1.リアリティ完璧な人間なんていないけど、アメリカ人であること。作家のジョン・スタインベックは、"Now you don't have to be perfect, you can be excellent "という言葉を残しました。オリンピックの金メダリストでも減点される(それでも優勝する)ことを思い出してください。アルバート・アインシュタインは、失敗や不完全な解決策から学んだ。完璧さ」が自尊心を損ない、善良で価値のあるもの(しかし残念ながら不完全なもの)すべての敵になることは決してありません。絶対的な「完璧さ」を求めると、完璧な成功でないというだけで、達成感や課題の完成度が損なわれてしまい、逆効果になることがあります。また、完璧主義は、うつ病、人間関係の問題、生活満足度の低下と強く関連しています。
3.よく聞いてください。親から「聞きなさい」と言われたら、ただ頷くだけではダメなのです。積極的に参加するだけでなく、積極的に聞くことで学習していることの証明になるのです。これは単なるリスペクトの形ではありません。また、相手から言われたことを記憶し、それに基づいて適切に行動できるようになります。アクティブリスニングのための戦略は以下の通りです:メッセージを繰り返す:これはあなたが集中していることを示し、あなたがあまり確信していない事柄を明確にする能力を与えます。さりげない「励まし」をする:頭をなでる。親が話を続け、自分の考えを詳しく説明するように、「あはは」「なるほど」と言う。要約する:会話を終える前や質問する前に、自分の言葉で情報を要約する。そうすることで、言われたことを覚えるだけでなく、親が「今のはちょっと違うから、もう一回説明するよ」と訂正を入れることができるようになります。フィードバック:良いアイデアだと思ったら、"I agree that it is good idea because ......" と言う。".もう一度説明してください。"これにより、ニュアンスの異なる情報でも、コラボレーションが可能になります。状況によっては、ご両親があなたの提案などを歓迎してくれるかもしれません。より多くの情報を調べる:疑問がある場合、詳細を引き出したり、区別したり、情報を明確にするために質問する。自分が何を言われたのか、それが自分の行動にどう影響するのかを十分に理解すること。評価する:親が時間をかけて指導してくれることに感謝していることを伝えましょう。ハグをしたり、カードを作ったり、「ありがとう」と言ったり、いつも親に感謝やねぎらいの気持ちを伝えてください。