アプローチ1 アプローチ3の1：コミュニケーションとコンフリクトマネジメント

1. 1 毎日、友達の様子を確認し、近況を知ることができる。あなたのスケジュールに合わせて、毎日または一日おきに、メールやインスタントメッセージ、電話をする。数分しか時間がないのなら、彼女にテキストメッセージを送ってみましょう。時間がたくさんあるときは、彼女に電話してみてください。大切なのは、話してキャッチアップすることです。そうすることで、彼女のことを知ることができるのです。そうすることで、お互いのことをよく知り、より親しい友人になることができるのです。例えば、今日はどうだった、最近どうなった、片思いの相手とどうなった、といったことを聞いてみましょう。彼女が好きそうな面白い写真や面白い記事を送ってあげてください。忙しくて毎日チャットができなくても大丈夫です。その友人が住んでいるのが自分の街でも、数時間離れた場所でも、国の反対側でも、話ができるのであれば問題ないのです。仲良しになるのに距離は関係ない!

2. 2 週に1回以上、一緒に充実した時間を過ごす計画を立てる。友人が近くに住んでいる場合は、週に数回、あるいは月に数回、出かけるようにしましょう。友人が遠くに住んでいる場合、もしかしたら年に数回しか会えないかもしれません。いずれにせよ、面と向かって付き合うことで、一緒に過ごす時間を楽しむことができます。例えば、家でゴロゴロする、コーヒーを飲む、買い物に行く、ライブを見るなどです。また、友達の誕生日パーティーや高校のサッカーの試合などに、友達を誘って一緒に行くこともできます。友人が近くに住んでいるなら、食事をしたり、パジャマパーティをしたり、ショッピングモールに行ったりしましょう。友人が遠くに住んでいる場合、できれば年に一度は会うようにしましょう。例えば、休日や誕生日に集まるようにする。

3. アドバイスするのは、友達があなたの意見を求めたときだけにしてください。もし、あなたがいつも友人の人生を修正したり、改善したりする方法を教えている人であれば、あなたの友情はアンバランスに見えるかもしれません。焦って物事を進めるのではなく、彼女があなたの考えを聞いてくれるのを待ちましょう。そうすることで、必要なときにお互いをサポートできるように、会話のバランスを保つことができます。例えば、あなたの友人が「金曜日にジェレミーとデートがあるんだけど、すごく緊張するんだ」と言ったとします。どうしたらいいんだろう？"ありのままの自分でいいんだ！」と言えるかもしれません。彼があなたを好きなのは知ってるでしょ？彼があなたを好きなのは知ってるでしょ"

4. 4 友人には、友人関係以外の人生があることを理解すること。友達が忙しそうにしていたり、友達が他の人と遊んでいたりしても、それを真に受けないようにしましょう。あなたはとても仲が良くても、彼女の生活の中には、学校、仕事、趣味、スポーツ、放課後の活動など、他のことに時間を取られているかもしれません。あなたが十分なスペースを与えないと、友人はあなたが粘着質だと思うかもしれません。例えば、友達が大きな試験があって、忙しくて一緒にパーティーに行けないとしても、大丈夫です。あなたのことが嫌いなわけではありません。また、友人が他の人と遊んでいても、嫉妬しないようにしましょう。

5. 5.友達に対して、否定的、厳しい、批判的な態度をとらないようにする。もしあなたが全体的にネガティブな態度をとり、常に友達を貶めていたら、彼女はあなたと一緒に過ごしたいとは思わないでしょう。その代わり、できるだけ前向きに、励ますような態度をとってください。明るく、前向きに、楽しく彼女と行動してください。例えば、"This week sucks!"ではなく、"Wow, I can't wait for this week to be over "のような言い方をするのです。もしあなたが否定的、厳しい、批判的であれば、友人は間違ったアプローチをとり、励まされたり気遣われたりするどころか、支えられず孤立してしまったと感じるかもしれません。

6. 6 友人が過ちを犯した場合、許してあげましょう。誰にでも間違いはありますから、もし友人があなたを怒らせるようなことをしても、恨んだりしないようにしましょう。そんなときは、そのことを話し、友人の謝罪を受け入れ、その場をやり過ごしましょう。もしあなたが友達を許さないなら、あなたは友達に対して否定的な感情を持ち、それがあなたの友情に微妙な影響を与えるかもしれません。例えば、友達があなたの予定を落として、あなたの気持ちを傷つけたとしたら、"I'm sad that you didn't show up for our movie night last week. "と言うことができるかもしれません。もし、あなたが友人のしたことに本当に怒っているのなら、許すのが難しいように思えても大丈夫です。状況を話すことで気持ちが楽になり、友人がなぜそのようなことをしたのかを知ることができます。

7. 7 自分に非がある場合は、友人に謝ること。友人を傷つけたとき、不適切な行動をしたとき、それを認める。そのようなときは、弁解したり、責任を他に転嫁したりするのではなく、ただ謝ればよいのです。友達に呼び出されたり、気持ちを伝えられたら、その人の立場になって「ごめんね」と言ってあげましょう。そうすることで、正直な会話が保たれ、恥ずかしいという感情を抱くこともなくなります。例えば、あなたが予定を無断でキャンセルしたことに友人が怒っているのであれば、心から謝罪し、個人的なことではなかったと説明します。もしあなたが自分の間違いを認めることができなければ、友人はあなたを信用せず、あなたが誠実に対応していると思わないかもしれません。

8. 8 お互いが満足できるように、友人と妥協点を見出す。良い友人関係は双方向であり、週末の予定や喧嘩の解決など、必要なときには一緒に解決策を考えるべきであることを忘れないでください。これなら、お二人で悔いなく楽しめますね。例えば、予定を立てるときに「何がしたいのか」「やりたくないことはないのか」と聞いてみましょう。外出せず、家で映画を見たいのかもしれません。

方法2 方法3の2：友達を応援する

1. 1 一緒にいるときに、友達の話を聞く。友人が話しているときは、気を抜かず、集中力を持続させること。彼女の生活の中で何が起こっているかを思い出し、会話の中でそれを持ち出すことで、気遣いを示すようにしましょう。良い友人とは、自分のことばかり話したり、友人が話しているときに邪魔をしたりすることではありません。あなたが気を取られているように見えたり、携帯電話をずっと見ていたりすると、友人はあなたが自分のことを気にかけていないと思うかもしれません。例えば、放課後に友達と遊んでいるときは、携帯電話をしまって、その日のことを話してみてください。

2. 2 友達をほめて自信をつけさせる。友達に甘い言葉をかけて、ポジティブさを広め、気分を良くしてもらう。友達を心から褒める。タイミングが合えば、いつでも友達を褒めてあげてください。笑顔になってもらうことで、その友達はあなたと一緒にいることが楽しくなり、あなたを応援してくれるようになります。あなたはとてもいい友達ね」「あなたはとてもクリエイティブね」など、相手を笑顔にするような言葉をかけましょう。

3. 3 小さな仕草で、友達を気遣う気持ちを伝える。あなたが誰かを愛し、大切に思うとき、それを見せてあげてください小さな親切をする。例えば、彼女が遅刻するとわかっている朝にコーヒーを持ってくる、「ありがとう」のカードを渡す、夕食に招待するなど、小さな親切をすることです。あなたが友人を思っていることを示すために、何ができるかを考えてみてください。また、彼女が体調を崩しているときや気分が優れないときには、「get well soon」というメールを送ってあげるといいでしょう。

4. 4 友達が成功したら一緒にお祝いする。憧れの大学に合格したとき、職場で昇給したとき、かわいい男性に誘われたときなど、友達に何か大きな出来事があったときは、一緒に熱意を示しましょう。"すごいね！"と応援の言葉をかけてください。と言ってハグしてあげてください。これは、あなたの友人を喜ばせるだけでなく、あなたが彼女のために存在していることを知ることができます。友達に何か良いことがあったとき、嫉妬や羨望を見せないようにする。これは友好的な行動ではなく、あなたの友人が気づくかもしれません。例えば、あなたの友人が試験で「A」を取った場合、お祝いにディナーに出かけてみてはいかがでしょうか。

アプローチ3 アプローチ3：忠誠と信頼

1. 1 遅刻ばかりしていないで、予定を決めたら時間通りに来ること。友人と出かけるときは、とにかく数分早く、あるいは時間通りに出かけるようにしましょう。遅刻する場合は、電話やメールで知らせる。遅刻が多かったり、約束を守らなかったりすると、友人はあなたの責任感や説明責任を疑い始めるかもしれません。例えば、19時に夕食の約束をした場合、18時45分から19時の間に到着するようにします。

2. 2 責任があることを示すために、約束を守ること。信頼性によって、友人はあなたがそばにいること、そして何があってもあなたを頼りにできることを知ることができるのです。もしあなたが約束を守らないなら、友人は時間とともにあなたへの信頼を失ってしまうかもしれません。友達には、「学校から車で送ってあげるから、車で待っててね」「一緒に建物の中を歩いてね」と伝えておくと安心です。

3. 3 友達にはいつも本当のことを言う。時間が経つと、小さな白い嘘でも友情に影響を与えることがあります。もし、あなたがたくさん嘘をつくと、友人はあなたの言っていることが本当なのか、作り話なのではないかと疑い始め、あなたを信用しなくなるかもしれません。常に本当の気持ちを伝え、お互いに隠し事をしないこと。勉強中と言いつつ、実は片思いの相手と一緒にいた場合、それがバレると友達として付き合えなくなる可能性があります。

4. 4 人生で困難な時期にある友人をサポートする。あなたの友人が人生で困難な時を過ごしているのなら、今まで以上に友人を必要としているはずです。毎日様子を見たり、一緒に過ごそうと誘ったりして、応援の気持ちを伝えましょう。また、花を贈ったり、チョコレートを持参したり、抱きしめてあげたりして、彼女の気分を盛り上げてあげましょう。例えば、あなたの友人とボーイフレンドが別れたばかりなら、アイスクリームを1パイント買い、Netflixで映画を探して、パジャマパーティをするのです。

• 友達の前では、自分らしくいることを怖がらないで！」。その気になれば、バカでも変でも演じられる。その気になれば、バカでも変でも演じられる。本当の友達なら、何があっても受け入れてくれるはずです。