アプローチ1 アプローチ1/2：個人の成功

1. 1 目標を設定する。人生の成功への道を歩む前に、自分自身の目標を設定するのは良いことです。短期、中期、長期の目標を明確にすることで、何を達成しようとしているのかを容易に思い出すことができます。目標を紙に書き出す。視覚的な合図があれば、目標を思い出すことができ、強化することができます。例えば、「短期的な目標は、良いパートナーを見つけ、修士号を取得することです」というような書き方です。中期的な目標は、仕事に就いて、ワクワクするような仕事を見つけることです。長期的な目標は、結婚して家庭を築きながら、ファイナンシャルプランナーとして成功することです。"目標を達成したら、更新する。年に1、2回は、自分の目標が現実的で達成可能なものであることを再確認してください。非現実的な目標を設定すると、不必要な不安を引き起こすだけでなく、他の目標の成功や達成の妨げになる可能性があります。個人的な目標設定やそれに伴う不安について、セラピストに相談することも考えてみてください。やることリストや目標が完成することはないとわかっていても大丈夫です。目標を達成し、ToDoリストの項目を消していくと、また新しい項目が追加されていきます。

2. 2.必ず成功すると自信を持つこと。成功者の2つの特徴は、自分に自信があるだけでなく、成功するために必要なものがあると信じていることです。自分にも他人にも自信を持ち、それを示すことで、成功への道を歩むことができるのです。自信は、自分が十分な教育や訓練を受けていること、良好な人間関係、さらには見た目など、さまざまなことから生まれます。もし、ある分野で自信がないのであれば、それを高めるために積極的に行動してください。例えば、友人が仕事でより成功していると思われていて自信が持てないのであれば、教育や昇進など、より大きな仕事上の成功に向けて努力することです。もし、あなたの外見が自信を失わせるのであれば、改善しましょう。髪の色を元に戻すという簡単なことでも、大きな効果が得られます。成功の確信があっても、失敗もあるということを知っておくことが大切です。失望や失敗は、成功に不可欠な要素です。J.K.ローリングのような作家でさえ、成功する前に失敗を経験しました。

3. 3.自分にも他人にも完璧を求めない。目標を達成するために努力し、自信を持ち、自分の成功を信じるためには、自分自身や周りの人に完璧を求めないことが重要です。実際、完璧を求めると、自分の能力を発揮する妨げになることが多く、周囲の人を疎外することにもなりかねません。完璧主義とは、ベストを尽くそうとしないことではなく、達成不可能な目標に向かって進んでいることを意味するのです。例えば、「完璧な体」を手に入れたいと思っても、ちょっとしたことで挫折してしまうと、楽しめなくなってしまいます。そのためには、自分を好きになり、そこから仕事をするのが一番です。他人に完璧を求めると、人間関係に深刻な悪影響を及ぼし、崩壊の原因になることさえあります。

4. 4.有意義な人間関係を持つこと。良い時も悪い時も、あなたを支えてくれる本物の友人や同僚が周りにいることは、あなたの成功に欠かせません。このような関係を長く維持することが、あなたの成功を確かなものにし、自信を高めるために重要なのです。友人や同僚、家族と有意義な関係を築くことはもちろん、支えてくれるパートナーを持つことも重要です。パートナーは、あなたに自信を与え、個人的な成功や仕事上の成功の目標を達成するためにあなたをサポートすることができます。有意義な人間関係を築くには、自分が受けた支援や愛に報いることが大切です。感謝の気持ちを表すことは、有意義な人間関係を築くための重要な要素です。お世話になった人には、感謝の気持ちを伝えることが大切です。

5. 5.心と体を大切にする。心身の健康に気をつけなければ、成功はない。運動は、ストレスを解消し、エンドルフィンとエネルギーを増加させる素晴らしい方法です。1日2回のウォーキングで、心も体も若返る。例えば、3マイル走れば、健康維持に必要な運動をしながら、プライベートや仕事の問題に対処する時間を確保することができます。携帯電話やメール、ソーシャルメディアが簡単に手に入る世の中、一日に処理しなければならない情報量を減らし、健康を維持するためには、一人の時間が欠かせません。例えば、夜10時にすべての電子機器の電源を切り、1〜2時間、自分の時間や家族と過ごす時間を確保することができます。また、自分の時間を確保するために、ウォーキングやランニングなどの運動をするのも一つの方法です。Expert Tip Nicolette Tura, MA Real Life Expert Nicolette Turaは、サンフランシスコのベイエリアで10年以上、自身のウェルネスビジネスを運営しています。 Nicoletteは、心理学の学位を持ち、500時間の登録ヨガ講師です。ポジティブシンキング専攻、全米スポーツ医学会（NASM）の認定コレクティブ・エクササイズを取得しています。スペシャリストであり、実生活でも専門家である。カリフォルニア大学で社会学の学士号、バークレーのSJSUで社会学の修士号を取得しています。自身のトラウマや課題から学び続け、ヒーリングアートと社会学のトレーニングを通して、パワフルなコンテンツ、パワフルな瞑想、個人と企業レベルの高揚を促すゲームチェンジワークショップを提供しています。外部からの評価を求めないこと。その代わり、自己愛とセルフケアに焦点を当て、自分を信じ、自分の価値を知るように心がけましょう。そうすれば、あなたは美しく、自信を持って、それを放つことができるでしょう。そうすれば、不安や心配、疑問の代わりに、これを見た人は、あなたが思っている以上に応えてくれるはずです。

6. 6 財務状況に注意を払う。財務状態が良くないと、個人の成功は難しいでしょう。家計を管理することで、自分に自信が持てるようになるだけでなく、教育の機会にも恵まれるようになります。予算は大切です。自分のお金がどこから来て、どのように使っているのかを知ることで、より効果的に家計をコントロールすることができます。そのためには、無理な買い物をせず、賢くクレジットを利用することが大切です。例えば、月に2000ドルしか稼げないのに、月に1500ドルのフラットを借りようとは思わないでしょう。定期的に節約するようにしましょう。もし何か大惨事が起こった場合、それを乗り切るための蓄えが必要です。しかし、大型連休のような特別な日には、充電のためや、一緒に行く人がいればその人とのつながりを大切にするために、貯金をしておくのもよいでしょう。

アプローチ2 アプローチ2/2：プロフェッショナルな成功

1. 1 計画を立て、目標を設定する。プライベートと同じように、仕事でも目標を設定する必要があります。短期、中期、長期の目標を明確にすることで、何を達成しようとしているのかを容易に思い出すことができます。これは、その目標を達成するための計画を立てるのにも役立ちます。目標を紙に書き出す。目標を視覚的に確認することができるのは、良いアイデアです。例えば、"短期目標は編集者としてインターンすること、中期目標は英語の修士号を取得すること、長期目標はヴォーグの編集長として働くこと "といった感じで書けばいいんです。目標を達成したら、必ず更新してください。年に1、2回、自分の目標が現実的で達成可能であることを再確認し、必要であれば新しい目標を設定しましょう。同僚や上司に相談するのも有効な場合が多いでしょう。自分にとって非現実的な目標を設定しないことです。余計な不安を煽るだけでなく、他の目標達成の妨げにもなります。例えば、現在メール室で働いている人でも、1年以内にCEOになれるかもしれません。でも、メール室から受付まで行って、その位置からバックすることもできます。先輩や信頼できる上司に相談することで、キャリアに関する不安や悩みを解消することができます。

2. 2 できるだけ多くの教育・訓練を受ける。教育や職業訓練へのアクセスは、キャリアの成功に不可欠です。しかし、仕事の価値を維持するために、キャリアを通じて教育やトレーニングを受け続けることも必要ですし、転職を選択するのであれば、そのためのマーケットも必要です。仕事に必要な教養を身につける方法はたくさんあります。自分の選んだ職業の条件を調べておくとよいでしょう。例えば、大学教授になりたいのであれば、博士号と座学でのトレーニングが必要でしょう。一方、ウェディングプランナーになりたい場合は、実際の学位よりも実地での教育や訓練が必要になります。また、実務経験によるトレーニングや教育も、プロとして自分を売り込む際に貴重なものとなります。例えば、雑誌の編集アシスタントとして働くと、編集者としての仕事に就くことができます。また、自分が正しい教育や訓練を受けていることを知ることは、自分の自信につながり、雇用主や潜在的な雇用主にとってより魅力的な存在となるため、有用です。

3. 3 プロとして成功するという自信を持つこと成功者の2つの特徴は、自分に自信があるだけでなく、成功するために必要なものがあると信じていることです。自分自身に自信を持つことで、自分自身だけでなく、雇用主にとっても成功への道を切り開くことができます。自分がしっかりとした教育を受けていることを知ることで、自信を持つことができます。もし、ある分野で自信がないのであれば、それを高めるために積極的に行動してください。例えば、同僚が自分より昇進していることが多く、自信が持てないのであれば、教育や昇進など、よりプロフェッショナルな成功を目指して努力しましょう。また、上司や他の同僚と、どうすれば自分のパフォーマンスを向上させることができるかを相談するのもよいでしょう。成功の確信があっても、失敗もあるということを知っておくことが大切です。ビル・ゲイツもスティーブ・ジョブズも、成功する前に失敗を経験した。

4. 4.自分の仕事に情熱を持つこと。自分のキャリアに情熱を持っていなければ、本当の意味での成功はあり得ません。仕事が好きでなければ、成功の上に立つことはできないでしょう。仕事が好きでなければ、雑用に追われるようになる。宿題がだらしなくなり、成功につながるようなイニシアティブをとれなくなる。

5. 5.リスクを恐れないこと。プロフェッショナルとしての道を変え、成功への道を歩むには、ある程度のリスクを負うことが必要です。しかし、それは無謀な決断をするということではなく、計算されたリスクを取るということです。計算されたリスクを取ることであり、目標達成を妨げる結果になるようなことはしないことです。例えば、今の職場が好きだけど、もう限界かもしれない。他社で出世する機会があった場合、その仕事を受けることのメリットとデメリットを比較検討し、ポジションチェンジが個人的にもプロフェッショナルとしてもどれほどのリスクなのかを見極めましょう。どの方法を選ぶにせよ、計算されたリスクを取ることになります。

6. 私は効果的なコミュニケーターです。チームワーク、顧客との接触、多様性、従業員の期待など、職場環境がますます変化する中、同僚と効果的かつ積極的にコミュニケーションをとる能力は、仕事上の成功に絶対に欠かせません。効果的なコミュニケーターになるためには、聞き上手であること、礼儀正しくあること、感謝を示す能力を持つことが必要です。仕事上の付き合いがある人には、聞き上手になりましょう。他人のニーズや問題に耳を傾ける能力は、他人との関係を育むだけでなく、自分自身の目標達成にも役立つかもしれません。人に対しては、たとえ礼儀正しくすること。酢より蜂蜜でより多くの蜂を獲得する」という古い格言は、あなたの職業人生にも当てはめることができます。同僚や同僚に悪い印象を与えると、あなたのキャリアに影響を与える可能性があります。礼儀は、プロとして悪い知らせを伝えなければならないときにも及びます。例えば、誰かを解雇しなければならない場合、その人にポジティブなことを言い、次にネガティブなことを言い、その言葉をポジティブなフィードバックなしに切り取る。同僚に感謝の気持ちを伝える。誰かがあなたをサポートしてくれたことを認識する能力は、良好な仕事上の関係を維持するために重要です。そうすることで、相手に感謝され、その貢献を尊重していることを示すだけでなく、同僚との個人的な資本を得ることができるのです。

7. 7.良好な人間関係を構築する。すべての仕事において、同僚と良好な関係を築くことなしに成功はありえません。そのため、プロフェッショナルなサポート体制を長期的に維持・拡大することが重要です。良い仕事関係を築くには、対人関係も重要な要素です。信頼できる同僚、仕事上の友人と幅広いネットワークを持つことは、現在の仕事だけでなく、元同僚や今後出会うかもしれない同僚との間でも、プロフェッショナルとして役立つことでしょう。自分の専門分野の経験豊富なメンターをつけるとよいでしょう。リスクの取り方、同僚との付き合い方、スキルアップの方法など、あらゆる面で貴重な指導を受けることができます。同僚にも自分にも完璧を求めない。これは、仕事上の人間関係に深刻な悪影響を及ぼし、仕事上の成功が損なわれることになります。特に、プロフェッショナルな関係を維持するためであれば、間違いを犯しても構わないということを意識してください。より大きな人間であることを示すものです。

8. 8.休憩や休日をとる。1日10分から完全な休日まで、仕事から離れる時間を持つことも、成功のためには大切なことです。時間が気分を高揚させ、疲れを回避し、成功への道を取り戻させてくれます。日中に休憩をとる。脳と体にリラックスとリフレッシュの機会を与えてくれるのです。さらに元気を取り戻すために、年に一度の休みを予定する。10分程度のウォーキングやランニングは仕事中のストレス解消に役立ちますが、年に1度、仕事から完全に切り離された休みを取ることで、心身ともにリフレッシュすることができます。

• 失敗してもいいんだ、失敗から学べばいいんだ、ということを知る。
• 一貫して親切でフレンドリー。
• 成功に至るまでにお世話になった人たちを褒めることも忘れずに。
• ハードワークは、私たちの開発におけるいかなる危機に対しても、正しい対応であるように思います。