第1回/第3回：基本を学ぶ

1. 1 数多くのスピニング®教室に参加し、基本をすべて習得する。様々なインストラクターがどのようにクラスを教えるかを観察することで、自分のスキルと体力を向上させることができます。スタジオやインストラクターによってスタイルが異なるので、生徒として十分な経験を積んでからクラスを担当することが大切です。spinning®には独自の用語がたくさんあるので、耳にした用語とその意味についてメモしておきましょう。例えば、「ギアを上げる」というのは自転車の抵抗を増やすことで、「レジスタンスノブ」は自転車の抵抗を増やしたり減らしたりするのに使う道具のことです。スピニング®を本格的に始める前に、適切なスポーツウェアに投資してください。サイクリング用のショーツと、必要ならスポーツブラも用意しましょう。授業中に汗を拭くためのタオルと、たくさんの水を忘れずに持ってきてください。

2. 2スピニング®などのフィットネスクラスで持久力を養う。近所のジムで他のグループフィットネスクラスに申し込んで、持久力トレーニングにバラエティを持たせましょう。また、さまざまなタイプのグループフィットネスインストラクターがどのように生徒を指導し、モチベーションを高めているかを見ることができ、将来のインストラクターになるためのヒントが得られます。ウェイトやその他の器具を取り入れる場合もあれば、自分の身体だけを使うことに重点を置く場合もあります。様々なフィットネスアクティビティを行うことで、様々な方法で心拍数を上げ、体全体の持久力を高めることができます。その他、グループフィットネスのクラスとして、Zumba®やキックボクシングなどもおすすめです。

3. 3 フィットネス機器やバイクの種類を把握する。Spinning®やその他のフィットネスクラスでの持久力トレーニングでは、さまざまなフィットネス機器やジム機器の使い方に慣れてください。思いつく限りの名称と用途、そしてスタジオによって使用されているSpinner®バイクのモデルの違いを学び、様々なスタジオやクラスで指導できるようにしましょう。インドアバイクの着座位置の違いがトレーニングに与える影響や、様々なタイプのバイクの着座位置の設定・調整方法についてご紹介します。

Part 2 of 3: トレーニングと認証プログラムの完了

1. 1 自分が気に入った、公式のスピニングスタジオを探す。スピニングスタジオによって、雰囲気やスタイルが異なることを忘れないでください。いくつかのスタジオのレッスンを聴き、自分が本当に好きで、そこで多くの時間を教えることを想像できるスタジオを見つけること。スタジオによっては、Spinning®の激しいルーピングの部分に重点を置いているところもあります。どんなクラスを教えたいかを考え、自分に合ったスタジオを探す。

2. 2 スタジオのトレーニングプログラムに挑戦し、合格すること。各スピニング®スタジオでは、コーチングプログラムへの応募方法が異なります。希望するスタジオのトライアウトを調べ、1回以上のトライアウトを受け、トレーニングプログラムへの合格を目指す。合格の可能性を高めるために、トライアルを始める前に、スピニングの基礎知識と高い体力を身につけておいてください。常連で、あなたのスタイルやエネルギーが気に入れば、スタジオがあなたをトレーニングプログラムに受け入れてくれることもあります。定期的にレッスンを受け、自分のライディングテクニックを披露することで、スタジオと信頼関係を築きましょう。これらのトレーニングプログラムの費用は、場所や選択するスタジオによって異なります。認定プログラムには、最大325ドルの費用がかかると予想されます。

3. 3 スタジオの研修・認定プログラムを修了すること。各スタジオでは、独自のトレーニングプログラムを用意しています。レッスンの構成、使用するバイク、どんな音楽が好きかなど、その人のポリシーや好みをすべて教えてくれます。すべてのクラスに出席し、他の講師からできるだけ多くのことを学びます。スタジオによって、トレーニングプログラムは4週間から数ヶ月に及ぶこともあります。トレーニングセッションの頻度と期間は、通うスタジオによって全く異なります。トレーニングセッションは1～3時間で、週に1回だけ、またはもっと頻繁に受けることができます。トレーニングプログラムをすべて終了するのに十分な時間があることを確認する。多くのブティックスタジオはトレーニングプログラムを秘密にしているので、実際にプログラムに参加するまでは、何をするのか正確に知ることができません。

4. 4 スタジオコースに参加できない場合は、オンラインのSpinning® コーチングコースを受講してください。これらのコースは、自分の好きな時間に修了することができ、対面式のコースよりも安価に受講することができます。オンラインコースに入るための競争はあまりなく、費用も70ドル程度で済むので、スタジオトレーニングのコースに入れない、あるいは余裕がない場合には良い選択肢になると思います。

5. 5 その他、必要なフィットネスや応急処置の証明書を取得する。また、スピニング®インストラクターになるためには、CPR証明書など他のいくつかの基本的な証明書を取得する必要があります。働きたいスタジオの条件をすべて確認してください。Spinning®の資格に加えて、一般的なグループフィットネスインストラクターの資格を取ることも可能です。いくつかの団体の認定コースに申し込み、試験に合格するとこの資格を取得することができます。米国では、5つの組織を通じて認定を受けることができますが、国によって異なります。

第3部 第3部：教員として採用される

1. 1.ご希望のスタジオでコーチングインタビューを実施します。オーディションの日程を決め、最高の音楽と45分間のルーティンを準備し、暗記と練習をする。オーディションで個性を発揮して、好きな音楽を演奏して、みんなに差をつけよう!オーディション中は、人生で起きている他のことはすべて忘れるようにしてください。授業と音楽に集中し、自分を輝かせるだけ。元気よく、ポジティブなフィードバックや励ましの言葉をかけて、生徒のやる気を引き出すことを忘れないようにしましょう。クラスには初心者から熟練者まで、さまざまなレベルの人がいることを忘れないでください。

2. 2 初めてのSpinning®クラスは練習して完璧にする。あなたが働きたいと思うスタジオが、最初のセッションを友人や少人数のグループの前で練習させてくれるかどうかを確認し、より少ないプレッシャーの中で練習できるようにします。最初のプレイリストを選び、採用されるためのオーディションを受ける前に、完璧にマスターするまでルーティンを練習してください。スタジオによっては、トレーニングプログラムの一環としてオーディションを利用する場合もあります。この場合、トレーニングの過程を通じて最初のレッスンを考慮し、トレーニングの最後にオーディションを受ける準備をしておく必要があります。最初のクラスを開発する際には、他のスピニングインストラクターや生徒からのフィードバックや提案を受け入れるようにしましょう。原則として、テンポの速い明るい音楽を選び、休憩を挟むために音楽のテンポをこまめに変える。選んだプレイリストを携帯電話など、スタジオの音響システムに接続できる機器に入れてスタジオに持参してください。

3. 3 スタジオの講座スケジュールで自分磨きに励む。あなたが働きたいと思うスタジオが、すぐにあなたをフルタイムで雇用しないかもしれないことを忘れないでください。オンコールの代用教員として、あるいは誰も教えたがらない変則的な時間にクラスを担当するなど、自分の道を歩み始めてみてください。最初は違う場所や違う時間帯に仕事をすることに寛容になりましょう。これは、スタジオでの活動に役立ち、さまざまな環境での貴重な経験をたくさん積むことができます。コーチングをする時間ができるまで、しばらくは本業を続けたり、副業をしたりする必要があるかもしれません。

4. 4 プログラムと各レッスンの音楽を変更します。生徒が飽きないように、教室をダイナミックに保ち、レッスンごとに異なる音楽を用意することが重要です。生徒のことをよく知り、何が好きなのかを知り、生徒のためになる授業をするように心がけましょう。他のインストラクターのスピニング®クラスに参加し続けて、新しいアイデアを得たり、他のインストラクターがどのようなクラスで行っているかを見ることができます。他の種類のグループフィットネスクラスにも参加する。講師がやっていることの中で、自分の授業に活かせるようなポジティブなことを1つでもメモしておくようにしましょう。フィットネスクラスは、リピーターが多い理由のほんの一部に過ぎないことを忘れないでください。あなたの人柄や音楽、授業の進め方や感じ方が好きで、あなたの授業を選んでほしいのです。