2 自信をつける。たとえ不安を感じていても、自分に自信があるように見せれば、注目や評価、そして賞賛を得られる可能性が高まります。姿勢を正す、早足で長く歩くなど、ちょっとした変化で見た目が変わり、自信があるように見えるのです。人と話すときは、アイコンタクトを保ちながら、少し固めの声で話すとよいでしょう。もし、誰かがあなたをいじめたり、けなしたりしようとしたら、毅然とした態度で丁寧に答えてください。例えば、クラスメイトにブスと言われたら、"Thank you for sharing your opinion!" と言ってあげればいいのです。とか「私のことをどう思おうが勝手だ」とか。