方法1 方法1/13：授業後、すぐにノートを見直す。

1. 89 1 Coming up 1 授業内容が頭に残っていると、ノートがより役に立ちます。授業が終わったらできるだけ早く（時間に余裕があれば授業と授業の間に）10～15分の勉強時間を確保する。後で理解できるように、メモの隙間を埋め、未解決の質問やわからないことがあれば、ハイライトで表示します。例えば、授業と授業の間に1時間あるとします。30分の勉強時間を予定し、その半分を初回のノートを見直す時間に充てるとか。そして、後半は2回目のセッションのノートや宿題を確認する時間にあてましょう。その後の定期的な勉強会では、物語形式やアウトライン形式でノートをタイプアップすることができます。そうすることで、勉強するときに理解しやすくなります。

方法2 方法2/13：勉強の大半を日中に行う。

1. 36 5 カミングアップ 1 夜に勉強するより、昼間に勉強する方が効果的である。夜は、一日の仕事の疲れを癒すために、自分のために時間を割くのがよいでしょう。朝や授業の合間に時間をとって勉強する。毎日、夕食までに勉強をすべて終わらせることを目標にする。直感的に、授業が終わった後に勉強するのがいいと思うかもしれません。しかし、日が暮れるころには、体も心もシャットダウンし始め、夜中に勉強しようとしても、勉強したことをあまり覚えていないでしょう。授業や仕事、課外活動などで、夜しか勉強時間がとれない場合は、15分おきに5分など、休憩を多めにとるようにしましょう。そうすることで、より情報を保持することができるようになります。

方法3 13の方法3：追いつくのではなく、先を読むようにする。

1. 20 6 Coming up 1 1週間前に資料を読んで、何が起こるか知っておく。事前に読んでおくと、先生が何を言おうとしているのかがわかるので、毎回のレッスンでより多くのことを得ることができます。わからないことは、先生に質問できるように準備しておく。また、先読みをすることで、現在勉強している内容がコース全体の中でどのような位置づけにあるのかを理解することができます。

413の方法4：教材を他の人に教える。

1. 25 10 カミングアップ 1 教えた後の教材への理解が深い。自分が習得したと思っていることをクラスの誰かが苦手としている場合、その人に教えることで、その知識をより定着させることができます。さらに重要なことは、教えるということは、すでに学んだことを取り出す必要があり、その知識を再び取り出すこと（例えば試験の時など）が容易になることです。勉強会もいいですが、思い切ってクラスの外に出てみるのもいいかもしれません。あなたのお父さんやお母さんは、いつも学校で何を勉強しているのか聞いてきますか？教えてあげてくださいまた、専門用語を説明したり、より簡単な言葉を使わなければならないので、先生が言ったことや教科書で読んだことをそのまま言い換えることができないので、小さい子どもに教えるのは有益です。

方法5 方法513：初日から学習スケジュールを作成する。

1. 16 4 カミングアップ 1 30分単位で時間を整理し、時間を有効活用する。時間を区切って整理することで、一日の生産性を高めることができます。まず、授業や他の予定を決め、その間に勉強時間を確保する。例えば、朝、授業の前に30分勉強し、昼休みにまた30分勉強し、午後にまた30分勉強する、といった具合です。夕食の前後にもう30分予定を入れれば、1日のうち2時間たっぷり勉強したことになりますね勉強時間を小分けにすることで、ほとんど気にならなくなります。さらに、勉強したことをより多く定着させることができます。一度に1時間以上勉強しないで、休憩を取る。

13の方法6：本や資料を整理する。

1. 24 4 カミングアップ 1 コース開始前に、レッスンに必要なものがすべて揃っていることを確認します。必要な本や資料があれば、講座が始まる前に用意しておく。できれば、コース開始の数日前にこれらの本を入手し、コースでカバーされる内容に目を通し、慣れておくとよいでしょう。例えば、授業ごとにバインダーを用意し、ノートや課題、返却された紙を入れるセクションを設けることができます。授業のシラバスがあれば、それを一番上に置く。電卓など授業で使う道具は、バインダーに挟んでおける3穴ポーチを用意しましょう。もうひとつの整理術は、レッスンごとのセクションを持つ宿題フォルダを作ることです。宿題を正しいセクションに入れ、バインダーをいつも持っていれば、宿題を忘れる心配はありません。整理整頓ができれば、すべてが楽になります。あの本が見つからない、授業に必要な備品がない、といった心配は無用です。勉強道具を手近に置いておけば、先延ばしを防ぐことができます。

方法7 方法7 13のうち、各セッションに参加する。

1. 1 各レッスンで最低1回は貢献することを目標にする。これは、質問をしたり、先生が出した質問に答えたり、コメントに参加したり、クラスの議論に参加することを意味します。どのように参加しても、あなたの声を先生に聞かせ、あなたが注目していること、学びたいと思っていることを伝えましょう。もし、授業の成績の一部が参加によって決まるのであれば、無料でポイントをもらえる方法として考えてみてくださいそうでなくても、いい結果が得られるはずです。そうでなくても、良いベースができ、教材の理解を深めることができるのです。

方法8 13の方法8：講義や読み物のノートをしっかり取る。

1. 6 1 カミングアップ 1 要点と先生が気になることを書き出す。一般的に、先生が授業に多くの時間を割いている場合、その授業にとって重要なことであり、おそらく試験にも出てくることが保証されています。先生が繰り返したり、ボードに書いたりしたキーワードやフレーズを書き留める。各キーワードやフレーズの下に、例や詳細があれば書き留める。最初は何が一番重要なのかを考えるのは難しいかもしれませんが、すべてを書き留めようとすると、ノートはあまり役に立ちません。クラスの他の人たちを観察し、その人たちが何を書きに行くのかを見てみましょう。読書でも授業でも、何か質問があったり、わからないことがあったら、メモしてください。そうすることで、何が重要かを知りたいときに思い出すことができます。これは、授業中に聞く機会がなく、後で先生に聞きたいと思ったときに、思い出すのに役立ちます。

方法9 13の方法9：わからないことは先生に質問する。

1. 質問がある場合は、できるだけ早く先生に伝えてください。教師は、あなたが教材を学ぶのを助けるために、さまざまなリソースや方法を使用することができます。できるだけ早く相談に来られた方が喜ばれますし、ギリギリまで待つよりも選択肢も増えます。プライドを捨てることも必要かもしれませんが、そのために先生がいることを忘れないでください。例えば、物理の授業で公式がうまく作れないとします。すぐに先生に相談すれば、家庭教師をしてくれる元生徒と連絡を取ってくれるかもしれません。でも、試験の前日まで待っていたら、そんな短時間でやってくれるわけがない。ほとんどのコースでは、学習することすべてが、以前に学んだことの上に成り立っています。つまり、今週何も得られないと、来週、再来週の勉強内容を理解するのに苦労するかもしれないのです。

方法10 13の方法10：すべての課題を完了し、期限内に提出する。

1. 大きな課題を小さく分割し、管理しやすくする。基本的な宿題は、通常あまり時間がかからず、コースワークの理解を深めるのに役立ちます。ただし、大きな論文や研究プロジェクトについては、一度に完成させるのは避けた方がよいでしょう。例えば、論文の締め切りが2週間後であれば、最初の1週間はリサーチとアウトライン作成に30分の時間を4ブロック、次の1週間は論文の下書きに30分の時間を2ブロック確保することができます。ほとんどの教師は、遅刻を認める場合、減点することを忘れないでください。授業でA+を取りたいなら、こんなことは許されない。

方法11 方法13の11：コース全体のアウトラインを作成する。

1. 10 5 Coming up 1 すべてのメモを1つのファイルにまとめる。授業の第1週目から、これまでに学んだことをまとめてください。教師からのコメント、宿題の情報、授業や課題図書のメモ、小テストや試験で扱った内容などを盛り込む。アウトラインを作成することで、最も重要な部分に焦点を当てることができます。また、コースを深く進めていくと、各パートのつながりが見えてくるので、すべてを結びつけるために利用することもできます。また、最終的な試験勉強のために、1つのコンパクトなドキュメントを作成することができます。

方法12 方法13の12：課外授業を補う。

1. 1 自分が勉強しているテーマに関するドキュメンタリーを読んだり、見たりする。授業では、課題図書以外の教材に触れることで、学習に新たな一面を加えることができます。また、この資料を別の形で見ることで、より内面化しやすくなります。そのテーマに関連したフィクションでも、理解を深めるのに役立ちます。ただし、事実とフィクションをきちんと区別できるようにしましょう

アプローチ13 心と体の健康を優先する

1. 毎日8時間以上の睡眠をとり、毎日30分以上の運動をする。しっかり休んで体調を整えれば、授業や試験、課題でも良いパフォーマンスが発揮できます。自分が楽しめるスポーツを選び、授業や仕事、勉強の時間を確保するようにスケジュールを組む。毎日同じ時間に寝起きするように、一貫した生活習慣を確立する。そうすることで、より休息を感じることができ、また毎晩の睡眠の質を高めることができます。リラックスして自分を見つめ直す時間を確保することを忘れないでください。これらは、大切なセルフケア活動です。これらは、心の健康を大きく向上させ、燃え尽きないようにするための重要なセルフケア活動です。脳の燃料となる食べ物に注目する。全粒穀物、野菜、タンパク質を積極的に摂ることで、一日中たっぷりとエネルギーを補給しましょう。スイーツや甘いお菓子などの「コンフォートフード」は、確かにその場では幸せな気分になれますが、体にとっては決して良いものではありません。たまのご褒美として、適度に利用するようにしましょう。

• 勉強も頑張るけど、たまには遊びも忘れずに。
• 学校で無料の個別指導を行っている場合は、それを利用しましょう。特定の授業で多くの助けが必要だと感じていなくても、チューターは見逃していたことや見落としていたことに目を向けてくれるでしょう。