第1回/第3回：いい人になるために

1. 1 前向きな姿勢を保つこと。常に相手に良い印象を与えることを目指し、明るく、何かポジティブな話題を持ってください。そうすることで、他の人たちはあなたのことを、ゴミのようなことを言ったり、トラブルを起こしたりする意地悪な女の子ではなく、いい人だと思うようになるのです。些細なことでも、相手の良いところに気づいたら褒めることを心がけましょう。

2. 2 よく笑うこと。人は幸せな人と一緒にいたいと思うもので、この世の終わりのように振る舞う人とは一緒にいたくないものです。

3. 3 よく笑うこと。ひとつは、気持ちいいから、もうひとつは、他人を気持ちよくさせるからです。ただし、自分が面白いと思うジョークを言われたとき以外は、他人を笑うのは避けましょう。

4. 4 学校での態度がよく、授業に注意を払い、教師との関係を良好に保っている。

5. 5 話すよりも聞くことを優先する。人は、静かで相手の話を尊重する人を好きになる。

第2部/第3部：他者との交流

1. 1 新しい出会いがある。特に、出会った素敵な人たちと友達になりましょう。ほとんど正直でフレンドリーな人、またはフレンドリーな方法で他の人を擁護する人と友達になりましょう。

2. 2 昼食や休憩時間に仲間と話す。できる限り誰とでも友達になる。

3. 3 誰にでも親切にすること。誰もが必要とされたいと思っており、あなたが必要とされていることを確認すること。

4. 4 放課後や昼休みのクラブに参加する。そうすることで、より多くの人があなたの本当の姿を知ることができる。

5. 5 他の人が困っていることを助けてあげること。例えば、宿題を手伝ってほしい人がいたら、何か手伝ったり、転んだ人がいたら、立ち直るのを手伝ってあげたり。

第3部 第3部 課題への挑戦

1. 1 自分が何者であるかを思い出す。もし誰かがあなたに意地悪をしたら、すぐに殴りに行かずに、少し落ち着く時間を作ってください。これでは、パーティーの印象が悪くなってしまいます。

2. 2 優しさで人を殺す。意地悪な人がいたら、理由もなくプレゼントやカードをあげたり、クラスやキャンパスでその人のために声をあげたりする。彼らは唖然とし、おそらく自分がいかに卑怯なことをしてきたかを思い知るだろう。

3. 3.吸い込まれないようにする。友人など知り合いが誰かの悪口を言っていたら、「ちょっと、その人のことは言わないほうがいいと思うよ」「どうせ大したことじゃないんだから、このことは置いておこうよ」と、遠慮なく立ち上がってください。意地悪な噂話を止めるのは、善良な人が必ず引き受ける役割です。

4. 4 本当の友達を認識する。もし、あなたの友達があなたを少しでも応援してくれたり、いつも優しくしてくれるなら、それはあなたの本当の友達だと思うのです。しかし、もし誰かがあなたにどちらかを選ばせたり、シーンに吸い寄せたりするのなら、それはあなたの本当の友達ではありません。

• いじめを受け入れないこと、人のために立ち上がること、自分のために立ち上がること。
• コツはありません。自分らしく、人に優しく、思いやりをもって接すればいいのです。