3 他者との共通点に注目する。一日のうちで、周りの人との共通点に目を向ける時間を持ちましょう。彼らが経験している、あるいは経験した感情について考え、それぞれの後に "just like me "というフレーズを付け加えましょう。一日中、次のような言葉を自分にかけてみてください。"この人は、ただ幸せになりたいだけなんだ・・・・。私のように""この人は、自分の人生において、苦しみを避けようとする・・・・・・。私のように""この人は時々、落ち込んだり、悲しんだり、憂鬱になったりする・・・・・・。私のように"