ステップス

1. 1 内なる平和に生き、すべての生き物の幸福のために愛を持って行動する。人によっては、内なる平和を得るために、外なる平和の中で生きることが重要な場合もあります。基本的に、内なる平和とは、心が平和であることの結果です。心の安らぎは、精神的に自分に集中することで起こります。自分の資質に目を向けることで、インドで受け入れられている「アハム・ブラマスミ（人間自身は神の一部である）」という言葉のように、神に目を向けるのです。この神性は、自分のネガティブな資質、依存症、恐れ、攻撃性を克服し、ポジティブな資質を向上させるために常に努力することによって見出されます。

2. 2 休息と行動の自分なりのバランスを見つける。内なるバランスを保ちながら生きている人は、エネルギー、肉体的・精神的な健康を保っているのです。人生の平和を強化するだけでなく、自分の内なるポジティブさと愛に焦点を当てれば、光に向かって成長することができます。ネガティブな思考をポジティブな思考に置き換える。常にポジティブシンキング、ポジティブスピーキング、ポジティブアクションを実践する。

3. 3 幸せな世界の創造に貢献することを追求する。幸せな世界になるように願いを込めれば、悟りに向かってさらに成長することができるのです。この志の秘密は、内面から外面へのつながりにある。あなたは他の存在と霊的に分離しているわけではありません。彼らの幸せは、あなたの幸せに影響します。他の衆生が幸せであることを想像すれば、自分も幸せな気持ちになれます。幸せな世界の実現を目指す人は、自分の中に積極性を生み出します。あなたがすべての存在に光を放つとき、いつかその光はあなたの魂に入り込むでしょう。世の中のためになることをすれば、世の中はあなたにプラスの精神で報いてくれます。

4. 4 外側の幸福ではなく、内側の幸福を人生の中心に据える。スピリチュアリティと万物への愛という2つの原則に従えば、自分の考えを変えることができるのです。あなたの心の緊張が解け、幸せが訪れるでしょう。長く生きれば生きるほど、カルマ・ヨガを実践すればするほど、あなたは光に包まれて成長していくのです。

5. 5 緊張を解きほぐし、心の平安を得るために、次のような瞑想をしてください： 1. 地球＝自分の下に大地があることを想像し、それに足をこすりつけて、「すべての生き物が幸せでありますように」と考えてください。世界が幸せになりますように"2.テレビ＝今日のテレビで、あなたにネガティブまたはポジティブな印象を与えた人物は誰ですか？エネルギーのつながりを浄化し、この人が仏陀か天使であることをイメージしてください。肯定的な文章を与えてください。この文章を、執着や拒絶を克服するまで、マントラのように使ってください。外から見えるものすべてが、あなたの魂の結び目を形成するのです。心の中に調和を生み出す。幸せへの第一歩は、自分の心の中にポジティブな世界をつくることです。片手を動かして、テレビに映るみんなに光を送る：「......に光を送ります。知恵と愛と幸せのために、光を送ります。テレビに映るすべての人が仏陀、ヨーギ、天使でありますように。"3.女神＝ハートチャクラの前で両手をこする。自分を仏陀、女神、キリスト教徒に見立てて、「私は女神（仏陀、キリスト教徒）である」とイメージする。私はポジティブな道を歩んでいます。平和と愛と幸福の中で生きています。"4.悟りを開いた達人＝頭に手を当てて、悟りを開いた達人に導きと助けを求める。あなたの精神を彼らのエネルギーに接続します。「すべての悟りを開いたマスターたちよ、私のスピリチュアルな道への導きと助けをお願いします」。5.マントラ＝両手を膝の上で合わせ、足を動かし、マントラ「オム・シャンティ」を体内、足、全世界に何度も思う。それぞれの思考を1分間停止させる。リラックスしてください。平和と愛と至福の中で、カルマ・ヨギとして生きなさい。

6. 6 毎日、自分のポジティブな資質を実践すること。「......に光を送ります。

• ダライ・ラマは、「人生は助け合いと瞑想によってバランスが保たれる」と説いています。
• 人は2つの大きな目標を持つことができます。悟りを求めることもできるし、より幸福な世界のために働くこともできる。最高のケースでは、この2つを組み合わせています。
• スワミ・シヴァナンダは、「愛し、奉仕し、与え、瞑想し、浄化し、真の自己を実現しなさい」と語っています。
• 自分の手でできることを認め、誰の中にも師匠がいることを探し、常にスキルアップを意識してください。
• サイババは、「助けの手は祈る唇よりも神聖である」と言いました。すべての生き物の幸せのために働く人は、自己啓発だけを求めるヨギよりも神聖な存在なのです。
• カルマ・ヨギーの一例。アンマは1953年、インドで生まれました。彼女の正式な霊名は「マタ・アムリターナンダマイー」で、「究極のエネルギーの母」を意味します。彼女は5歳のときにスピリチュアルな旅を始め、毎日クリシュナに祈りを捧げました。仕事をしながら、黙々とマントラを繰り返し、17歳の時に悟りを開いた。当初、彼女の悟りは不安定だったが、22歳になる頃には光が流れ込んできた。この完全な悟りの境地に達したとき、彼女は仏陀となったのです。彼女の内なる声は、地球上のすべての人が自己実現というスピリチュアルな道を歩むのを助け、すべての生き物の母親のような存在になるようにと語っていた。愛、瞑想、ヨガなど、すべてを網羅するメソッドを教えてくれました。アンマはインドで大規模な人道的組織を設立しています。学校、大学、病院を支援した。また、インドでは珍しく、シングルマザーのための組織を立ち上げ、生活費を十分に確保するようにしました。アンマは、男女の平等を実現するための活動にも携わっていました。彼女はブラフマーへの崇拝を復活させた。ブラフマーは、インドでは知恵の神とされている。彼に匹敵するのが、万能の愛の巫女であるブラフマーである。科学、芸術、創造性の女神であるサラスワティとも呼ばれる。アンマは、女性にも男性と同じように悟りを開く能力があることを、生きた形で証明しています。現代人は2種類の欠乏症に悩まされているという。1つ目は栄養不足、2つ目は愛情不足です。この2つの貧困を克服する必要があるのです。戦争をするために何十億ドルも費やされているのです。その何分の一かを平和と調和のために投資すれば、世界中の飢餓と貧困は克服できるはずです。地球上には10億人以上の人々が飢えと貧困に苦しんでいます。これこそが、実は人類最大の敵なのだ。自分自身の中に愛を育むことができれば、苦しみや不幸の敵を本当に倒すことができるのです。