第1部/第3部：ルッキング・ラブリー

1. 1 身体の衛生状態を良好に保つ。爽やかで清潔な印象を与えるには、定期的にシャワーを浴び、髪を洗うことを心がけましょう。毎朝、学校に行く前に歯を磨き、好きな洗顔石鹸で顔を洗う。特に体育や放課後のスポーツに参加する場合は、消臭剤を塗って爽やかな香りを保つようにしましょう。一日おきに髪を洗うことを目標にすると、清潔で健康的な髪を保つことができます。

2. 2 かわいい髪型を選ぶ。髪型は、あなたの印象を決める重要な要素です。少し手間をかけてかわいい髪型を選ぶと、あなたの印象がワンランクアップします。髪を編んだり、ポニーテールにしたり、雑なお団子を作ったりしてみましょう。三つ編みは、編み込みポニーテールと同様、人気のあるかわいいヘアスタイルです。ヘッドバンドで髪をサイドポニーテールにします。髪の長い人は、クリップで髪の一部を片側に寄せてください。ショートヘアはウェーブやカールが似合います。

3. 3 パステルカラーやプリントを選ぶ。ピンクやブルー、パープルなどのパステルカラーはかわいらしく、水玉やアニマルプリント、ストライプなどのプリントはクールな装いを演出します。トップス、ボトムス、ワンピースは、自分が着やすいもの、似合うと思うものを選びましょう。ただ、学校のドレスコードには必ず従ってください。ワンピースを着るのが好きな人は、レースがついたかわいいものを探してみてください。ストライプや花柄などのプリント柄のショートパンツに、無地のカラーシャツを合わせてもいいですね。

4. 4 アウターや靴に工夫をする。アウターには、デニムジャケットやソフトジャンパー、柄物のジャケットなどを合わせてみてください。トレーナーやブーツ、サンダルなど、通学に実用的な靴を選びましょう。すでにデニムジャケットをお持ちの方は、自分でデコレーションすることも可能です。水色、ピンク、グレーなどパステルカラーのジャンパーも素敵です。靴屋さんやネットで探せば、プリント柄のトレーナーもたくさんありますし、履き心地の良いフラットシューズも良い靴の選択肢のひとつです。

5. 5 必要であれば、なるべく化粧をしない。親や学校の規則で学校で化粧をすることが許されている場合、化粧は自分の自信を高め、欠点を隠すのに最適な方法です。ただ、メイクアップは、全く別の人のように見せるのではなく、あなたの持っている素敵な特徴を引き立たせるために使うようにしましょう。軽いファンデーションやコンシーラー、マスカラ、リップグロスなどは良い美容グッズです。自分の肌の色に合ったメイクアップを選ぶ

6. 6 アクセサリーをつけるアクセサリーは、着こなしをより完成度の高いものにし、整理整頓してくれます。ジュエリーが好きな方は、1着に1～2個のジュエリーをつけてみてください。カラフルなスカーフは寒い季節にぴったりのアクセサリーで、ヘッドバンドはいつも素敵に見せてくれます。お気に入りのピアスや、色や輝きのあるブレスレットを身につけてみてはいかがでしょうか。指に異なるリングを着けることで、コーディネートを引き立てることができます。

7. 7 かわいい学用品に投資する。アクセサリーは服だけでなく、学用品も一緒に飾ろうかわいいランドセルを買ったり、名入れの鉛筆を使ったり、ノートをデコったり。学用品であなたのかわいさをアピールしましょう。テープやステッカー、コラージュなどを使って、フリップチャートとノートをデコレーションしてください。鏡や筆箱、リュックサックなど、新旧の備品を手作りして、かわいいアクセサリーに変身させましょう。

8. 8 必要に応じて、学校の制服をカスタマイズする。制服を着て学校に行くことが義務付けられている場合、さまざまな服装に頼らなくてもかわいく見える方法はたくさんあります。装飾品を上手に使って、ユニフォームに自分なりの工夫ができないか考えてみましょう。ジュエリーやスカーフ、靴などを使って、より個性的な着こなしを楽しんでください。制服は自分にぴったり合うように仕立ててもらいましょう。許されるなら、制服の上に個性的なベルトやジャンパーを着ると個性的な着こなしになります。

第2回／第3回：素敵な個性を持つこと

1. 1 前向きな姿勢を持つこと。プラス思考は、あなたの内面と外面を輝かせる。悲しい気持ちやマイナス思考になったら、それをプラス思考に置き換えてみる。内面で感じたことは外面に反映されますから、前向きな姿勢で、あなたの素敵で幸せな一面をみんなに見せてあげてください。例えば、大きな試験を控えていて不安なら、たくさん勉強することにエネルギーを集中させ、「きっとうまくいく」と自分に言い聞かせるのです。幸せなふりをするのではなく、ポジティブシンキングで気分を良くしましょう。落ち込んでいる、いじめに遭っているなど、生活の中で大きな問題が起きている場合は、親や信頼できる大人に助けを求めると、問題が解決したときに気持ちが楽になるはずです。

2. 2 信頼感を与える。自信を持つためには、自分を信じることが必要です。緊張することもあるかもしれませんが、自分が得意なことを思い浮かべて、自信をつけたいときはそれに集中しましょう。背筋を伸ばし、笑顔を浮かべ、オープンに人と関わることで自信を示すことができます。例えば、クラスでプレゼンテーションをする準備をしていて緊張したら、自分がそのテーマについてよく知っていることや、人々の質問に答えるのがとても上手なことを思い出して、自分に自信を持たせるのです。

3. 3 ゴシップや悪感情は一切拒否する。中学生になると噂話はつきものですが、自分自身や他人を見る目に影響を与える必要はありません。もし誰かがあなたのことを噂していたら、それを振り払って、前向きで思いやりのある、自信に満ちた人間になるようにしましょう。素敵な人であることは、他人のゴシップに関与しないことでもあります。友達が誰かのことを話しているのを聞いたら、その人の気持ちを考え、相手の立場に立って物事を見るようにしましょう。噂話に加わらなければ、集団に馴染めないということはないのです。誰かに親切にしようとしても、人はなかなか怒らないものです。

4. 4 勉強をコツコツと。かわいい女の子とは、社交的で笑顔が絶えないことだけではなく、スマートであることも必要です。学校でベストを尽くし、宿題に遅れをとらないこと。良い成績を取るために努力することは超重要で、気分も良くなり、自信もつくはずです。

5. 5 自分自身に忠実であること。かわいくなるための努力に時間を費やしていると、本当の自分に目を向けられなくなります。完璧なかわいさはないので、自分らしいかわいさを磨く方法を見つけて、いつも自分らしくいることです。例えば、「かわいい」と言われたからと言って、無理にスカートを履く必要はありません。ズボンを履くのが好きなら、ズボンを履きなさい！」。ズボンをかわいく着こなす方法はたくさんあります。

第3部 第3部：他者との交流

1. 1 できるだけ笑顔で。笑顔は自動的にあなたの顔を変え、より幸せで親しみやすい印象を与えます。個人的に知っている人も知らない人も、みんなに笑顔で接するようにしましょう。ホールで肩を組んだとき、昼食をとっているとき、授業中に先生の質問に答えるとき、人に微笑みかける。笑顔は自動的に気分を良くしてくれるので、自分も幸せな気分になれますよ。

2. 2 礼儀正しくすること。友達、先生、知らない同年代の人など、誰と話すときでも、最高のマナーを守り、敬意を表しましょう。それは、人に話しかけられたら目を合わせる、「お願いします」「ありがとうございます」と言うなど、簡単なことでいいのです。人と話すときは、笑顔であいさつをする。

3. 3 親しみやすさを演出する。特に、まだ友人ではない人には、気軽に声をかけてもらいたいものです。笑顔で挨拶をし、相手の話に注意を払うようにする。例えば、体を相手の方に向け、携帯電話を片側に置いて、相手に注意を向けるなど、親しみやすいボディランゲージを心がけましょう。

4. 4 他人と交流すること。社交を通じて、人と強い友情やつながりを築くことが大切です。それは、廊下で週末のことについて誰かに話しかけたり、昼食時にグループの人たちに話しかけたりするような簡単なことです。放課後の活動は、他の人と出会い、あなたのユニークで好感の持てる性格を示すのに最適な方法です。常に人とおしゃべりしている必要はなく、有意義な人間関係を築くことの方が大切です。

5. 5 みんなの友達になること。素敵な女の子は、親友と一緒に過ごすだけではありません。誰にでも親切にすることは、人に好かれるだけでなく、自分も気持ちよくなれる。会場の人に挨拶するのもいいですが、人が近づいてきたら、シンプルに笑顔で自分らしさを出すのもいいと思います。クラスメートの中に苦手な科目がある場合は、勉強会を開いてその学習を手助けしてあげましょう。毎週、新しい友人に会うという目標を持つこともできます。

積極的で礼儀正しい会話

中学校でポジティブでハッピーな声を出す方法

学校での礼儀作法

ヒント