第1回/全4回：愛情あふれる環境づくり

1. 1 子どもに愛情をたっぷり注いであげてください。子供時代を通して、身体的・精神的なつながりを強く持つように努力しましょう。温かい触れ合いや優しい言葉は、あなたがどれだけその子を気にかけているかを教えてくれます。愛情を示す方法として、ハグ、頬へのキス、大きな抱擁、あるいは肩を温かく触るなどして、励ましと感謝の気持ちを伝えることができます。毎日、たとえ怒っていても、愛していると伝えてください。

2. 2 子どもを無条件に愛すること。あなたの愛情を得るために、あなたが思うような人物になることを相手に強要しないでください。何があっても、いつも愛していることを伝えてください。例えば、お子さんには運動神経を良くしてあげたいと思うかもしれません。しかし、スポーツに興味がない場合は、そのことを伝え、その子の興味に合った活動を一緒に探してあげることが大切です。同じように、もしあなたのお子さんが人と打ち解けるのに時間がかかったとしても、たとえあなた自身がとても外向的であったとしても、そのことでお子さんを嫌な気持ちにさせないでください。

3. 3 玩具よりも体験を重視する。おもちゃは、しばらくの間、子どもを楽しませることができますが、親が気を配っているほどには、子どもに愛され、大切にされていることを実感させることはできません。公園でアイスクリームを食べるような簡単なことでも、どんなおもちゃよりもずっと長く続く甘い思い出を作ることができます。床に寝転がって一緒に本を読むだけでも、親子の絆を深める時間になります。

4. 4 子どもの成果をほめる。子供が自分の成果を誇りに思い、自分自身に満足できるように手助けする。何か良いことをしたら、あなたが気づいたこと、そしてとても誇りに思うことを伝えてください。もし、自分で世界に出て行くための自信を与えなければ、自立する力やリスクを取る力を感じることはできないでしょう。具体的に褒めることで、何が評価されているのかがよくわかる。例えば、"Well done!" と言うのではなく、"Well done!" と言う。その代わりに、「お姉ちゃんと交代で遊んだら上手にできたね」「遊び終わったらおもちゃを片付けてくれてありがとう！」と言ってあげてください。子供の才能よりも、達成したことや良い行いを褒めるように気をつけましょう。そうすることで、困難なことに挑戦することの大切さを学ぶことができるのです。否定的な意見を言うよりも、子供を褒める習慣をつけるようにしましょう。子どもが悪いことをしたときに、それを伝えることは大切ですが、子どもが肯定的な自己意識を持てるようにすることも重要です。また、悪い行いに目を向けすぎると、子どもはあなたの注意を引くために、よりそれを見せるようになるかもしれません。

5. 5.他の人、特に兄弟姉妹と比較しないようにする。子どもたちはそれぞれ個性的でユニークなので、その違いを祝福してあげてください。他の子供と比較してばかりいると、子供は「自分はこの子にはかなわない」と思ってしまうかもしれません。そうすると、後々成功が遠のく可能性もあります。他の子供と比較するのではなく、子供が自分なりの方法で目標を達成する方法を学び、自分にとって正しい道を歩むよう励ましてあげてください。兄弟姉妹と比較することは、お子さんが競争関係を形成することにつながります。子供たちの間に競争ではなく、愛情に満ちた関係を育むように心がける。子どもたちにもえこひいきはせず、言い争いがあっても公平中立に対応しましょう。

6. 6 子どもが話しているときは、十分に注意を向ける。子どもとのオープンなコミュニケーションは大切です。子どもが質問や相談をしてきたら、立ち止まって耳を傾ける時間を持ちましょう。また、子供に興味を示し、子供の生活に関与してください。そうすることで、子どもが大きなことでも小さなことでも質問しやすい雰囲気が生まれます。子供の話を積極的に聞くことで、あなたが子供に注目していることを分かってもらう。相手が話しているときは相手の顔を見て、「うんうん」「わかったよ」「続けて」など、うなずきながら聞いていることをアピールしましょう。自分の番が来たら、相手が言ったことを言い換えてから答えます。例えば、"今週の家事リストは不公平だと言っているように聞こえるよ "と言うかもしれません。毎日決まった時間に、子どもたち一人ひとりと話をするようにしましょう。就寝前、朝食時、放課後の散歩の途中でも構いません。この時間を神聖なものとして扱い、携帯電話をチェックしたり、気を散らしたりしないようにしましょう。例えば、夕食時に、学校で学んだことを話してもらうのもよいでしょう。

7. 7 子どもたち一人ひとりのために、1対1の時間を確保する。子どもにとって、親が自分のことを大切にしてくれていると感じることはとても大切なことなので、子どもたちと一緒に過ごす時間を意識的に作ってあげてください。その間に、散歩をしたり、おやつを食べたり、パズルを組み立てたりと、何か楽しいことを一緒にする計画を立てましょう。これらのことをしながら、子供に話しかけ、話を聞くなど、注意を払うようにしましょう。何気なく一緒にいるだけでも、彼らにとってはとても意味のあることなのです。複数の子どもがいる場合は、時間を均等に割り振るようにしましょう。ただし、それぞれのお子さんに同じことをする必要はないことを覚えておいてください。たとえば、あるお子さんはローラースケートが好きで、別のお子さんは図書館に行くのが一番好きかもしれませんね。例えば、できる限り学校行事に参加する、宿題を一緒にする、学校での様子を成績で確認するなどの工夫をしましょう。また、教育により深く関わりたい場合は、PTA（Parent Teacher Association）に参加することもできます。ただし、子どもを押し殺したり、首を絞めたりしないように注意し、子ども自身の時間も確保してあげてください。一緒に過ごす時間を強制されるのではなく、特別な時間だと感じてほしい。

8. 8 信頼関係を築くために、子どものプライバシーを尊重する。部屋に入れば、誰も引き出しの中を見たり、日記を読んだりすることはないと思わせておくこと。そうすることで、自分のスペースを尊重し、他人のプライバシーを尊重することを学ぶことができます。また、相手に安定感を与え、二人の信頼関係を築くことにもつながるでしょう。子供が自分のスペースを確保できるようにし、特に年齢が上がるにつれて、あなたに秘密を持つことが普通であることを受け入れてください。そのためには、彼らが困っていることを相談できるよう、オープンドア・ポリシーを採用することでバランスをとることができます。

9. 9 マイルストーンの時間を大切にする。仕事が忙しくても、バレエの発表会や誕生日、高校の卒業式など、子どもの大切な瞬間に立ち会う努力は惜しんではいけません。子供の成長は早く、いつの間にか一人前になっていることを忘れないでください。上司は、あなたがその会議を欠席したことを覚えているかもしれないし、覚えていないかもしれませんが、子どもは、あなたがその公演に出席しなかったことを必ず覚えています。もし、何かあって大切な節目を逃すことになったら、子供たちに本当に残念だと伝え、特別なお祝いで埋め合わせをすることです。例えば、入学式の日に授業参観に連れて行けない場合、その日の夜に子どもの好きな夕食と特別なデザートを選んでお祝いすることができます。

第2回/全4回：良いしつけ者になるために

1. 1 良識ある規則と結果を施行する。子供が幸せで生産的な生活を送るために、家族のルールのリストを作成する。これらのルールは、お子さんの年齢に合ったものであることを確認してください。ルールやガイドラインは、子どもの成長と発達を助けるものであるべきですが、あまりに厳しすぎて、子どもが正しいことができないと感じるようではいけないということを忘れないでください。例えば、小さいお子さんであれば、「大人と一緒でないと外に出てはいけない」というルールを設け、それを破った場合は、屋内に閉じ込めるという方法が考えられます。年長の子どもには、家の手伝いをすることをルール化し、家事をしない場合は、スクリーンタイムなどの特権を取り上げるのもよいでしょう。子どもには境界線が必要です。虐待とは別に、行動上の問題を悪化させる可能性があります。子供が失敗から学べるように、手助けや指導をするのがよいでしょう。

2. 2 自分のルールに一貫性を持たせる。難しいこともありますが、いつも同じルールを徹底することが大切です。子供に操られて例外を作らないようにしましょう。もし、子供がかんしゃくを起こしているからといって、やってはいけないことをやらせてしまったら、それはあなたのルールが破られている証拠です。あなたのルールは破ることができるものだと感じてしまうと、子どもはそれを守ろうという気にならなくなってしまいます。

3. 3 なるべく短気を抑える。子どもが悪さをしたときでも、できるだけ冷静に、分別を持って対応することが大切です。もちろん、これはかなり難しいことです。特に、子どもがうまく振舞っている場合や、自分を追い込んでいる場合などです。しかし、声を上げそうになったら、一休みして席を外すか、少なくとも子どもに自分が動揺し始めていることを知らせましょう。私たちは皆、時にキレてしまい、自分を見失いそうになることがあります。もし、あなたが後悔するようなことをしたり、言ったりした場合は、子どもに謝り、自分が間違ったことをしたことを知らせるべきです。間違いを犯したときに謝り、認めることを教えることは、自分が常に完璧であるかのように装うことよりもずっと重要なレッスンです。

4. 4 子供のもう一人の親と一心同体になる。もし、あなたが誰かと一緒に子育てをしているのなら、子どもはあなたが一体となって、二人が同じことに「イエス」「ノー」と言うのだと思うことが大切です。もしお子さんが、お母さんはいつも「イエス」と言い、お父さんは「ノー」と言うと思っていたら、それを利用して自分の欲しいものを手に入れることを学んでしまうかもしれません。これは、子供に関することすべてについて、二人の意見が100％一致しなければならないということではありません。しかし、お子さんに関わる問題については、お互いに反発し合うのではなく、協力し合うべきだということです。子供の前で配偶者や共働きの親と口論をしないようにする。子どもは、両親の言い争いを聞くと、不安や恐怖を感じることがあります。その代わり、人々が意見の相違を抱えたとき、その相違について平和的に話し合うことができることを示すようにしてください。

5. 5 家庭を守るために、規律正しいスケジュールを作る。子どもたちは、家庭や家族の生活の中で、物事に秩序や論理があることを感じているはずです。そうすることで、安心感や安らぎを得ることができ、家庭や外での幸せな生活を送ることができるのです。そのためには、規則正しい生活を送ることが有効です。例えば、寝る時間と起きる時間を決め、食事は毎日ほぼ同じ時間に出し、宿題やゲームなどの時間を確保することです。入浴や歯の手入れなど、自分自身が衛生的であること、そして子どもにもそうするよう教えることです。毎日の生活の中で、定期的に仕事や家事をさせることで、子どもの責任感を育みましょう。

6. 6 子供の行動を批判するのではなく、子供の行動を批判する。子供が悪さをしたら、その行動が気に入らないことを伝える。しかし、たとえ彼らの行動に満足していなくても、あなたは彼らを愛し、気にかけているのだということを再確認してください。そうすれば、自分の行動を変えても、愛され、支えられていると感じられる可能性が高くなります。例えば、子どもが兄弟に意地悪をしているのに気づいても、"You're so mean!" と言ってはいけません。その代わり、"悪口は傷つくから、アンナに謝ったほうがいいと思うよ "と言えばいいんです。子供の悪いところを指摘するときは、毅然とした態度で、かつ親切に。期待されていることを伝えるときは、厳しく、真剣に、しかし、逆ギレしたり、意地悪したりしないこと。人前で悪さをしたら、脇で叱りましょう。そうすれば、恥ずかしい思いをすることもありません。

7. 7 子どもに過度な期待をしないこと。子供に「完璧でなければならない」「自分の思い描く完璧を実現しなければならない」と思わせないようにする。例えば、完璧な成績を取ることや、サッカーチームで一番の選手になることを子どもに押し付けないことです。その代わり、良い学習習慣と良いスポーツマンシップを奨励し、子供ができる限りの努力をさせることです。もし、あなたが最高のものだけを期待しているかのように振舞えば、子どもは自分にはかなわないかもしれないと感じ、その過程で反抗してしまうかもしれません。例えば、"Please put your shoes on "と言うのではなく、"We are leaving, should't you put your shoes on now? "と言うべきでしょう。

第3回（全4回）：子どもの人格形成のために

1. 1 子どもに自立を教える。子どもたちには、人と違っていてもいいんだよ、みんなに合わせる必要はないんだよ、と教えてあげてください。幼いうちから善悪を教え、すべてを決めてしまうのではなく、自分で判断するように促す。子どもたちに自分で選択する機会を与えてあげてください。例えば、小さなお子さんがいる場合、2～3着の洋服を用意してどれを着たいか選ばせるとか、お菓子を数種類から選ばせるとか。子どもが大きくなったら、参加したい課外活動や付き合いたい友人を選ばせてあげましょう。もちろん、安全なインフルエンサーであると感じられる範囲内で。あなたの子供は、あなたの世話をする個人であり、あなたが子供を通して自分の人生を追体験する機会ではありません。

2. 2 良いロールモデルになること。親としてできる最も重要なことは、間違いなく、良い影響を与えることです。子供にある種の行動を期待するのであれば、あなた自身がその模範となる必要があります。完璧な人間である必要はありませんが、子どもに望むような振る舞いを心がけ、間違いを犯したときには、それを認める姿勢を持ちましょう。例えば、子供たちに礼儀正しく親切にさせたいなら、交通渋滞で大声を出したり、スーパーで並んでいる人に怒鳴ったりしないことです。子供に慈善の心を教えたいなら、子供を連れて炊き出しやホームレスシェルターに行き、食べ物を提供する手伝いをするとよいでしょう。なぜ慈善活動をしたいのかを説明することで、なぜ慈善活動をする必要があるのかが理解できるようになります。子どもに家事をさせたい場合は、家の掃除をするときに手伝ってもらうとよいでしょう。あなたがソファに座っている間に、部屋の掃除をするよう頼むのだけはやめましょう。子供をデジタル機器から離れさせたいなら、タブレットやスマホにこだわる時間を少なくすることです。

3. 3 子どもと一緒にマナーを実践する。基本的なマナーを身につけることは、人生を豊かにすることにつながります。また、順番を待つこと、他人と共有すること、社会的な状況での振る舞い方なども教える必要があります。子どもたちにマナーを教えるには、自分がお手本になることが一番だということを忘れないでください。

4. 4 子どもに健康的なライフスタイルを奨励する。子どもたちには、できるだけ健康的な食べ物を食べさせ、十分な運動をさせ、毎晩十分な休息をとらせることが大切です。食事や動きを強制するのではなく、ジャンクフードで家を埋め尽くすのではなく、健康的な選択肢を提供するようにし、家族みんなが元気に動けるようなアクティビティを計画するようにしましょう。運動を奨励する方法の一つは、人生の早い段階でスポーツを始めさせ、同じように健康的な情熱を見出せるようにすることです。若いうちから健康的な食習慣を身につける。初めて固形食を与えるときから、ポテトチップスやお菓子などの不健康なスナックではなく、年齢に応じたさまざまな果物や野菜を与えるようにしましょう。

5. 5 子どもに自分の失敗をさせる。人生は偉大な教師です。ですから、お子さんを自分の行動の結果から救おうと焦る必要はないのです。いつまでも子供を守ることはできないので、早くから人生の教訓を学ぶとよいでしょう。子どもの失敗を黙って見ていることは難しいかもしれませんが、長い目で見れば、あなたにとっても子どもにとってもプラスになるはずです。例えば、子どもが上着を着るのを嫌がったら、無理に着せようとしないでください。ただし、相手の気が変わったときのために、ジャケットは持っていくことができます。結果に向き合うよう求めるときは、合理的であること。例えば、何度も何度も怒鳴りながら降りてくるよりも、ソファから落ちるのを見送った方がいい場合もあります。しかし、相手が崖っぷちに立っている場合は、当然ながら介入しなければならない。子供が自分で人生の教訓を学んだとき、「だから言ったでしょ」と言わないようにしてください。その代わり、何が起こったかについて、子ども自身に結論を出させる。

第4部 第4部 思春期・青年期の子育て

1. 1 飲酒に関しては、節度と責任を重視する。お子さんが小さくても、この話から始めてみてはいかがでしょうか。友人と飲酒するのは年齢に達するまで待たなければならないことを説明し、指定ドライバーの重要性について話す。また、アルコールが脳や体に与える影響について、正直に10代の子供に伝えてください。ティーンエイジャーには、法律で飲酒が認められる年齢になるまで待つように勧める。それでも飲酒運転をしてはいけないことを伝え、「何かあったら電話してね、無事に帰れるようにするから」と安心させてあげましょう。

2. 2 性について、子どもに正直に話す。子供が性について質問してきたら、恥ずかしがらずに冷静に答えることが大切です。もしあなたが彼らの質問に答えないなら、それは彼らが何も知らず恥をかくことになり、後の人生で傷つくことになりかねません。幼い頃から、自分の体の部位の正しい名称など、解剖学的なことを話してあげましょう。年齢が上がったら、思春期、受胎、避妊、セックスが人間関係に与える影響について話す。お子さんが大きくなるにつれて、自分の体に興味を持つのは自然なことです。質問されたら、恥ずかしくないように堂々と答えましょう。

3. 3 子供が大人になるまで一緒にいること。あなたの子育ては子どもに一生影響を与え、たとえあなたが何百マイルも離れていても、子どもは常にあなたの愛情を必要としているのです。毎日、子どものそばにいるわけではありませんが、子どものことを気にかけていること、いつもそばにいることを伝えてあげてください。何歳になっても、子供との関係が良好であれば、子供はあなたに相談するものです。

• 子どもに紹介する大人には十分注意しましょう。
• 親として、すべてをうまくやるために助けが必要なときはバランスとサポートを求め、何かがうまくいかなかったときは自分に優しくする。
• 子供を通して自分の人生を生きるのではなく、子供自身に選択させ、好きなように生きさせればいいのです。
• 自分の役割に自信を持つために、お近くの成人教育センターで子育て講座を受講してください。
• 多くの人が子育てのアドバイスをしてくれますが、最終的に子供をどう育てるかは、自分自身が決めることだと認識してください。
• 接触をご褒美にする。例えば、良い行いをしたことを認める方法として、抱っこの時間を増やしたり、あなたと遊ぶ時間を数分増やしたりすることができます。