方法1 方法1/3：毎日手入れをする

1. 1 毎日シャワーを浴びる。整理整頓の必要条件は、清潔感です。一日の始まりは、シャワーとお好みのソープで。医療関係者から特に指定がない限り、行ってください。肌に優しく、有害な化学物質の含有量が少ない石鹸があります。

2. 2 デオドラントを使う。体を洗った後は、香りもフレッシュなままにしておきましょう。シャワーの後にデオドラントを塗る。アレルギーをお持ちの方は、センシティブやアルミニウムフリーのものをお選びください。自分に合った香りをじっくりと探してみてください。

3. 3.歯を磨く。1日2回の歯磨きは、日常生活の中で最低限必要なことです。朝と夜に1回ずつ磨きますが、衝動的に磨けなくなることはありません。また、1日1回フロスをする必要があります。週に2回でもフロスをすることができれば、効果があります。フロスは、口の中に溜まった細菌を除去し、口臭を軽減します。

4. 4 髭を剃ったり、髪をとかしたりする。顔や足など、体の一部を毎日剃ることに同意してくれる人ばかりではありません。顔や足、わき毛は必要と思われる場合のみ剃るようにしましょう。顔の毛がある人は清楚に見えますが、コントロールとケアが必要です。性別に関係なく、剃る、剃らないのプレッシャーを感じないでください。自分に合ったことをする。着こなしの半分は、周囲の信頼感です。敏感肌の方は、剃る回数を減らしたり、敏感肌用のシェービングクリームを探したりすることを検討してみてください。

5. 5 必需品を持ち歩く。シミをなくすための「サバイバルキット」を持って外出する。乾燥肌、爪の割れ、乱れた髪のためのアイテムを持ち運ぶために、丈夫なジップバッグを使用することができます。化粧水またはワセリン化粧水鏡ピンヘアゴム香水またはコロン小さなタオル裁縫セット自分のキットで以下を使用する。

6. 6.ヘアスタイル正しいヘアスタイリング技術で、どんな髪型もカットできる。多くのヘアスタイルに対応できる製品をご紹介します。ショートヘアや質感の高い髪には、保湿剤を効果的に使ってなめらかな髪を保つことができます。ワックスは、短い髪にツヤを与え、コントロールするのに適しています。泥と繊維が毛束感のあるスタイルを維持し、ミディアムヘアを演出します。クリームは、長い髪のカールやハネをコントロールすることができます。ジェルを使用することで、しっかりとした濡れ感を維持することができます。

7. 7.髪を美しく見せる。デザインする前に、自分の髪を知るべきです。ポニーテールを何回巻くかで、髪の太さを判断することができます。1回で太い髪、2～3回でミディアム、それ以上は細い髪ということです。高ワットのドライヤー（1800ワット以上）を使用すると、カールを防ぎ、表面をなめらかにすることができます。髪を巻く。髪を巻く場合は、髪が濡れている状態でムースを薄くつけます。乾いたら、セラミックカールアイロンを使用します。縮毛防止用のヘアスプレーを使うと、一日中カールをキープできます。髪をストレートにする。ストレートパーマをかける前に髪を整えるために、セラミックプレート付きのストレートパーマを選びましょう。シャンプーとコンディショナーでサラサラにする。シャワーで濡れた髪のまま、ボリューミーなジェルをつけてボリュームを出します。夜、寝る前に髪を束ねて行う。そして翌朝、髪を垂らすと、健康的なポップさが生まれます。どうしてもダメなときは、キャップをかぶる。

方法2 方法2/3：部品のトリミング

1. 1 清潔な服を着る。クリーニングして乾燥させた後は、必ずすぐにたたんでシワにならないようにしましょう。汚れた衣類はすぐにクリーニングに出す。糸のほつれはないか、ボタンは汚れていないか、裾は汚れていないか。自分を大切にするなら、服も大切に。必要に応じて、衣服の上でパイルローラーを使用します。

2. 服を脱ぐんだピリングとは、衣服に繊維や糸の小さな玉ができることです。服を脱ぐのに特別な道具は必要ありません。まず服をきれいにし、毛玉を見つけたら削る。一般的なカミソリで、お肌の毛玉を剃り落とします。その後、綿の糸くずローラーで掃除して仕上げます。カミソリはゆっくり、やさしく使ってください。油断すると、簡単に穴を掘ってしまう。

3. 3.自分の好きな服を着る。気に入った服がなければ、それをあきらめて、自分がワクワクするような服にしましょう。洋服が好きだと、どうしてもコンディションに気を遣ってしまいがち。お気に入りの服を着ることで、自分を素敵に見せ、自尊心を高めることができます。気に入ったジャケットやズボンがあっても、サイズが合わない場合は、お直し屋さんに持っていきましょう。

4. 4 おしゃれな服装をする。周りの流行に気を配り、この人は着こなしているなと思うような服装に注目する。一般的には、シンプルであること。毎日ドレスアップする必要はありませんが、自分自身と自分の体を褒めるためにシンプルなものを身につけるとよいでしょう。自分に合うものが分かったら、それを目指して努力は倍増する。自分に合うと思ったら、迷うことはありません。今の形を受け入れる。どんなものでも、あなたの魅力を引き立てる服が見つかるはずです。服のサイズが合っているか確認する。緩すぎたり、きつすぎたりする服は着ない。買う前に必ず試着して、他の人の意見を聞いてみる。

5. 5.清潔でよく磨かれた靴を履くこと。靴は常に多くの人が最初に目にするものです。その人のことをよく表しているのです。ほこりや塩分で靴が汚れている場合は、その日の夜に洗うようにしましょう。

6. 6.自分に合った香りを持参する。選んだ服に香水をさっと吹きかける。より良い香水やコロンを選ぶ。特定の香りに強いアレルギーをお持ちの方がいらっしゃいますので、ご注意ください。香水は発表するものでなく、見かけるものであるべきです。迷ったら、ヘルス＆ビューティーショップで、エッセンシャルオイルの香水を選んでみてください。エッセンシャルオイルを使うことで、気分を高揚させ、ストレスを軽減し、素晴らしい香りを楽しむこともできます。

7. 7.革を大切に扱う。年に2回程度、お手持ちの革製品をすべてチェックし、徹底的にクリーニングしましょう。革製品が乾燥しすぎてカサカサになっている場合は、革用のドレッシングやクリームを塗ってください。革はすべて異なるので、革メーカーが推奨する製品を使ってみてください。湿らせた布で汚れを落とす。お好みでレザーソープをお使いいただいても結構です。コツは、革を濡らしすぎないことです。直射日光の当たる場所では、絶対にレザーを乾燥させないでください。

アプローチ3 アプローチ3/3：自分の見た目を好きになる

1. 1 ディープカットのヘアスタイル。丁寧に整えられた髪は、自信に満ちた印象を与えます。健康な髪を保つために、4週間に一度は髪を切る計画を立てましょう。髪を伸ばそうとしている人も、毛先を整えることで枝毛を防ぎ、健康な髪の成長を促すことができます。美容師やスタイリストに遠慮することはありません。その間に次回の予約を入れ、髪をすっきりさせましょう。

2. 2 必要な時に髪を洗う。直毛の人は毎日洗髪し、巻き毛の人は洗髪の頻度を少なくすることもできます。毎日髪を洗うと髪が乾燥し、頭皮の大切な栄養分が失われてしまうという議論があります。髪を洗うときは、泡を頭皮につけて、あとは気にしないでください。非常に乾燥した巻き毛の場合、ヘアシャンプーよりも頻繁にグルーミングを行うことを検討してください。ミディアムヘアや毛先にはコンディショナーでお手入れを。これらの部分は、髪が乾燥しやすくなっています。

3. 3.爪を切りましょう。短い爪の方がすっきり見える。誰もが爪を切っているはずです。爪が長い人は、そのままにしておきましょう。ネイルサロンに通いたい人は、迷わず通いましょう。爪を噛まないでください。手元がすっきりしない。必ず爪切りを使うか、爪切り専門店に持っていく。

4. 4.鏡を使う。外出前に鏡をよく確認する。鏡は、顔の赤い斑点、しわのある服、つやのない髪、色あせた服など、外見を台無しにする、見逃しやすい傷を発見するのに役立ちます。

• 1日2回の洗顔は、抜け毛の予防に効果的です。
• 肌の乾燥を防ぐため、シャワー後すぐに保湿をする。
• 眉毛を頻繁に抜く。