方法1 方法3の1：年末までモチベーションを維持する。

1. 1 卒業要件を満たしていること。大学や大学院への出願が許可されると、成績を維持するためのモチベーションを保つことが難しくなる場合があります。しかし、それでも卒業できるようにする必要があります。宿題や授業に出なくなったら、落第するかもしれない。落第すると、サマースクールに参加しなければならないことが多い。そしてそれは、夏休みの最後の過ごし方でもあるのです。

2. 2.希望する大学への入学条件を満たしていること。大学はあなたを受け入れたかもしれませんが、それは成績表で見たGPAに基づいています。多くの大学は、入学の条件として成績を維持しなければならないという条項を合格通知書に含めています。スポーツチームやその他の課外活動での成績を一部考慮して入学を許可した学校では、その年またはシーズンの終わりまで活動する必要があります。成績表に良いGPAを記載するために、年末まで成績をキープしてください。

3. 3 ご両親のことを考える。これは難しい質問かもしれませんが、重要なことです。多くの学生にとって、大学にかかる費用の少なくとも一部は親が負担することになります。これまであなたを支えてきた、これからもあなたを支える存在でありたいと願っています。感謝の気持ちを表すには、勉強に打ち込んでいる姿を見せるのも一つの方法です。シニア世代の時間の使い方をどうバランスさせるか、あなたとご両親の意見が分かれるところでしょう。成績を上げることが大切なのは分かっている」と言えばいいのです。私にとっても大切なことです。私の教育を支えてくれたことに、本当に感謝しています。卒業するまでは絶対に勉強を続けますが、少しは自由で楽しいこともしたい気持ちは理解してもらえると思います。今年が最後の年なので、友達と一緒に過ごすことができるんです。"

4. 4 覚えておいてください、もうすぐ終わります。今から卒業までの時間は、永遠に続くように思えるかもしれませんが、そうではありません。賞品に目を向け、いつの間にか1年が終わっていることを忘れないようにしましょう。意外かもしれませんが、仕事に集中すること、仕事に関心を持つことを決めると、仕事が楽しくなり、時間が経つのが早くなることがあります。月や四半期の区切りごとに、友人たちと小さな集まりを開きましょう。卒業の日が近づいてきましたね。もう3年経ったんだ、と思えばいい。この体験は終わりに近づいていることを思い出し、残された時間を楽しみ、感謝するようにしましょう。

5. 5 良いインフルエンサーに囲まれる。自分の周りにいる人たちは、自分の時間の使い方に大きな影響を与えるものです。最も長く一緒に過ごす友人が、あなたに良い影響を与えているかどうかを確認してください。そうすることで、お互いにサポートし合いながら、タスクをこなすことができるのです。友人と仕事上のパーティーを計画したり、重要な仕事を終えたら、お祝いやリラックスするための計画を立てましょう。しかし、彼らの悪い癖に巻き込まれないようにしましょう。

方法2 方法3の2：時間を有効活用する

1. 1 健康でいること。疲れや不健康を感じていると、時間が長引くように感じられます。今年こそは健康を維持する（あるいは手に入れる）ことを約束する。エネルギー源となるタンパク質を多く含む健康食品を食べ、学校に不安を感じたときは運動をして余分なエネルギーを消費しましょう。夏が来れば、1年かけて健康でいてよかったと思うことでしょう。エネルギーが豊富で気分も良く、しかも自由な時間がたっぷりあるので、思い切って外出することができます。

2. 2 学校が提供するものを利用する。今、学校が楽しくないと思っても、卒業したら手に入らないものがある。こういうのは、できるときに利用しましょう。学校に体育館や陸上競技場がある場合は、それを利用する。大好きな先生や家庭教師と充実した時間を過ごす。授業後に手伝えるかどうか尋ねたり、大学やキャリアについてのアドバイスを求めたりする。学校の図書館で本を借りる。

3. 3 友だちと健康的な時間を過ごす。友人と過ごす時間は大切です。もし、あなたの友人の多くが来年、引っ越しや留学を予定しているなら、一緒に過ごすのはこれが最後となる。健康的で楽しく一緒にいられる時間を作る。友達と一緒に卒業パーティーを企画する。クラス旅行の費用を集めるために、洗車やダンスなどの募金イベントを企画するのもよいでしょう。

4. 4 来年に向けて頑張る練習をする。大学や大学院に進学する人、軍隊に入隊する人、あるいは他の厳しい職業に就く予定の人は、来年は多くの仕事をこなさなければなりません。これを機会に、ひたむきに努力することを実践してください。一生懸命やるというのは、何でもそうですが、練習すればするほど簡単にできるようになるものです。やりすぎは禁物です。自分が入りたい研究分野が決まっているのであれば、空いた時間を使って仕事の経験を積むのもいいでしょう。例えば、心理学者になりたいなら、ホームレス・シェルターでボランティアをする。

方法3 方法3：整理整頓を怠らない

1. 1 選択科目や課外活動の計画を立てる。4年生になると、授業の負担が重くなったり、軽くなったりすることがあります。選択科目を履修したり、課外活動に参加したりすることは、シニアライフを楽しくするものです。ただし、重ね過ぎないように注意しましょう。自分自身にリラックスする時間と空間を与える。アクティビティに参加する前に、カレンダーを作りましょう。鉛筆で授業や活動内容を書き込む。カレンダーをよく見て、自分がどれだけ忙しくしたいかを考えてみてください。オーバーコミットメントにならないようにする。申し込んでから脱落するよりは、申し込まないほうがいい。一度登録した人は、あなたを頼りにするようになるかもしれません。

2. 2 毎日のチェックリストをつける。毎日、ToDoリストや自由時間のスケジュールを作成する。リストには、やりたいことだけでなく、やらなければならないことも含めることができます。タスクが完了したら、チェックを入れる。これは気持ちいいでしょう。リストには、次のようなものが考えられます。水泳のトレーニング ASPCAで1時間ボランティア Angelahと遊ぶ ママの庭仕事を手伝う 好きなテレビ番組を見る

3. 3 目標は管理しやすいものにする。4年生になることは、それだけで大きな出来事です。今年が最も困難な年になるとは思わないで、自分にご褒美をあげましょう。目標を持つことは素晴らしいことですが、リラックスする時間や友人と過ごす時間と同じくらい合理的なものであることを確認してください。ハーフマラソンに出る、学年誌の編集長になるなど、具体的な目標があれば、それは素晴らしいことです。その年の中心的な目標にし、他の義務や目標は最小限にとどめましょう。また、週や月単位で達成すべき小さな目標を設定することもできます。例えば、今月は週に5時間フードパントリーでボランティアをする、来月は毎日ワークアウトをする、といった具合です。

4. 4 楽しむ時間を作る。自分のための楽しみを持たないと、年齢炎は確実に悪化する。責任や学業を完全に放棄するわけではありませんが、息抜きや友人との交流を楽しむことも必要です。カレンダーに楽しい予定を入れる。週の初めに週末の計画を立て、何か明確な楽しみを持つようにしましょう。ただ「出かける」だけでなく、具体的な計画を立てる。友達と一緒に、地元のクールな映画の試写会を見に行ったり、週末にキャンプに行ったりすることを決めておく。高学年になると、繰り返されるパターンにはまりがちです。

• 健康で活動的であろうとする他の友人と時間を過ごす。
• 年生になるのは普通のことです。ただ、もうすぐ1年が終わると自分に言い聞かせてください。
• 一緒に過ごす時間が違っても、両親への尊敬の念を持ち続けること。
• 親しい人が悪い影響を与えがちな場合は、一緒にいる時間を短くする。もう学校の勉強をしたくないのはよくわかるけど、卒業まで集中したいから、今は遊ばないほうがいいと思う」みたいなことを言うんです。