メソッド1メソッド1/4：親密さ

1. 1 愛想よくすること。親密な関係をストレスではなく、楽しいものとして捉える。シンプルな方法であっても、パートナーとのつながりを取り戻す方法を見つける。親密になるのに年齢制限はありません。自分も相手も精神的にも肉体的にも楽になれる。ソファに座って、腕を組んでください。外を散歩するとき、食事に行くとき、手をつないでみてください。タッチは物理的、感情的なつながりを生み出します。

2. 2 性的に自分を表現する相手の話を聞いて、何が興奮するのかを知る。自分が魅力的だと思うことを話す。自分自身や相手を批判しないようにする。人間関係は人それぞれであり、親密な関係がどのようなものであるかは誰も定義できないことを忘れないでください。性生活に埋没しないようにする。いつ、どこで、どのようにセックスをするかについて、日常的な習慣から抜け出してください。セックストーイなど、性生活で一般的でないものを試してみる。例えば、パートナーと一緒に美しいプライベートな場所にドライブして、ティーンエイジャーのようにイチャイチャしてみましょう。

3. 3 ロマンチックな雰囲気を演出する。親密さとは、単なるセックスではないと考えてください。親密度が高まるようなロマンチックな場所を作るにはどうしたらいいか、考えてみてください。プライベートな空間をより愛着あるものにする。寝室をよりロマンチックな場所にすることを考えましょう。洋服の山など、散らかったものを取り除く。キャンドルや音楽でムードを演出する。リラックスできる空間にする。マッサージをし合う。

4. 4 親密さについての質問には素直に答えよう 50歳を過ぎて性欲が低下したり、性生活が不活発になるのは異常なことではありません。女性は更年期障害により、ホルモンの変化が起こることがあります。男性は、年齢を重ねるごとに、自分の性欲に悩むことがあります。このような話題は避けるのではなく、パートナーに相談することが大切です。パートナーが自分の体の変化を知っていれば、あなたを理解してくれる可能性が高くなります。あなたの性生活にとって、何が有効で何が有効でないかを話し合う。自分自身やパートナーを責めないようにする。

方法2 方法2/4：パートナーとの再接続

1. 1 ロマンティックな週末を過ごしに行く日常から離れ、リラックスした空間でお互いを楽しむことができるのです。週末は贅沢をする必要はありませんが、二人のためになるものでなければなりません。家族や職場に持ち込まないようにする。自然の中に身を置く。海へ行く。国立公園を探検する。湖畔でくつろぐ。大都市に旅行する。おいしいご飯を食べに行く。ショーを見る飲みに行く。今まで行ったことのない場所に行ってみる。休日の定番の場所があるかもしれませんが、人里離れた場所も検討してみてください。

2. 2 昔の思い出に火をつける。長年付き合っている相手なら、思い出を共有することで、より愛やつながりを感じられるようになります。出会った場所、初めてデートした場所を思い浮かべてみてください。過去に経験したロマンチックな外出を思い浮かべてみてください。特別なイベントの古い写真を取り出して、パートナーと一緒にそのことについて話す。そういう昔の場所にもう一度行ってみることを検討してみてください。過去のロマンチックな時間を再現する。

3. 3 定期的にデートをする。長く付き合っていると、毎日の生活が退屈になったり、ストレスになったりすることがあります。子どもがいてもいなくても、パートナーと一対一の二人きりの時間を持つことは大切です。そうすることで、関係を強く保つことができ、パートナーを大切にしていることが伝わります。夕食と映画だけではないアクティビティを考える。新しいことに挑戦することを考える。たまにはお互いがデートプランを考えることも考えてみてください。一人がすべての計画をするのはやめましょう。デート中は気が散ったり、邪魔にならないようにしましょう。命に別状がない限り、仕事や家庭は後回しでいいのです。

方法3 方法3の4：パートナーをサポートする

1. 1 互いに褒め合い、モチベーションを高める。ロマンスとは、相手を信じるというシンプルなものです。目標や夢、これからの道程を気持ちよく過ごせるよう、手助けしてあげてください。困難な状況に陥ったとき、何をすべきかを指示するのではありません。今は大変だけど、あなたならできる」「あなたは私の一日の太陽よ」など、前向きで感動的な言葉で褒めてあげることを意識してみましょう。

2. 2 自分の体に自信を持つこと。セクシーな気分になれることをする。自分も相手も大切にする自分の身体やパートナーの身体は年々変化しているかもしれませんが、自信をもってセクシーであることは可能です。若々しさを保つ。笑顔で。楽しんでください。自分やパートナーの体を、お互いが20代、30代、40代の頃と比較しないようにしましょう。自分の体の好きなところを3つ以上思い浮かべてください。相手の好きなところを思い出す。

3. 3 活動の共有自分には自分の、相手には相手のルーティンがあるかもしれませんが、経験を共有することは重要です。二人が楽しめる活動をして、充実した時間を過ごすようにしましょう。このような活動で、火花を散らさないようにしましょう。ゆっくりしてください。相手とつながる時間を大切にする。人間関係を優先させる。パートナーが愛の約束と考える行動に徹する。

アプローチ4 アプローチ4：気遣いを示す

1. 1 心のこもったプレゼントを贈る。プレゼントは、相手の心を明るくするのに役立ちます。大きなものである必要はないのです。最も印象的な贈り物は、人々が思いもよらない時に贈られるものです。祝祭日や特別な日にはプレゼントを贈るのが賢明ですが、普段の生活でも気遣いを示す方法を考えてみましょう。クリエイティブであること。絵を描いたり、文章を書いたり、工作をしたり。パートナーの好きな花や、好きな場所の絵を描くことを検討してみてください。音楽、ゲーム、スポーツ、映画など、相手が喜ぶことは何かを考えてみましょう。曲を演奏してあげるおいしい料理を作ってあげてください。相手の好みに合わせて空間を演出する。

2. 2 愛を言葉で表現する。優しい言葉で愛を伝えることで、相手に大切にされていることを実感してもらうことができます。これは、直接会って、テキストで、電話で、または電子メールで行うことができます。どんな形であれ、大切なのは自分の気持ちを相手に伝えることです。相手を見て、いい顔をしていたら、それを言葉にする。"今夜はとても綺麗だね"、"いつも通り素敵だね "などと声をかけてみてください。相手が頑張っているのであれば、必ずポジティブな言葉で応えましょう。相手の外見の気に入らないところや、調子の悪いところを話題にするのは避けましょう。ロマンチックになるには、吹けば飛ぶようなことは避けなければならない。

3. 3 行動に愛があること。親切な行為は、パートナーにとってとてもロマンチックなものになります。あなたが気にかけていることを示すのです。手伝ったり、家事を手伝ったりすることは、パートナーへの愛情を感じさせる行為です。家事を手伝うなど、気遣いを示す行動を考えてみましょう。やらなければならない家事を余分にする。パートナーがストレスを感じているときは、何か特別なことをする。例えば、特別なディナーを作ってあげるとか。自分の時間やスキルを相手と共有する。例えば、あなたが物を直すのが得意なら、直す必要のあるプロジェクトをやってあげる。