第1回 全3回：気遣いを示すこと

1. 1.自分自身を教育する。この病気には多くの誤解があり、友人が副作用に対処するのを助けるために、まずHIVの基本的な事実を理解することが大切です。HIVについて学ぶとき、自分自身の偏見、恐れ、懸念に対処することも重要です。 HIVはHuman Immunodeficiency Virusの略で、体の免疫系と病気を撃退する能力に影響を与えることを意味します。HIVはAIDSとは違いますが、AIDSに発展する可能性があります。HIVは、性的接触、注射針の共有、妊娠中などに、感染した母親からその子供に感染します。 日常的な接触、虫刺され、キス、咳、食器の共有などでは感染しないのです。

2. 2 機密保持。友人があなたを信頼しているということは、あなたを信頼しているということです。その信頼を壊してまで、他の人に話してはいけない。お友達の医療情報は個人情報です。情報の機密を守り、診断結果を他の人に話さないことを友人に伝えてください。また、他の人があなたから情報を得ようとしたときに、どのように対応してほしいか、友人に尋ねてみるのもいいでしょう。たとえば、「学校を休んだ理由を学校で聞かれたら、どう答えればいい？医者に診てもらってるなんて、本当は教えたくないんだ。".

3. 3.あなたがそばにいることを伝える。友人にとって最も効果的な方法を見つけ、最も自然な方法で手助けしてあげましょう。彼らとの付き合い方を変えないこと - 彼らはまだ同じ人間であり、HIVが彼らを変えたわけではないことを忘れないでください。まずは "Do you want to talk? "と聞くことから始めてください。話したいことがあれば、そこにいることを伝えてください。その話題を無視しようとすると、そのことを話すのが恥ずかしいと思われるかもしれないのでやめましょう。相手が話したくないならそれでいい。無理に話さなくていい。しばらくは忘れたいのかもしれません。普段一緒にしていることを一緒にして過ごす。映画に連れて行ったり、週末のアクティビティを計画したりして、気を紛らわせましょう。もし彼らが本当に話したいのであれば、病気について率直に話すようにしましょう。友人の足跡をたどる。質問することで、あなたが関与し、プロセス全体を通して彼らを助けるためにもっと学ぶことに興味を持っていることを示すことができます。そうすることで、自意識や恥ずかしさ、照れくささを軽減することもできます。できるだけ普通の関係を保つために、できる限りのことをする。友達と気持ちや心配事を分かち合い、友達がHIVに感染していても、あなたが友達を必要としていることを伝えましょう。また、学校や職場でよくある社交辞令を伝え、日常生活に溶け込んでいることを実感し続けられるようにしましょう。

Part 2 Part 3：対処を支援する

1. 1 具体的かつ実用的な方法で支援を提供する。これは曖昧な表現で、相手がまずあなたに連絡を取り、あなたの助けが最も価値あるものとなるような具体的な方法を見つける必要があります。例えば、学校を休まなければならない場合、"診察があるときは、どのように勉強を手伝えばいいですか？"といった質問をするのです。講義中、自分でノートを取って渡すのもいい。さらに、家庭教師を申し出たり、ノートについて話し合ったりすることで、聞き逃した教材の全体像を把握することができます。通院の送り迎えや、用事を一緒に済ませたり、一緒に買い物に行くことを提案しましょう。それでもどうしたらいいかわからない場合は、具体的に何が使えるか聞いてみて、何が一番役に立つかを教えてもらいましょう。"今、時間がたくさんあるので、少しでもお役に立てればと思います "と言ってみてください。.何かお手伝いしましょうか？"定期的に連絡する。

2. 2 診断の感情的な面を友人に吐き出させる。HIVの診断を受けたことを知ったときのストレスは、否定、怒り、悲しみなど、さまざまな異なる感情として現れることが多いようです。この感情を解放してもいいんだよ、と友達に教えてあげてください。1対1で一緒にいる時間について尋ね、よりパーソナルな会話をする機会を提供する。聞き上手になる。ただそこにいて、話をさせることが一番の支えになることもあります。ただし、口うるさく自分の診断について話させないように注意してください。相手が話したくないのであれば、そのままにしておきましょう。しばらくは忘れたいのかもしれません。

3. 3 友人をサポートサービスに誘導する。ご友人の診断が、不安、うつ、薬物乱用につながる可能性があり、その場合は、外部の専門家の助けが必要となる場合があります。例えば、セラピストや登録サポートグループなどに相談する。治療やカウンセリングの話を持ち出すのは難しい。まず、「最近、あなたが[悲しい、落ち込む、イライラする......]ことが多くなったので、心配なんです」と言うことから始めてください。セラピストに相談しようと思ったことはありますか？"カウンセリングを受けたことがあるなら、自分の経験を話し、どのように恥ずかしさや恐怖心を減らす手助けをしたかを伝える。相手が専門家に会うことに同意したら、専門家を探す手助けをする。全国の多くのHIVリソースセンター、検査施設、ケアサービスには、新たに診断された人々を指導する訓練を受けたセラピストがいます。相手の連絡先を調べて、友人に伝える。また、お近くの地域精神保健センターに連絡して、あなたに合った専門家を探してもらい、助けてもらうこともできます。調べるときは、常に友人のプライバシーを尊重し、アドバイスを探すようにしましょう。

4. 4.治療を促す。HIVを早期に発見し、ART（抗レトロウイルス療法）を行うことで、ウイルスを制御し、エイズへの進展や他者への感染を防ぐことができるのです。医者に行き、薬を飲み続けるようにする。お友達は、毎日きっちり薬を飲むことが大切です。物忘れがひどい場合は、薬や約束の時間を忘れないよう手助けしてあげたり、病院まで車で送ってあげたりしましょう。

5. 5 友人の健康を脅かすような状況を避ける。お友達の免疫力が低下しているため、ウイルスや細菌による感染症にかかりやすくなっています。抗レトロウイルス療法（ART）薬を定期的に服用していても、リスクはあるのです。感染症の人や、細菌や病気が蔓延している環境には、近づかないように促す。例えば、兄弟が気管支炎の場合、HIV陽性の友人を泊まりに誘うのはやめましょう。

6. 6.健康的なライフスタイルを送るよう、友達に勧める。HIVは、身体と健康全般に影響を及ぼします。お友達ができるだけ強く、健康であることを実感してもらうために、よく食べ、定期的に運動するように勧めてください。果物、野菜、でんぷん質の炭水化物、脂肪分の少ないタンパク質、乳製品を多く含むバランスのとれた食事を心がけてください。さらに、有酸素運動、レジスタンス・トレーニング、柔軟性トレーニングなどを定期的に行うよう、友人に勧めてみてください。

7. 7.自分も大切にする。HIVとともに生きる友人を持つことは難しいことです。なぜなら、あなたはしばしば彼らの感情にとても執着してしまい、彼らが悲しんでいると、自分も悲しくなってしまうからです。誰かをサポートする最善の方法は、まず自分自身が良い状態にあることを確認することです。自分自身の感情と同調するようにする。疲れを感じたら、しばらく友人との時間から離れ、自分のために時間を使ってみましょう。友人へのサポートは、全責任を負わないこと。あなたは、友人の両親、兄弟、その他の友人など、より大きなサポートシステムの一部であるかもしれません。話しかけてみてください彼らはあなたと同じように感じている可能性が高いので、必要であれば彼らに相談することが役に立ちます。あなたの性的パートナーがHIVと診断された場合、あなた自身も検査を受け、安全なセックスをするように心がけてください。

Part 3 Part 3/3：スティグマとの戦い

1. 1 友人がスティグマに対処するのを助ける。多くの人がHIVに対して誤解を持ち、この病気を恥ずべきもの、タブー視しています。そのため、たとえ誰も自分の診断を知らなくても、友人は孤独感や恥ずかしさを感じてしまうことがあるのです。有名な俳優やスポーツ選手など、すべての成功者を友人に思い出させる（例：。マジック・ジョンソン）のように、HIVに感染していることを公表し、認知度を上げ、偏見をなくすことを目的としています。オンラインブログやウェブサイトから、HIVとともに生きる他の人々の個人的なストーリーを探すのを手伝ってあげる。これらはとても心地よく、力を与えてくれるものです。HIVについて詳しく知る前の誤解について、また、事実に基づいてどのように考えを変えたかについて、友人に例を挙げて話してください。もしあなたの友人がHIVであることが公になれば、汚名を着せられ、拒絶され、噂話をされ、社会的な行事から排除されるかもしれません。もし、彼らにこのようなことが起こっているのを見たら、彼らのために立ち上がってください。いじめっ子はHIVについて無知である可能性が高いことを再認識させる。いじめっ子には、友人が診断されたからと言って変わったわけではないことを親切に根気よく説明し、HIVについて誤解している可能性があることを教育してください。人前で一緒にいたり、学校で一緒に昼食をとったりして、お手本を示しましょう。もし、手に負えないと感じたり、一人でいじめっ子に立ち向かえないときは、遠慮なく先生や友達の健康について知っている大人に相談しましょう。そうでない場合でも、相手のHIVの状態を公表することなく、いじめを報告することができます。

2. 2 友人が自分の診断を他人に明かすことを選択した場合、あなたはその場に立ち会うことができます。HIVの感染事実を伝えることは、特に他の人がどのように反応するか分からない場合、心が折れそうになることがあります。彼らが誰かとニュースを共有するとき、彼らがより快適に感じるなら、その場にいることを申し出る。そうすることで、どうすればサポートできる友人になれるか、その人にアドバイスする機会にもなります。

3. 3.関連する慈善団体への寄付やAIDSウォークへの登録で、友人を偲ぶ。仲間を集めて一緒にやる。友人への気遣いを示すだけでなく、地域の予防・啓発活動のための資金集めにもなります。繰り返しになりますが、守秘義務の観点から、相手がOKと言わない限り、友達の名前は出さないでください。

• 秘密を守ることが重要です。友人があなたに話してもよいという場合を除き、自分のHIV感染について誰にも話さないようにしましょう。
• 友達が話したがらない場合でも、一緒にいて気を紛らわせる活動をすることは、友達をサポートする良い方法です。
• もし、あなたが圧倒されそうなら、助けを求め、より精神的なサポートを得るために、友人に専門家の助けを求めるよう勧めてください。