方法1 方法1/11: 毎日ランダムに一人ずつ助けるようにする。

1. 1 コミットメントさえすれば、大きくても小さくてもいいんです。急いでいる人を先に並ばせたり、ホームレスの人にお金をあげたり、プロジェクトでストレスを抱えている同僚に手を差し伸べたり。あなたの小さな積み重ねが、世界をより良くしていくのです。誰かを助ける機会が毎日あるわけではないのなら、それでもいい。ただ、いざとなったら手伝うという約束はしておく。

方法2 11のうち方法2：良い目的のために自分の時間をボランティアに使う。

1. 1 これは、寛大さを実践し、世界に貢献するための素晴らしい方法です。ボランティア活動ができる地域の組織は数多くあるはずです。週末の数時間を使って、地域社会に恩返しをしましょう。炊き出し、公園の清掃、保護施設での動物の世話、町のイベントの企画など、人気のあるボランティア活動です。もっと大きなボランティア活動をしたい場合は、平和部隊のような団体に参加することもできます。

方法3 11のうち方法3：定期的な寄付でチャリティーを支援する。

1. 1 他人のために軽薄なものをあきらめるのは、無私の資質である。もし可能なら、支援したい慈善団体をいくつか見つけ、定期的に寄付をするように設定しましょう。皆様のご支援が、彼らの素晴らしい活動の継続につながります。経済的に余裕がない場合は、寄付をしなくても大丈夫です。人の役に立つ方法は他にもたくさんあるのです

方法4 11の方法4：友人や家族のために自分を利用できるようにする。

1. 1 身近な人が助けを求めているかも！？もし、誰かに助けを求められたら、できる限りのことをする。少し不便かもしれませんが、それが彼らの一日を本当に良くするのです。近所の人が重いものを運んでいるときなど、ちょっとした手助けをする機会を見逃さないようにしましょう。もしかしたら、相手はあなたに助けを求めていないかもしれませんが、あなたが助けに行くことで相手は感謝することでしょう。誰かを助けることで過度のストレスを感じるようであれば、断ってもよいということを覚えておいてください。疲れをためないようにしましょう

方法5 11の方法5：他人に忍耐強く接し、共感を得る練習をする。

1. 1 一瞬ですべてを期待するのは、わがままな性質です。焦ってしまったら、一歩引いてみてください。ほとんどの場合、周りの人は頑張っているのだから、それを理解すればいいのだと思う。そうすることで、物事を正しい方向に導くことができ、キレることもなくなります。この性質は、人間関係の改善にも役立ちます。忍耐強い人は、普段から付き合いやすいので、他の人を惹きつけます。我慢することは、自分の要求を相手に伝えられないということではありません。ただ、すぐに満足を得られるとは限らないということを理解することです。

方法6 11の方法6：人が自分の気持ちを吐露している時に聞く。

1. 1 人々のニーズを理解するためには、優れた積極的な傾聴が重要です。誰かが心を開き始めたら、それをそのままにして、邪魔をしないようにしましょう。このように時間を惜しまないことで、「この人は悩みを相談できる人だ」と思ってもらえるのです。相手が求めていない限り、アドバイスをすることは避けるようにしましょう。ガス抜きをしている人は、たいてい自分の胸の内を吐き出したいだけなのです。時には、相手が言ったことを繰り返して、あなたが聞いて理解したことを伝えるのもよいでしょう。

方法7 方法7 11のうち、相手の立場に立って考える。

1. 1 人に共感できれば、その人を助けたいという気持ちが強くなる。周りの人に同調し、その人の考え方を理解するようにする。人を一人の人間として見ることができ、先入観を取り払うことができるのです。ボランティア活動は、他の人々の生活を見ることができる素晴らしい方法です。そうすることで視野が広がります。また、人の話をよく聞くことは、人とそのニーズをよりよく知るための素晴らしい方法です。

方法8 11のうち方法8：障害を認める。

1. 1 楽しくないし、誰もやりたがらないが、大切な資質である。自分は絶対に間違えないと信じるのは、利己的な性質です。すべての答えを知っているように振舞うのはやめましょう。他の人が正しい答えを持っているかもしれないことを受け入れ、もし自分が間違っていたら、それを認めて認めることです。これは予想以上に気持ちいいかも!これは通常、あなたにとってより強い個人的な関係につながるでしょう。これは通常、人間関係も強くします。友人、家族、パートナーは、あなたが決して間違っていないかのように行動することを嫌がるかもしれません。間違うことは、学ぶ機会であることを忘れないでください。間違っていないふりをしていたら、人間として成長しない。

Approach 9 Approach 11:他の人を注目させる。

1. 1 自分勝手な人は一面的で、他の人が注目されるのが嫌なのです。自分ばかりが注目されようとせず、一歩下がって他の人が成果をあげるのを見守ることができる。心配しないでください、あなたにもその日が来ますよ。例えば、職場で上司が誰かを褒めたら、その人を祝福してあげましょう。もしかしたら、あなたも仕事で注目を浴びたいかもしれませんが、同僚にその瞬間を楽しんでもらいましょう。一芸に秀でた人は気づかないかもしれませんが、他の人が注目されているときに自分の行動を観察してみてください。もし、あなたが他人の関心を自分に向けさせたいと感じているのなら、これは取り組むべきことかもしれません。

メソッド 10 の 11: 誰かを助けるとき、報酬を考えるのはやめましょう。

1. 1 無我の境地とは、世の中をより良くすること。もし、見返りを期待して人を助けるのであれば、それは本当の意味での無私ではないでしょう。報われることを忘れ、良い仕事をすることで満足感を得る。そのうち、人を助けると自分が気持ちよくなることに気づき、それ自体がご褒美のようなものだと思うようになるでしょう。なお、これは恋愛などで自分を認めてくれない人、自分を利用してくれる人のために努力をし続けるという意味ではありません。そうすると、あなたのほうから恨みを買うことになります。

方法11方法11:セルフケアの時間も確保する。

1. 1 無私であることは、自分自身や健康をないがしろにすることではありません。これからも自分の時間を作り、趣味をしたり、休んだり、十分に体調管理をしてください。そうすれば、人を助け続けるための十分なエネルギーが得られるでしょう。しっかり休んでリフレッシュすれば、他の人の役に立てるということを忘れないでください