方法1 方法1/3：自分を好きになる

1. 1 自分を大切にし、尊敬する。あなたが自分の価値を知っていれば、他の人もそれを認めてくれるかもしれません。もし、あなたが軽んじられている、あるいは重要でないと感じたら、あなたは価値ある、価値のある、ユニークな人間であることを思い出してください。あなたは単なる物体ではなく、人間なのです。あなたは、単なる体や見栄えのいいものではありません。あなたには、人に伝えることのできる美しい心があります。自分自身を尊重し、自分や他人のためになり、害を与えない責任ある選択をする。自分に優しく、自分の体に優しく、自分を尊重する。自分に優しくする方法としては、健康的な食事、十分な睡眠、運動、リラックス、安全なレクリエーションや創造的な活動に従事することなどが挙げられます。

2. 2 自分の価値観を重視する。自分が信じているもの、大切にしているものを明確にし、その価値観を貫くこと。これらの価値観には、自由、エンパワーメント、平等、尊敬、正義、家族、愛、安定などが含まれるでしょう。自分の価値観を重視することで、より良い意思決定ができ、最終的には人に真剣に受け止めてもらうことができるのです。自分の価値観がわからない場合は、自分が大切にしていることをすべてリストアップしてみましょう。これらはすべて、あなたの価値観の一部なのです。新しいアイデアを思いついたら、リストに追加してください。もし、あなたが他人から見下されているのなら、自分の価値観に注意を払いましょう。何が大切なのかを思い出し、その価値観に則って行動する。例えば、誰かにひどい扱いを受けて怒鳴りたい衝動に駆られたら、自分のコアバリューである「尊敬」を思い出すとよいでしょう。個人の価値観に反する行為（例：盗む、他人を見下す、自分を粗末にする）は避けてください。

3. 3 自分を受け入れる。良いところがたくさんあるにもかかわらず、自分自身に満足できない女性がいるのは、悲しい現実です。しかし、自分が本当に自分を愛し、受け入れていれば、他人にも受け入れてもらえるかもしれません。仕事はいつも自分から始めるものです。毎日、自分の強みに目を向けてください。日記やWord文書に記載することができます。向上心がある、思いやりがある、他人を気遣う、親しみやすい、運動神経がいい、などを挙げてください。これらの強みが、あなたの価値観と一致するものがあるかどうか、わかりますか？何度もリンクしています。自分の弱点をある程度認め、それを受け入れることを学ぶ。それらはあなたをユニークにし、もしかしたら人々はあなたの欠点さえも愛してくれるかもしれません。あなたも愛してあげてください。欠点というよりは、ユニークな資質として捉えることができるかもしれません。他人と比較しないようにする。そのため、不十分な点や欠点があると感じるかもしれません。ポジティブな思考で自己受容を促進する。まずは楽な姿勢から。例えば、「私は醜く太っている気がする」というような自分に対する批判に注目するのです。判断するのではなく、これらの考えを経験する時間を持ちましょう。そして、「私は完璧ではない」と言ったり考えたりして、偏見のない受容を実践してください。判断することなく、自分を受け入れることができる。"他の思考にも注意を払い、（それが良いか悪いかを）判断せずにただ観察してください。思考は行ったり来たりして、常に変化しています。

4. 自分を大切にすること。外見は重要であり、相手にされるためには、外見を整える努力が必要です。身だしなみ、衛生面、体力、定期的な健康チェックは必須です。メイクアップは、女性が成功するためにメイクアップをするべきかどうかということに関して、賛否両論があります。正直なところ、好みの問題です。男性は、自然な美しさを持つ女性や、化粧をあまりしない、あるいはしない女性を好むという情報もあります。しかし、中にはメイクアップに自信がある女性もいます。デートに行くなら、面接のようにアプローチしてみることです。第一印象が良くなるように心がけたいところですが、履き慣れない靴やたくさんのアクセサリー、メイクアップも避けたいものです。

5. 人からひどい扱いを受けないように。医師が身体の痛みに対して男性と女性で異なる扱いをする場合があること、女性は男性よりも軽視され、真剣に考えない場合があることが研究により明らかにされています。もし、自分に対する偏見や偏向に気づいたら、男性や一般の人に責任を取ってもらいましょう。友人を賢く選び、個人的な困難や失敗は、自分自身と、信頼できる親しい友人や家族に任せてください。他の人（他の女性、家族、友人）のサポートを得ることは、個人的な困難に対処したり、偏見に対処するのに役立つかもしれません。

アプローチ2 アプローチ2/3：自信を示す

1. 1.適切なコミュニケーションと自信を持つこと上記のステップはどれも誰にでも取り入れられるものですが、男性からうまく評価されるためのポイントとして、知性と口下手さが挙げられます。話し方は、自分の態度（自尊心や自信）によっても変わってきます。正しい文法やイントネーション、そして話す頻度によって、職場や初対面の相手、レクリエーションでの成功が左右されます。女性の声は人それぞれ（高い、低い、柔らかいなど）ですが、音程や言葉の重要度、笑い方などで判断されることがあることを忘れてはいけません。自分のことをメモして、他人への見せ方を変えてみる。例えば、文末で声が弱くなるのは、自信がないことを意味し、重要な情報を伝える上で障害になる可能性があります。具体的な成果や結果について話す。自信を持つこと。思ったこと、感じたことを丁寧に伝える。毅然とした態度で、しかし丁寧に。欲しいものを求める。必要なときには断る。熱意と温もりと親しみを持って相手に接する。他人の意見を尊重し、歩み寄りを大切にする。assertive speech の例として、"That's a great idea, what if we do the same ......" や "I can see that, but I'd really like..." などがあります。...".

2. 2.自己啓発様々な話題に精通している女性は、男性（そして他の女性）からも相手にされる可能性が高い。頭の良さ」にはいろいろな方法がありますが、多くの場合、高等教育を受けることが出発点となるのが普通です。教育番組を見たり、本を読んだり、最新のニュースをチェックしたりすることは、知識を増やすための簡単な方法であり、コストも低く抑えられることが多い。映画を見たり、ゲームをしたり、スポーツチームに親しんだりすることで、会話も多様化します。

3. 3.ボディランゲージを使う話すだけでなく、ボディランゲージを意識することも大切です。頭を下げて歩いていると、ネガティブでやる気のない人だと思われるかもしれません。一方、態度は威厳と強さを示すことができます。背筋を伸ばす。元気がないのはいけませんね。床に寝転んだり、壁に背中をつけて立ったりして、姿勢を正す練習をするとよいでしょう。弱々しい握手やだらしない握手は、相手に「自信がない」と感じさせてしまいますので、しっかりと強く握手をしてください。手足を広げてスペースを取り、力強さを表現する。そわそわしていると、緊張しているように見えたり、落ち着きがないように見えたりするので避けましょう。

4. 4 適切な服装をすること。着るものは、あなたの自信とセルフイメージを大きく反映するものです。テレビなどのメディアでは、男性は女性の性的なイメージが氾濫していることが多い。残念ながら、セクシーで挑発的、または露出度の高い服を着ていると、間違ったメッセージを送ってしまうかもしれません。本当に話を聞いてもらいたいなら、プロとして行動し、物事を整理する努力をすることです。シーンに合わせた服装を。仕事中であれば、胸の谷間が見えてしまうので、短いシャツやトップスは避けたほうがいいかもしれません。膝丈のスカートやパンツ、ブレザーなどを着てみてください。職場にいる女性の場合、服装がその場や面接にふさわしいかどうかをチェックするために、原則として屈伸チェックを行います。かがんでつま先を触ったときに谷間が見えたり、スカートの裾が後ろに上がりすぎていたりしたら、不適切である可能性が高いです。少しでも疑問があれば、無理をしないことです。重要な取引では、かわいらしさやシックさよりも、あなたの評価が重要なのです。

アプローチ3 アプローチ3/3：自分の志を貫く

1. 1 やる気を持つこと。女性がやる気を見せれば、周囲に与える影響も大きくなるかもしれません。向上心があり、献身的な女性は魅力的です。目的意識を持って、具体的な目標や野心を持ちましょう。日、週、月、年の目標を作成することができます。それを書き留め、定期的に思い出す。目標があれば、その都度修正する。勢いをつける方法のひとつに、クリエイティビティがあります。目標を設定してみてください。自分の人生や自分自身に何を求めているのか？

2. 2.自分の成果に誇りを持つ。笑顔で笑い、自分の人生について熱く語れば、男性はあなたのやる気と自信を感じ取り、真剣に受け止めてくれるかもしれません。タスクを完了するのにかかる時間にもよるということを覚えておいてください。目標がコロコロ変わり、何をやりたいか迷うようでは、周囲に怪しまれるかもしれません。お子さんがいらっしゃる方は、お子さんの学校での最近の活躍を笑顔で話し、自慢のお子さんであることをコメントしましょう。新しいビジネスのアイデアがあれば、それを話し合ったり、相手が興味を持てば、自分のクリエイティブなアイデアについて話し合ったりします。新しい作品を作る？詩を書く？学位を取得する？新しいヨガ教室に通う？すでに面白い話がたくさんあるんですね。

3. 3 自分の志を確認すること。自尊心、自信、意欲、競争心はもちろんのこと、人生のあらゆる場面で、"なぜ自分はこれをやっているのか？"と自問自答する必要があるのです。もし、あなたの目的が男性に好印象を与えることであるなら、あるいは一般的な男性に好印象を与えることであるなら、あなたはおそらく間違った理由でそれを行っているのでしょう。自分の直感を信じること。自分の人生と未来について決断できるのは、自分だけです。他の誰でもない。

4. 4.専門家であること。初心者より専門家の方が評価される。何をするにしても、何を専門にするにしても、専門家になることです。できるだけ多くのことを学び、さまざまな経験をする。よく調べてください。自由な時間を使って、自分の研究分野やキャリアについて調べたり、学んだりすることができます。これはビジネスの世界では大きな違いであり、あなたが全力で努力すれば、人はもっとあなたに注目するようになるかもしれません。下調べをすること。自分のタスクや義務に集中し、ボールを落とさないようにする。真の専門家とは、人々から信頼される存在であることです。準備すること。大事なプレゼンや仕事での発表がある場合は、ギリギリまで準備をしないことです。十分な時間をかけて、その話題について自信と教養があると思われるようにする。人を助ける。あなたが専門家であるとき、あなたは他の人が理解したり、仕事を終わらせるのを助ける。同僚や同僚、同級生をできるだけ助けてあげてください。ただし、やりすぎは禁物で、バランスをとることを忘れないようにしましょう。人を助ける前に、自分の仕事を片付けなければならない。資金と余裕があれば、自分の専門分野でさらに証明書や学位を取得することも可能です。中には、高度な学位を取得するために従業員に給与を支払う企業もあります。

5. 5.健全な競争に参加する。男性は健全な競争を楽しむ傾向があります。男性の仲間と付き合うことで、一体感、連帯感、平等感などを促進することができます。アクティビティに参加するときは、自分の力を最大限に発揮することを心がけてください。スポーツや趣味のプロでなくても、新しいことにチャレンジして、自分の能力を最大限に発揮することで、男性から尊敬されるかもしれません。ロッククライミング、水泳、バスケットボール、ランニング、サイクリングなど、体を動かす趣味がある場合は、男友達と一緒に楽しむとよいでしょう。うまくいくこと、いかないことを試しながら、バランスをとっていきましょう。そうすることで、自分自身と、ひいては男性との関係をより心地よいものにすることができます。これは、仕事、学校、趣味、社交の場などにも当てはまります。