第1部/第3部：プリンセス的資質

1. 1 文法を改善する。プリンセスは素敵なことを言うべきだし、あなたもそうするべき!お姫様にとって、正しい文法を使うことは大切なことです。スピーチの練習をして、文法や語彙を増やし、理想のプリンセスに近づけましょう。

2. 2 お姫様のような姿勢で。お姫様は背筋を伸ばして堂々としていなければなりません。

3. 3 賢明な判断をすること。プリンセスは賢く、問題を解決する手助けをしてくれます。学校で勉強して、自分も問題解決者になれるように、もっと世の中のことを勉強してください。

4. 4 もっと優しい人になるように努力する。優しさは、とても大切なプリンセスの資質です。良い人であること、そして機会があるごとに人を助けること。外見と同じように内面も美しく。謙虚に行動し、賢明に考える。可愛い女の子になりましょう。

5. 5 謙虚さを磨く。良いお姫様は謙虚です。本当の謙虚さを試せば、人々はあなたをお姫様のように賞賛するでしょう。

6. 6 マナーを守る。理想のプリンセスは、常にマナーを守ることを実践しています。ヒント：ネットで調べたり、保護者に聞いたりして、マナーの使い方に取り組むとよいでしょう。

7. 7 常に礼儀正しく。マナーを守ることは、礼儀正しさの一面です。

8. 8 食事のマナーに取り組む。もうひとつ、お姫さまのように振る舞うために大切なことは、食事のマナーを守ることです。食器を正しく使うこと、食べ始めるタイミング、立ち居振る舞いなど。嫌なことがあったら、慎重に進めましょう。噛み砕いたほうれん草を皆に見られたくないのは確かです。気持ち悪い！淑女のように食べるスパゲッティソースを前面にこぼしたら、プリンセスの衣装が台無しになるかも！？スパゲティソースを前面にこぼしたら、プリンセスの衣装が台無しになるかもしれません。王族のような味わいを目指して、きれいに食べましょう。

9. 9 身体をきちんとケアすること。理想的なプリンセスは、清潔で、常に適切な衛生手順を踏んでいる。

第2回（全3回）：ディズニープリンセスの心得

1. 1 白雪姫に学ぶ。白雪姫は、小人たちと暮らすときも、お城で暮らすときも、一生懸命に働き、家事をこなし、家に貢献しています。そういう責任感のある態度は、プリンセスには特に大切なことなのですあなたも同じように、できるところから人を助け、意味のあることをしてください。あなたも同じように、できることを手伝い、家事をし、仕事をし、一般的にもっと責任感を持つべきです。

2. 2 シンデレラから学ぶ。シンデレラは、残酷な姉たちにも、小さなネズミにも、みんなに親切です。その優しさが彼女の内面の美しさを作り出し、ハッピーエンドをもたらしたのです。シンデレラのように、たとえそうでなくとも、優しくありましょう。でも、シンデレラが示したように、だからといって、すぐにひどい対応をする必要はありません。

3. 3 オーロラから学ぶ。オーロラ姫は、眠れる森の美女、ヘザーローズとも呼ばれ、彼女が住む森の動物たちみんなに友好的です。彼女は周囲と調和して生きているのだから、あなたもそうしてください。自然を敬い、環境保護に努める。

4. 4 アリエルに学ぶ。アリエルは、人生に喜びを見出すことも同じくらい大切だと教えてくれます。アリエルは物を集め、他の人には見えない美しさを見出す。アリエルのように、周りの世界を楽しみ、すべてのことに喜びを見出すことです。

5. 5 ベルに学ぶ。ベルは野獣に辛い思いをさせられましたが、その一方で、本当に良い人間になるチャンスがある男だとも思っていました。彼女は、彼の痛みを癒し、人生の幸福を見出す手助けをしたのです。ベルと同じように、人が良くなるのを助けることです。困っている人を見かけたら、悪者扱いせず、助けてあげるようにしましょう。この愛想のよさは、まさにプリンセスの資質 ベルの知恵に学ぶ。ベルは読書が好きで、語彙も豊富です。これらはお姫様のような資質で、自信を持ち、明瞭な表現ができるようになるのです。

6. 6 ジャスミンに学ぶ。ジャスミンは、社会の常識に耳を貸さず、問題点を見抜き、それと戦って自分の生活を改善したのです。ジャスミンのように、自分の心に従って、自分が正しいと思うことをする。それは時に困難で、当たり前のことに反することかもしれませんが、ジャスミンのように、より幸せで強い人間になることができるのです。

7. 7 ポカホンタスに学べポカホンタスには、他の人々と同じようにイギリス人入植者を恐れる十分な理由があった。しかし彼女は、その違いを理由に批判するのではなく、彼らを理解し、中間点を見つけようとしたのである。彼女は、私たちが皆同じ人間であり、世界の人々であることを見抜き、皆に平和と繁栄をもたらすために努力したのです。ポカホンタスのように理解と平和を求め、あなたの周りの人々の間の議論や問題を和らげ、誰もが公平に扱われるようにしましょう。

8. 8 ファ・ムーランに学ぶ。人生において、やらなければならないことの中には、かなり怖いものも少なくありません。ムーランが家族と国を守るために戦争に行かなければならなくなったとき、彼女は確かに恐ろしかったのです。しかし、勇気を持つこと、つまり怖くてもやらなければならないことをすることは、人生の困難に直面したときに必要な資質です。ムーランのように勇気を出して、この場に立ち向かいましょう。

9. 9 ティアナに学ぶ。ティアナは父親から、「自分の心が夢見るものはほとんど何でも手に入れることができるが、それを手に入れるためには努力しなければならない」と教わりました。ティアナはその通りにして、必要なものをすべて手に入れました。ティアナのように、自分の夢を実現するために努力する。学校で勉強し、他人に救われるのではなく、正しい仕事をし、良い教育を受けることで、自分の望む場所に行くことができます。

10. 10 ラプンツェルに学べ。ラプンツェルとフリンが酒場でトラブルに巻き込まれたとき、そこにいる怖い男たちを怖がるどころか、みんなを普通の人のように扱い、友達になってしまうのです。ラプンツェルのように、人を判断してはいけない。人は見た目で判断してはいけない。人は必ず驚くものだ

11. 11 メリダに学べ。メリダはかなり重大な過ちを犯した後、母親を救わなければなりませんでした。それは辛くて怖いことでしたが、まさに正しいことでした。メリダのように、正しいことをするべきだ、特にそれが困難なときは。このリストのほとんどのプリンセスが、これとまったく同じことをしなければならなかったのです。いつも簡単ではないかもしれませんが、自分の心に従って、正しいことを行い、幸せを見つけることができます。

12. 12 イーブイ（映画「ウォーリー」）に学ぶ。忠実で、強く、勇敢で、思いやりのある女性です。彼女は決してあきらめない。命令には従うが、自分の心には忠実である。ウォーリーと出会い、彼に優しく接し、彼に危害が及ばないようにと思う。彼女のようになるには、勇気と強さ、優しさ、あきらめないこと、そして常に正しいことをすることが大切なのです。

13. 13 アナとエルサに学べ。アンナは、恋に焦りは禁物であることを学びました。また、相手を信頼し、愛することができるのは、その人と知り合ってからだということも学ばなければなりません。エルサは、自分の能力に自信を持ち、自分の才能を発揮することを恐れず、より大きな利益のためにそれを使うことを学びました。姉妹そろって、家族の大切さを学びました。時間をかけること、自信を持つこと、そして家族を深く愛することを学ばなければなりません。もし、あなたが特別な才能を持っているならば、エルサのようにそれを受け入れ、怖がらないでください。

全3回：プリンセスの実戦力

1. 1 自分から積極的に行動すること。自分の運命をコントロールする。王子様がやってくるのを待つのではなく、自分の人生を豊かにするために、外に出て行動してください。平壤の趙姫のようになりなさい。このプリンセスは最初からお姫様だったわけではありません。彼女は自分をお姫様にした。彼女は中国に住んでいた。昔、父親が中国を支配することになったとき、父親を待つのではなく、戦いに加わり、自分の軍隊を作り、父親を助けたのだ。彼女は自分の運命をコントロールしたのですから、あなたも同じようにすべきです。あなたの幸せは、あなたが追求したときにやってくるのであって、あなたのところにやってくるのを待つのではありません。

2. 2 自由のために戦う。お姫様という肩書きはなくても、保護が必要な人はいますよね。世界中で、私たちは皆同じ人間なのに、多くの人が劣っているとみなされ、虐げられています。自由を守るために戦う、それが本当のプリンセスの姿だからですラーニー・ラクシュミバイのようになれ。ラクシュミーバイ王女は、国王の妻として、イギリスから民衆の自由を守るために戦ったインドの王女である。彼女は、自分の民が虐待され、人間以下の扱いを受け、王になるべき息子が権力と未来を奪われるのを目の当たりにしたのです。男たちに戦いを任せるのではなく、彼女は民衆とその自由のために戦ったのです。あなたもそうしてください。

3. 3つ目は、自分の言葉で自分を定義することです。誰にも自分を定義させないこと。自分らしさ、自分の好きなことをする。世の中には、女の子向けとか男の子向けとか、ある国籍の人向けとか、そんなことはどうでもいいんです。そんな人たちの言うことを聞いてはいけない。ありのままでいいんです。シリヴァンナヴァリ・ナイラタナ王女のようになりましょう。このタイのお姫様は、ファッションを勉強している、まさに典型的な女の子です......。スポーツをやっている！？彼女は「女性らしさ」を習慣化させなかった。男の子がやるものだと思われていることを、彼女は「女性らしさ」に邪魔されることなくやってのけた。

4. 4 人生からより多くのものを得るために努力する。誰がなんと言おうと、星に手を伸ばせ。自分の人生にもっと多くのことを求め、その夢を追い求めましょう。親が望むからと同じ仕事をするのはやめましょう。女の子の仕事をしなければならないと言われても、人の話を聞くだけではいけません。夢を追いかけ、幸せをつかむ。シハニソ・ドラミニ王女のようになる。このアフリカのスワジ族のプリンセスは、自分の文化のルールに縛られることなく、自分自身を表現しました。彼女は、時代遅れの多くの制約と戦いながら、自分の夢と自分のやりたいことを追求したのです。あなたもそうしてください。

5. 5 世界をより良くすることに貢献する。自分が信じる大義名分を見つけ、自分のできる方法でそれに立ち向かう。ボランティアや募金活動を行うことができます。また、不要になったおもちゃや、あまり使わない洋服を寄付することでも支援できます。世界を変える方法を見つけるのを手伝ってくれるでしょう。ダイアナ妃のようになる。ダイアナ妃は、ウィリアム王子とハリー王子の母親である。若くして亡くなったが、生前は世の中を良くするために懸命に働いていた。エイズ撲滅のために活動し、薬物中毒者やホームレスなど、他の人が助けるべきでないと思う人たちを助けようとした。

6. 6 希望を抱かせる。人生には、自分にとっても他人にとっても、本当に辛いことがあります。時代が厳しくなると、人はとても悲しくなるものです。そんなときは、絶望的と思われる状況でも、希望を抱かせるようにするとよいでしょう。たとえ困難な状況でも、楽観的であり続け、常に最良の結果を目指してください。エリザベス女王のようになる。今はイギリスの女王ですが、エリザベスは第二次世界大戦中、王女にすぎませんでした。当時、英国では戦争の悲惨さが子供たちの脳裏に焼き付いていました。エリザベスは、ラジオで話したり、戦争のために頑張ったりして、みんなに希望を与えた。

7. 7 平等を求める闘い。私たちは皆、人間なのですから、平等な権利と機会を持つべきです。不当な扱いを受けている人を見かけたら、それが自分の家であろうと、地球の裏側であろうと、声を上げてください。多くの声が上がれば、真の変化が起こり、人々の暮らしはより良いものに変わっていくでしょう。サウジアラビアの王女であるアミラさんは、自国と中東全域における女性の権利平等の象徴です。彼女は自分の権力を使って、自分が得た機会に恵まれない他の女性たちの状況を改善しようとしてきたのです。

8. 8 賢くなろう!スマートであることを恐れないでください。もし、あなたの脳が嫌いな男の子がいたら、それは悪い人であって、魅力的な王子様ではありません。何かを学ぶ。学ぶことは楽しいことだから。もっともっと面白いことができるようになりますよ。もっと面白いことができる。賢くなればなるほど、世界を救うのは簡単になる。学校での勉強を頑張り、頭を使うことを恐れないでください。ララ・サルマ王女のようになりましょう。モロッコのララ・サルマ王女は、工学の学位を取得し、王族の称号を得る前はコンピュータを使って仕事をしていたそうですこの頭脳明晰なプリンセスのように、あなたも賢くなってみてはいかがでしょう。

• 誰にでも気品と優しさを持って接する。
• 他人を尊重し、自分の欲しいものを求めることを学んでみてください。
• プリンセスになるのはティアラではなく、素直な姿勢と思いやりのある人柄です。プリンセスになるための鍵は、お金の多寡や親の有無ではなく、あなたの姿勢なのです。困難な状況にある友人を常にサポートし、ポジティブな評判を築きましょう。最後には報われる。
• ゴシップは、あなたを悪く、屑に、そして理想のプリンセスとは正反対に見せてしまうから。
• 自分勝手な理由でお姫様になりたいのなら、ここから出て行きなさい。お姫様になるには、お金持ちであることや大きな家を持っていることではないのですから。それは、忠誠心、ロイヤリティ、そして与えることです。それだけで、お姫様になれるんです。
• 楽しもう！どうせ若いんだから、新しい人に出会って、人生を楽しんで、自分探しをするのが一番だよ。
• お姫様というのは、いい人、優しい人という意味です。
• お姫様を演じることで頭がいっぱいになりがちなので、しっかり楽しんでくださいね。
• プリンセスになるということは、ただ何でもできるということではなく、みんながいい人生を送れるように、幸せになれるようにということなんです。
• あまり見栄を張らないこと！自分のことしか考えていないと思われる。
• 人々のために良いことをする、最も必要としている人のためだけでなく。
• 謙虚に、親切に、優しく、清潔に。
• 自分を変えてはいけないし、人に変えられてもいけない。
• お姫様だって失敗するんだ、誰もが最初からうまくいくわけじゃない。
• 勇気と優しさを持つこと、それがお姫様になるための一番の近道だからです。
• あなたの人生のすべての人に、たとえあなたを無礼に扱う人であっても、純粋で思いやりがあり、親切であること。
• プリンセスであることは、愛を示し、他人を思いやることであって、きれいであることではありません。