方法1 方法1/5: 自宅で

1. 1 救急箱を常備する。万が一に備え、質の良い救急箱を常備しておくと安心です。必要なものがあらかじめ入っている救急箱を購入すれば、より簡単に対応することができます。しかし、自分で組み立てて、タックルボックスなどのプラスチックケースに入れることも可能です。その場合は、必ず含んでください。清潔な包帯とガーゼ イソプロピルアルコールと過酸化水素 抗菌性軟膏 OTC鎮痛剤 サージカルテープ 抗生物質

2. 2 いざという時のために備蓄しておく。悪天候や災害は予告なしに起こる可能性があるので、万が一に備えて一年を通して準備をしておくとよいでしょう。常備しておきたいものには、次のようなものがあります。電池と松明 懐中電灯 針と糸 缶や保存食 豊富な水 マッチやライター ラジオ

3. 3 火災の危険から家を守る。持ち家であれ、テナントであれ、家族全員が火災時の対処法を知っておくことが重要です。火災の被害から家を守るためにできることは、以下の通りです。煙探知機を設置し、定期的にテストする。説明書を読んで、緊急時の使い方を把握し、期限が切れたら交換しましょう。使っていない電気機器のプラグを抜き、配線が最新であることを確認する。

4. 4 泥棒に入られにくい家にする。家に泥棒が入るというのは、とても怖いことです。完全に防ぐことはできないかもしれませんが、自宅を狙われにくくするためにできることがあります。それは、セキュリティシステムの導入です。見えるようにする - カメラを見えるところに設置し、どのセキュリティ会社を利用しているかを示すサインやステッカーを家に貼る。自警団を組織する。ドアに良質の鍵を取り付ける。

5. 5 お子さんがいらっしゃる方は、家を守りましょう。お子さんがいらっしゃる方、これからお子さんを持つ予定の方は、家の中をできるだけ安全にすることが大切です。口に入れたり、引っ張ったりしてケガをするようなものはないか、子どもの目線の先にあるものを見てください。具体的にどのようなことに気をつければよいかを紹介します。階段の上部にゲートを設置する。電気コードやコンセントは隠す。危険な薬品は鍵のかかる場所に保管し、子供の手の届かないところに置く。銃器は適切な保管場所にロックする。小さい物や鋭利な物は、子供の手の届かないところに保管してください。食器棚や引き出しに安全ロックや錠前を設置する。

6. 6 災害保険に加入する。災害はいつ発生し、住まいに大きな被害をもたらすかわかりません。しかし、災害保険に加入していれば、補償される可能性があり、寒さに耐えられないという事態から身を守ることができるのです。例えば、自宅を所有している場合、大きな嵐や火災などの大災害が発生すると、住宅所有者保険で損害の一部または全部が支払われることがあります。家を借りている場合、レンターズ保険は、事故の際に家の中身を交換してくれることがあります。

方法2 方法2/5：ナイトアウト

1. 1 万が一に備えて携帯電話を持ち歩く夜間の外出時には、たとえ角を曲がるだけでも、何らかのコミュニケーションツールを携帯しておくとよいでしょう。そうすることで、予期せぬことが起こっても、助けてくれる人と連絡を取ることができるようになるのです。また、携帯電話に位置情報サービスを設定しておくと、紛失や盗難、何かあったときに追跡が可能です。後発のスマートフォンの場合は、使うとき以外はポケットや財布の中に隠しておくのが一番スマートかもしれません。そうすれば、強盗を引き寄せることもないでしょう。

2. 2 集団で歩く。誰であれ、深夜の一人歩きはよくないのが普通です。そのため、悪意のある人に狙われる可能性があります。最低でも一人は一緒に歩けると良いのですが、周りに人がいればいるほど安全です。どうしても一人で歩かなければならない場合は、明るい場所を選び、犯罪の多い場所を避け、できるだけ早く目的地に着くようにしましょう。できるだけ早く誰かに電話をして、旅行の計画を伝える。飲みに行くときは、遅くなる前に車を手配しておきましょう。夜中の2時に帰宅する予定もなく市街地に到着すると、大雑把な状況に陥る可能性があります。

3. 3 行き先を知らせる。夜間外出するときは、行き先と帰りそうな時間を伝えておく。少なくとも、人に心配をかけないようにする。しかし、緊急時には非常に重要な情報になります。よく知らない相手との初デートなど、慣れない場所に行く場合は、1時間おきくらいに友人に確認してもらうのも手です。

4. 4 自信を持って自分を守れるようになる。戦いに勝つための最善の方法は、戦いを完全に回避することです。しかし、万が一、自分を守る必要がある状況に陥ったとき、何をすべきか知っていれば、より自信を持つことができます。初心者のための護身術の講習を受けるだけでも、襲われたときに使えるテクニックを身につけることができます。物理的な対立は絶対に避けてください。戦いに勝つための最善の方法は、戦いを完全に回避することです。

5. 5 個人用防衛グッズの携帯を検討する。夜間に一人で行動しなければならない場合、ペッパースプレーや狼煙は、襲撃者や野良犬などの脅威に対して有効な安全ツールになります。また、より安全で自信に満ちた気分にさせることもできます。そのエネルギーを投影することで、ターゲットにされにくくなるかもしれません。ただし、携帯する前に、何らかのトレーニングを受けて、正しい使い方を身につけましょう。そうでないと、簡単に不利に使われてしまうからです。地域によっては、この種の護身用品を合法的に携帯するために、一定の訓練が必要な場合があります。銃やナイフなどの武器を隠して持ち歩くことは、安全性よりも危険性を高めることになります。また、合法的に武器を携帯するための許可証が必要です。学校や政府の建物のような場所では、武器を隠して持ち歩くことはできません。

方法3 5の方法3：オンライン

1. 1 安全なパスワードを選択します。パスワード」や「12345」のようなわかりやすいパスワードは使用しないでください。ハッカーが使用するソフトウェアは、このような一般的なパスワードを素早く効果的に突破することができるため、パスワードが全くないのと同じように使い物にならなくなってしまうのです。文字、数字、特殊記号を組み合わせた安全なパスワードを選択することが、最適なパスワードとなります。どのウェブサイトでも全く同じパスワードを使用しないこと。そうすれば、たとえハッカーがあるサイトのパスワードを入手したとしても、他のサイトでは使えなくなります。パスワードマネージャーを使用して、ログインする各サイトに固有のパスワードを作成することを検討してください。

2. 2 Webサイトの利用が終了したら、ログアウトしてください。ログインが必要なウェブサイトは、必ずログアウトしてください。メールサイトやソーシャルネットワークなど、訪問してほしくないサイトも含まれます。特に公共のコンピューターではそうですが、念のため個人のコンピューターでもやっておくとよいでしょう。

3. 3個人情報を守る。インターネット上では、氏名、住所、電話番号、電子メール、クレジットカード番号などの個人を特定できる情報は提供しないでください。チャットルームや掲示板、メール経由、TwitterやFacebookにいる人も含まれます。あなたが投稿した情報が、あなたに同意していない人に見られないように、プライバシー設定をコントロールしてください。あなたの投稿や写真を覗き見されないように、すべてを制限する努力をしましょう。それは、あなたのセキュリティの感覚に価値があります。個人情報を入力するサイトでは、信頼できるサイトであることを確認してください。また、検索バーのサイト名の横にあるロックシグナルは、そのサイトが安全であることを示しています。

4. 4 条件をお読みください。ウェブサイトを利用する前に、利用規約を読みましょう。特に、料金を支払って利用するウェブサイトの場合は、その内容を確認しましょう。すべての細かい文字を注意深く読み、知らない条件に同意していないか確認しましょう。面倒ですが、セキュリティ対策は万全にしておきましょう。例えば、利用規約を読まないと、一度だけ買い物をしたいのに、誤って定期的な課金に申し込んでしまう可能性があります。あるいは、お客様が気づかないうちに第三者に個人データを販売することに同意している場合もあります。

方法4 方法5 の4：子供たちのために

1. 1 危険な挑戦はしないこと。友達に断るのは難しいかもしれませんが、誰かが危険なことをしようとしたら、自分の身を守ることが本当に重要です。挑戦することは、時に重大な結果をもたらすことがあるので、自分の直感を信じてください。例えば、友人から「交通量の多い道路を走れ」と言われたら、「私はやらないし、あなたもやらない方がいい」と言いましょう。他のことをしよう"

2. 2 薬物、アルコール、タバコを断つ。周りの人にいじめられて、薬物を試したり、お酒を飲んだり、タバコを吸ったりしないようにしましょう。これらの物質はすべて、特に子供やティーンエイジャーにとって有害なものである可能性があります。脳も体もまだ発達途中なので、実害が出てしまう可能性があるからです。その時は大したことないと思っていても、薬を飲むと脳や心臓など、体のあちこちに長期的なダメージを与える可能性があります。また、誰かがあなたに違法なものを提供していることを、信頼できる大人に伝える必要があります。

3. 3 同じ価値観を持つ友人と付き合う。自分と全く違う価値観の人と付き合うと、自分が嫌なことをするようにプレッシャーをかけられやすくなります。例えば、あなたにとって学校が大切でも、友達にとってはそうでない場合、宿題をする代わりに学校をさぼったり、友達と遊んだりするように圧力をかけてくるかもしれません。また、いろいろな友達がいることも助けになります。そうすれば、やってはいけないとわかっていることを友人から強要されても、代わりに他の人と一緒に過ごすことができます。

4. 4 行き先は必ず大人に伝える。保護者に知らせずに外出しない。どこに行くのか、誰と行くのか、何時に帰れるのか、などを伝える。例えば、"Hey Mum, Brit wants to know if I can come over school today, is that OK? "と言えばいいのです。彼のお父さんが学校に迎えに来てくれて、夕方6時までに家に連れてきてくれるんだ。"また、学校にいる場合は、決して許可なく学校の敷地から出ないようにしましょう。

5. 5 知らない人からの乗車を絶対に受けないこと。見知らぬ人が、あなたやあなたの両親の知り合いだと言っても、絶対に車に乗らないでください。もし見知らぬ人があなたを車に誘い込もうとしたら、反対方向に走り、信頼できる大人が見つかるまで、できるだけ大きな声で叫んでください。また、親の許可がない限り、知り合いの車には乗らないようにしましょう。

6. 6 一人でいろんなところに行かない。外出先では、少なくとも一人の友人を連れていた方がより安全です。できれば友達と一緒にいるようにすると、安全が確保されます。公園、プール、ショッピングモール、あるいはただブロックを歩いているだけなど、どこへ行くにもこれを行います。特に夜間は重要です。ただし、できれば日中の見やすい時間帯に行動するようにしましょう。

7. 7 脇道を通って帰らないこと。通学路を歩く場合は、よく知っている普通の道を通るようにしましょう。そうすれば、もし時間通りに帰れなくても、親がすぐに見つけてくれるでしょう。例えば、慣れない林道で足を滑らせて足首を痛めた場合、誰が見ても自分の居場所がわかりづらくなってしまいます。

8. 8 定期的な安全訓練の実施家庭では、定期的に防火訓練を行い、誰もが何をすべきかを正確に把握する。学校では、緊急時の避難方法を知っておくために、訓練に細心の注意を払いましょう。

アプローチ5 Approach 5: Health & Wellness

1. 1 病気の人は避けましょう。誰かが病気であることを知っていたり、疑ったりした場合は、その人から距離を置くようにしましょう。そうすれば、たとえ相手がくしゃみや咳をしても、その菌があなたにうつる可能性は低くなります。COVID-19のようなパンデミックの場合、他の人が病気にかかっているかどうかがわからないこともあります。そのような場合、マスクを着用することで、病気になる可能性のある菌の拡散を防ぐことができます。また、他の人と身の回りのものを共有しない、例えば、飲んだり食べたりした後に食べないようにしましょう。

2. 2 こまめに手洗いをする。風邪をひかないようにするためには、一日中こまめに手を洗うことが大切です。石けんとぬるま湯を使い、20秒以上洗ってください。手洗いのたびに、手のひら、手の甲、指の間、爪の中、親指の付け根のあたりを洗うようにしましょう。特に、食事や調理をする前、咳やくしゃみをした後、トイレに行った後、汚れた面に触れた後は、必ず手を洗うようにしましょう。石鹸と水が手に入らない場合は、アルコールベースの手指消毒剤を使用することができます。ただし、これで手がきれいになるわけではありませんので、やはり機会があれば手を洗ったほうがよいでしょう。

3. 3 頻繁に触れる面は毎日清掃する。家の中でいつも触るものは、毎日、消毒用のウェットティッシュやスプレーを使って掃除しましょう。例えば、毎日午後になると、カウンターやテーブルはもちろん、すべてのドアの取っ手や冷蔵庫、洗面台、トイレの取っ手も拭き掃除をします。オフィスで働いている人は、休憩室などの公共スペースにある表面は、触る前に消毒しておくとよいでしょう。

4. 4 食品を媒介とする病気を防ぐために、食事を安全に準備する。食べたもので病気になるのは、まったく楽しいことではありません。このような事態を避けるために、キッチンでの安全に関するガイドラインを守ってください。以下はその一例です。食品を調理するときは、こまめに手を洗いましょう。生肉などの食品を扱った後は、頻繁に洗うか、新しいものを身につけるなど、調理面や調理器具を清潔に保つ。速やかにお召し上がりいただくか、冷蔵庫で保存してください。

5. 5 病気に対する予防接種を受ける。ワクチンは、危険な病気にかかるのを防ぐためにとても重要なものなので、必要なものを医師に相談してください。インフルエンザワクチンなど、毎年接種を繰り返さなければならないワクチンもあります。特に子ども向けのワクチンは、はしか、おたふくかぜ、風疹などの小児疾患を予防するために重要です。

6. 6 口や鼻に触れないようにしてください。難しいことですが、雑菌から身を守るために、手を顔から離すことを習慣にしてください。細菌が付着している面に触れた後、目や鼻、口に触れると、その細菌に感染する恐れがあります。化粧をするときなど、顔を触る必要があるときは、まず手を洗いましょう。

• 何か嫌なことがあったら、親に言いなさい。勇気ある行動をとろうとせず、心に刻んでください。少なくとも話し合い、場合によっては関係者に何らかのアクションを起こす必要があります。
• 両親のアドバイスを受け、安全でない場所について学ぶ。
• 外出するときは、親に行き先を告げておくと、親は自分の居場所を知っているので安心ですし、いざというときにすぐに見つけることができます。