ」と言ったり、「笑顔がかわいいね」と褒めたりしましょう。あなたは正直ではないかもしれませんが、本心ではそう思っているはずです。親しい友人であれば、「すごくいい感じだけど、もしものことがあったら」というようなことを言えばいいのです。「と、ちょっとした提案をしてみてください。人は時として、ネガティブな感情を発散する必要があります。相手が話しているときに、前向きに理解することができる。過度に明るくする必要はなく、相手が伝えようとしていることとずれないような口調でフィードバックする。

2. 2 謙虚であること。あなたは、人と違う人、「変な人」を見下す傾向がありますか？自分が他人より優れていると思うのはよくない。あなたは個人ですが、誰もがそれぞれの苦労を抱えていて、お互いに優しくすることでみんなの人生がより良くなるのです。誰もが平等であり、自分がいかに素晴らしいかを語ると、他の人の価値を下げてしまうのです。自慢したり、自尊心を膨らませたりしないこと。もし、あなたが何かを成し遂げたのなら、それは確かに誇れることです。見た目や話し方で人を決めつけない。第一印象が必ずしも真実ではないことを認識する。諺にもあるように、本を表紙で判断してはいけないのです。

3. 3 誠実であること。優遇されるためにいい人を演じたら、それは優しさとは正反対です。あなたがしていることは、人を欺くことであり、残酷なことです。何があっても、自分の人生を振り返って、良い人だったと思いたいから、優しくする。自分が進んでそうなりたいと感じるから、いい人になる。二枚舌にならないように。あまり自慢しないでください。他人のことをとやかく言わず、陰口を叩かないこと。直接会った人に親切にすることで、信頼を得ることができます。陰口を叩けば、その信頼を裏切ることになる。他人や嫌いな人の噂話には決して乗らない。悪いカルマだし、いい人どころか浅ましい人に見えてしまう。

4. 4 小さな親切心で日々を満たす。例えば、知らない先生にドアを開けてあげるとか、いつも優しくない人に微笑んであげるとか、そういう日常の小さなことです。大したことではないと思うかもしれませんが、長い目で見れば、こうした親切な行為をすることで、より親切な人間に見えるようになるのです。

5. 5 シェアの仕方を学ぶ。デザートを半分に割って、弟妹にあげるのもシェアです。また、自分の時間や空間、知恵など、より大きなものをあきらめるという意味もあります。慈善活動でも、日常のちょっとした仕草でも構いません。寛大さは、親切であることの意味の一部です。与える以上のものを求めないようにし、余裕があるときは、取る以上のものを与えましょう。

方法3 方法3：好きな人に優しくする

1. 1 手伝いを申し出る。もし、お父さんやお母さんが家事で大変そうにしているのを見かけたら、手伝ってあげるといいでしょう。エネルギーと時間があるときは、自分より他人を優先させる。長い目で見れば、あなたの親切な行為は必ず報われます。頼まれるのを待つのではありません。他の人が助けを必要としていることを見抜く方法を学ぶ。クリエイティブな支援方法を見つけよう兄弟の宿題を手伝う、配偶者の新しいプロジェクトやアイデアに耳を傾ける、家族の朝食を作る、犬の散歩をする、妹を学校に送っていく。小さなことかもしれませんが、あなたの努力は必ず報われます。

2. 2 信頼できること、信用できること。家族や大切な人に優しくすることは、必要なときにそばにいてあげることです。メールに返信する、電話がかかってきたら出る、予定を断念しない、話を聞いてほしいと言われたら時間をかけて話をする。誰かがメッセージを残したら、速やかに電話をかけ直す。どこかに行くと言ったら、そこに行ってください。やると言ったらやりなさい。ハッタリは人の信頼を損ねますし、良い行動とは言えません。友情にコミットメントする。

3. 3 苦労している人に寄り添う。危機的状況や感情的になっているとき、悲しんでいる友人は、一人で料理や食事をする以外のことをしたいと思うものです。キャセロールとビスケットを持参して、一晩一緒に過ごす。もし、あなたの友人が辛い別れを経験したばかりなら、大切な人のものを片付けるのを手伝ってあげると、一人で仕事をする必要がなくなります。最高の友人や親切な人とは、困難な状況でも引き下がらず、背筋を伸ばして立ち向かえる人です。

4. 4 王道を行く。ということもあります。自分の能力が試される場面に遭遇する。あなたが愛している人たちでさえ、時には一方的で、判断力に欠け、うぬぼれ、利己的、あるいは明らかに意地悪であることがあります。彼らのレベルに沈むことは避けなければなりません。忍耐力が試されるからと言って、優しさから残酷さに変わってはいけません。腹が立って、不親切な行動を取らざるを得ないと思ったときは、残酷なことをせず、別の方法で怒りをぶつけましょう。ランニングをしたり、枕を叩いたり、テレビゲームを使ったりして、気持ちを落ち着かせる。自分の行動や振る舞いをコントロールすることができます。自分がされたいように、常に他人と接することを忘れないでください。他人の尊厳を十分に尊重すれば、より多くの人が自動的にあなたを、思いやりのある、信頼できる、思いやりのある良い友人とみなしてくれるでしょう。結局のところ、自分の意見、アイデア、情熱は、たとえ相手が反対したとしても、尊重されたいものなのです。他の人にも同じように礼儀を尽くすべきでしょう。

5. 5 自由に赦しを提供する。相手が許しを請うたのに、恨んだり、罰を与え続けたり、怒ったりしないこと。許しとは、怒りや嫉妬があなたの思考を支配し続けるのではなく、その瞬間を過ぎ去るようにすることだと覚えておいてください。また、いきなり相手を信用して秘密を打ち明けなければならないということではありません。相手が素直に許しを請えば、もう悪意を抱くことはないということです。さらにこれは、心優しい人になるために大切なことです。あなたが親切で寛容であれば、人々はあなたを尊敬します。たとえ相手が許しを請わなくても、前に進むようにしましょう。あなたを傷つけ、謝る気のない人は、一般的に心配したり怒ったりする価値がありません。

• 人の失敗を笑ったり、欠点を厳しく指摘しすぎたりしないこと。もちろん、冗談を言うのはいいのですが、常識的に考えて、一緒に笑うのと相手を笑うのとは違うということを認識してください。
• 一日一日を大切に、一日一日を大切に、そうでなければ、人はあなたが見せ物をしていると思い始めるでしょう。
• しかし、もしその真実が害を及ぼす可能性があるならば、婉曲的な表現で言うことです。
• 動物にも優しく！ペットはもちろん、自然界の動物にも愛と尊敬の念を。
• たまにキレることがあっても、それはあなたが悪い人だということではなく、特に誰かがあなたに残酷な振る舞いをした場合です。自分を許し、自分はたった一人の人間であることを忘れないでください。このように、理由もなく他人に怒りをぶつけるのはやめましょう。
• もし、友人があなたに不親切な態度をとったら、不親切な態度をとり返さないこと。
• もし誰かが秘密を教えてくれて、誰にも言わないと約束したら、その約束を守って秘密を守ってください。
• 宗教や人種で人を差別してはいけない。相手が誰であろうと、きちんと接するべきだ。
• 怒りの問題があると思われる場合は、セラピストに相談することを検討してください。