方法1 方法1/4: ホットルックを作る

1. 1 ホットな気分になれるワードローブを作る。熱いと感じると自信が表れて、人から魅力的だと思われます。ワードローブを調べて、すべての服を試着してみましょう。自分を素敵にしてくれる服だけを残す。買い物に行くときは、自分が一番いいと思えるものだけを買いましょう。高価な服や露出の多い服を着なくても、魅力的な人はいます。大切なのは、自分が魅力的だと感じること、それを他人が魅力的に感じてくれることだからです。ヒント赤を身に着けることで、周囲の視線を集め、あなたのセクシーさをアピールすることができます。また、鮮やかな色にすると、より注目を集めることができます。

2. 2 少し肌を見せるが、想像力は失わない。露出の多い服がセクシーであることは否定できないので、ローネック、クロップド丈のトップス、短いスカートなどがホットな印象を与える選択肢となる。しかし、あまりに肌を露出しすぎると、人にマイナスの印象を与えてしまいます。セクシーさを保つには、1着につき1枚の露出度の高い服を選ぶとよいでしょう。例えば、ネックラインがとても低いトップスには膝丈のペンシルスカートを、クロップド丈のトップスにはロングスカートやスキニージーンズを、ミニスカートには胸の谷間とお腹の両方を覆うようなトップスを合わせましょう。

3. 3 ハイヒールを履いてセクシーなシルエットを作るいつもハイヒールを履く必要はありませんが、色気を高めるには手っ取り早い方法です。ハイヒールは背骨のカーブを変えるので、自然とヒップやバストを強調することができます。セクシーなシルエットを作るだけでなく、セクシーな気分にさせ、その自信があなたをよりセクシーに見せてくれるのです。肌の色に近いヒールを履くと、脚を長く見せることができます。ヒールを履いて歩くのが苦手な方は、自宅で練習することで改善されます。

4. 4 自分の一番の特徴を強調し、そこに注目してもらう。周りの人気者は完璧に見えると思うかもしれませんが、完璧な人なんていませんから、そんなことはないのです。しかし、「セクシー」な人は、自分の長所を見極めるのが上手なのが普通です。鏡の前に立って、自分のどこが一番好きなのか考えてみてください。嫌なことを気にするよりも、その特徴を生かしてください。例えば、自分の顔の特徴は目だと思うので、そこに目がいくように大胆なアイメイクをするのもよいでしょう。同様に、脚や引き締まった腕が自分のチャームポイントだと思っている人は、それをアピールする服を選べばいいのです。

5. 5 メイクで自分の魅力を引き出す。メイクアップがなくてもイケるけれど、メイクアップが好きな人は、自分の自然な美しさを引き立てることができる。オンラインチュートリアルを利用して、メイクアップスキルを向上させましょう。そして、メイクアップで自分の特徴を引き出してください。例えば、スモーキーアイを試す、赤い口紅をつける、顔の輪郭を整えるなどです。目元で勝負するなら、リップカラーはさりげなく。同様に、大胆なリップメイクをするなら、アイメイクはベーシックに。化粧がダメな人、化粧が嫌いな人は、暑いから必要ないと思わないでください。自分の自然な美しさを受け入れることで、「イケてる」女子になることもできるのです。

6. 6 自分の顔の形に合った髪型にする。美しい髪は自分を一番きれいに見せてくれます。そして、自分に似合う髪型にするのがポイントです。自分の顔の形や髪質に合ったヘアスタイルを選びましょう。ネットでインスピレーションを得たり、ヘアスタイリストにアドバイスを求めたりしてみましょう。髪を切るときは、美容師さんに手入れの仕方やスタイリングの仕方を聞いてみましょう。そして、彼らのアドバイスに従って、毎日素敵な髪をキープしてください。ヒント：髪の質感に抗おうとするのではなく、自分の自然な髪質を受け入れる。そうすることで、髪のお手入れやスタイリングがしやすくなります。

7. 7 身体を美しく見せるために良い姿勢を保つこと良い姿勢をとることは、自分に自信を持ち、体を最も美しく見せることにつながります。姿勢を良くするには、背筋を伸ばし、肩を後ろに回す。また、あごを上に傾け、視線は前を向いたままにしてください。猫背や前傾姿勢で歩かないようにする。

8. 8 笑顔でたくさん笑って、人を引きつける。あなたが笑い、微笑むと、人はあなたに魅了されます。さらに、顔が明るくなり、魅力的に見えるようになります。笑顔と笑い声が自然に出るように練習してください。鏡の中の自分に微笑みかけて、表情の練習をしましょう。笑顔でいると、「面白い人だな」と思ってもらえるので、もっと一緒にいたいと思ってもらえます。

方法2 方法2/4：自分の個性をアピールする

1. 1 人と会うときは、目を合わせる。人の目を見ることで、その人とのつながりが生まれ、人を引きつけることができます。人と一緒にいるときは、短い時間でも目を合わせる。目を合わせてから、目をそらすだけでいいのです。人と話をするときは、相手に「本当に聞いてくれている」と思ってもらえるように、アイコンタクトをとりましょう。人をじっと見るのは、相手を不快にさせるのでやめましょう。アイコンタクトに慣れていない人は、鏡の中の自分を見つめたり、好きな人と目を合わせたりして練習してみましょう。

2. 2 一緒にいて楽しいと思われるように、積極的な姿勢をとる。あなたが前向きな姿勢でいると、人はあなたのことを魅力的で面白い人だと思うようになります。ポジティブなことを探し、それを人に指摘する習慣を身につけましょう。また、物事がうまくいかないときは、グラスを半分にして見るようにしましょう。最初は難しいかもしれませんが、練習すれば簡単にできるようになります。例えば、外は雨で、通勤途中に濡れてしまったとします。一日の始まりが悪いと思うのではなく、雨がもたらす気温の低下や植物の健全な生育など、ポジティブなことを考えればいいのです。ただ、ポジティブな考え方に戻れるように頑張ってください。

3. 3 社会的な場では、人と交流すること。社交的であることは、あなたを自信に満ちた魅力的な人間として見てくれるのです。最初は難しく感じるかもしれません。シンプルに、ただ人々に話しかけ、何が起こっているのかに関与することです。時間が経てば、人付き合いが上手になります。最初はぎこちなくても、あきらめないでください。誰かに歩み寄って、"Is this first time here?" などと声をかけてみてください。あるいは、"どうしてマットを知ってるの？"とか。ヒント：グループで話したり、部屋の中で浮かれたりすると、歓迎されているように見えます。この人たちが友達なら問題ないんだけどね。話すだけで、その場で一番のお尋ね者になってしまいそうです。

4. 4 自分の情熱を他の人と共有する。何かに熱中することで、よりエネルギッシュな人間になるので、人から「熱い人」と思われやすくなるのです。音楽、執筆、スポーツ、人助けなど、自分が情熱を傾けられることを見つけてください。そして、自分の情熱とそれを追求する方法について話してください。音楽は私を支えてくれるもの」とも言えるでしょう。今は、近所のカフェでライブができるようにギターの腕を上げようと思っているんだ。"

5. 5 自分のことをすべて話すのではなく、少しミステリアスであること。ミステリアスな印象を受けると、人は自然と「もっと知りたい」と惹かれるものです。自分を面白く見せるために、十分な情報を提供する。ただし、個人情報の一部は伏せておいてください。例えば、あなたが自分の詩をネットに投稿していたとします。書くことが自分にとっていかに重要か、自分の人生がいかに詩にインスピレーションを与えるかについて、とてもオープンに話してくれるかもしれません。しかし、「何に感動したのか」と聞かれると、「それは個人的なことだから」「あまり個人的なことは話したくない」と答えてしまうかもしれません。

6. 6 知能をアピールする。頭がよくて、意見を言う人は、より面白い人に見えるので、あなたに興味を持つ人を引き寄せます。ニュースを見たり、本を読んだり、ドキュメンタリーを見たりして、自分の興味のあるテーマについて学ぶことができます。そして、人に話すときは、自分の知識を共有すること。例えば、時事問題についてどう考えているかを話したり、火星探査計画について知っていることをアピールしたりするのです。

方法3 方法3/4：自分を大切にすること

1. 1 栄養価の高い食事で、健康的な肌とエネルギーを手に入れましょう。体重や体型を気にせず、誰でもセクシーに見えるように。その代わり、丈夫な体、輝く肌、豊かなエネルギーをサポートする健康的な食事に重点を置いてください。新鮮な野菜、低脂肪のタンパク質、複合炭水化物でお皿を埋め尽くしましょう。ただし、加工食品や添加物のある糖類は避けてください。見た目も中身も健康になるためには、適切な栄養が必要なので、カロリー制限をし過ぎないようにしましょう。

2. 2 健康維持のために1日30分程度の運動をする。活動的になることは、健康維持に役立ち、ストレスを解消し、エネルギーを高めることができます。最良の結果を得るには、少なくとも30分の適度な運動を週5〜7日行うことです。自分が楽しめる運動を選ぶと、よりやりやすくなります。例えば、次のように試してみてください。レクリエーションスポーツをする。ダンス教室に通う。ハイキングや散歩をする。泳ぎに行く。友人や愛犬と一緒にジョギングをする。

3. 3 毎日7～9時間の睡眠をとり、十分に休息をとる。十分な休息をとることで、肌が明るく健康的になり、活力も湧いてきます。よく眠るためには、寝室を快適に保ち、寝るときはベッドだけを使ってください。また、就寝の1～2時間前には画面を消し、読書や入浴などリラックスできることをして、寝る準備をしましょう。毎日同じ時間に起床・就寝し、規則正しい睡眠時間を確保するようにしましょう。そのため、寝つきや目覚めもよくなります。知っていましたか？10代であれば、きちんとした休息をとるためには、1日8～10時間の睡眠が必要です。

4. 4 健康的に見えるようにスキンケアをする肌がきれいだとセクシーに見えやすいので、スキンケアの習慣をつけましょう。1日2回、肌に優しい洗顔料で洗顔し、保湿剤を塗ります。同様に、毎日保湿をして、肌をやわらかく保ちましょう。お好みで、脇や足の毛を定期的に剃ってください。ただし、「こうしないとイケない」と思うことはありません。

5. 5 爪を切り、足の爪も整えておく。爪の手入れをすることで、魅力的な手足を手に入れることができます。そのためには、1～2週間に一度、爪を切ってヤスリをかけると、きれいに仕上がります。お好みで、爪に色をつけることもできます。塗ったネイルじゃなくてもイケる。しかし、爪がきれいな方が魅力的に見えるので、トリミングやファイリングはしておくとよいでしょう。

6. 6 歯の手入れをしっかりするまた、口腔衛生が良好であることも、スパイシーなイメージをつくる上で非常に重要です。毎日朝晩の歯磨きとフロスをする。また、歯の状態を良好に保つために、年に一度は歯科医院で検診を受けましょう。歯が変色している場合は、市販のホワイトニングストリップや歯磨き粉が有効です。ただし、ホワイトニング製品はすべての人に適しているわけではないので、使用する前に歯科医に確認してください。また、プロによる歯のホワイトニングを試したい場合は、歯科医に相談してください。歯が曲がっている場合、歯列矯正や見えない歯並びを整えることができます。しかし、これらの手続きをする余裕がない場合でも、辣腕を振るうことはできないと思う必要はありません。不完全な歯並びは、人とは違う印象を与えるクセになります。

アプローチ4 アプローチ4：より信頼性を高める

1. 1 他人の目を気にするのをやめる。大切なのは、自分の意見だけです。自分の生き方や気持ちを他人に左右されないでください。自分が楽しいと思える人生を作ることに集中すれば、物事はうまくいくものです。他人と比べないようにすることです。なぜなら、他人のハイライトリールと自分の実生活を比較することはよくあることで、これは自分にとって不公平なことだからです。その代わり、昔の自分だけと比較してください。

2. 2 充実した人生を送るために、自分の目標や興味を追求すること。豊かな人間であるあなたは、人生において、より興味深く、好ましく思われるようなことをたくさん持っているのです。何が自分を幸せにしてくれるのか、人生で一番欲しいものは何なのかを考え、それを実現するための計画を立てましょう。あなたが目標を持って行動し、欲しいものを手に入れる計画を立てていることを、会う人にはっきりと伝えてください。例えば、看護師を目指していて、犬が好きだとします。地元の病院でボランティアをしたり、地元の動物保護団体のために募金活動をしたりと、その目標を達成するための活動を行うこともできます。

3. 3 弱点よりも強みに目を向ける。誰にでも弱点はあるのだから、弱点に負けるな。それよりも、自分の強みを把握し、それをアピールすることです。自分の強みを知ったら、それをさらに伸ばして、より完成度の高い人間になるように心がけましょう。そうすることで、自信を持ち、自分の魅力を周囲にアピールすることができます。例えば、本の読み方がうまいとか、人助けが得意とか、文才があるとか。これらの強みを称え、それを発揮することを恐れないでください。

4. 4 人に追わせるのであって、人を追うのではない。人に好かれようとすると、自信のない、魅力的でない人に見えてしまうのです。しかし、人に追わせることで、より魅力的に見えるようになります。好きな人がいたら、その人とイチャイチャして、興味があることを伝えましょう。ただし、交際を考える前に、半分くらいは会ってもらいましょう。例えば、好きな人がいるとします。彼とイチャイチャして電話番号を教えても、彼からのメールを待ってから連絡するようにしましょう。

• もし、あるスタイルが自分に合わないと思ったら、違うスタイルに挑戦してみましょう。
• 卑下した表現をするのではなく、自分や他人の良いところに目を向けましょう。