方法1 方法1/10：プレーヤーがシュートしているとき、リムに近づく。

1. 0 9 上がってくる 1 これで相手選手を倒し、リバウンドを取ることができる。攻撃か防御かは関係ない。ボールがバスケットに向かって飛んでくるのを待ち、リバウンドを期待して駆け上がり、リムに近づく。相手のパスを周辺視野で見ていると、特にコートを横切る高いボールの場合、シュートと勘違いしてしまうことがよくあります。誰かが撃ってきて、それが見えない場合に備えて、チームメイトが「シュート」と叫ぶのを聞いてください。もし、銃声が聞こえたら、自分も「撃て」と叫んで、他の人にも聞こえるようにしましょう。

方法2 方法2/10: 相手とバスケットの間に自分を置く。

1. 3 1 カミングアップ 1 これにより、リバウンドの方向を予測することができます。打とうとするプレイヤーの前に、ネットに向かって立ち、相手とバスケットの間に自分の体を入れる。素早く考え、ボールがバスケットやリムに跳ね返ったら、それを狙いに行くこと。守っている選手がいる場合は、前腕で相手の胸に触れるようにします。そして、伸ばした腕の反対側に素早く体を回転させ、後ろに回転してネットに向かいます。

方法3 方法3/10：防御力から撃退したい相手を選ぶ。

1. 0 5 coming up 1 ノックアウトする選手は、ディフェンスによって異なる場合があります。1対1でディフェンスする場合は、自分がディフェンスすることになった人を出さないようにする。ゾーンディフェンスをしている場合は、自分に一番近い人を出し続けること。シュート後、リバウンドに近づいたら、プレイヤーを見つけてノックアウトの準備をします。もし、チームメイトが自分のプレーヤーをノックアウトできないことが明らかで、そのプレーヤーが自分のプレーヤーよりもバスケットに近い場合は、バスケットに最も近い相手をノックアウトすることに切り替えてください。ボックスの高い位置、つまりフリースローラインの上のキーに近い位置でプレーする場合は、同じくキーの上にいる相手を選ぶようにします。低い位置、バスケットに近い位置でプレーする場合は、ボックスの中で自分に近い人を探してみてください。

方法4 方法4/10: 腰を下げ、足を広げます。

1. 0 7 カミングアップ 1 これによって、ベースとコアを使い、相手から離れられる。自分の足が相手の足よりも広いスタンスで立つことが望ましい。しゃがんでバランスをとりながら、腰をやや後方に伸ばして、これから打とうとする選手の方へ。守っている選手と接触するのは良いのですが、積極的に押したりするとファウルになる可能性があるので、注意してください。

方法5 方法5/10: 腕をまっすぐにする。

1. 0 2 上がってくる 1 腕を大きく広げると、自分に近寄りにくくなる。腕は上げておくが、相手に巻きつけないように注意する。守っている選手を捕まえようとするのは反則である。手足を広げて、ディフェンスしている選手が回り込んでリバウンドを取りにくい「箱」を形成するようにしましょう。

方法6 方法6/10: お尻で後方に押す。

1. 0 5 coming up 1 相手を自分のエリアから出すには、この方法が最も効果的です。腕を使って、自分の方向に回り込もうとするプレイヤーを感じ取り、一緒に移動する。プレイヤーの前に立ち、お尻で後方に押して、バスケットから遠ざけるようにします。相手が一方向に動いているのを感じたら、反対方向に押して相手の動きを打ち消すようにします。広いスタンスを維持したまま、体重を利用してディフェンスする選手がボールに触れないように、スタンスを低くして移動します。

方法7 方法7/10: ボクシングの試合中にボールを見ること。

1. 9 2 COMING UP 1 相手を撃退したら、次はリバウンドを奪います。ボールから目を離さず、ボールの行方を予測し、リバウンドの方向に動けるように準備する。ボールが来るのを待つのではなく、ボックスポジションを解除し、ジャンプしてボールをつかめるように準備します。相手の突進を止めれば、大抵はリバウンドを狙わなくなりますし、仮に相手が動いたとしても、有利なポジションを確保できます。

方法8 方法8/10: 腕を完全に伸ばし、ボールをキャッチするために飛び上がります。

1. 0.5 Coming up1 さあ、リバウンドの時間です。シュートがバスケットから自分の方向にバウンドしたら、シュートが来そうな場所に移動し、腕をいっぱいに伸ばしてジャンプしてシュートをキャッチします。ジャンプの一番高い位置でボールをキャッチし、バスケットボールにつかまってリバウンドを成功させるようにしましょう。タイミングさえ選べば、ベンチ入りした選手がたとえ自分より背が高くても、リバウンドを取ることは非常に難しいでしょう。

方法9 方法9/10: チンホールドボール。

1. 0 5 coming up 1 「チンニング」はリバウンド後のボール確保に最も効果的な方法です。ボールをあごの下に置き、肘を突き出す。多くのディフェンダーがあなたの手からボールを叩き出そうとするので、しっかりとボールを持ち、1、2秒ドリブルをしないことです。肘は振らないで、ファウルや怪我をしないように、できるだけ出して、ボールを守るように。

方法10 方法10/10: バスケットからサイドラインに向き、パスを見る。

1. 0 2 カミングアップ 1 ヒートアップしたので、開いている味方にボールを渡す。タッチライン付近の裸のプレーヤーやディフェンダーへのパスに注意する。理想は、ポイントガードを探し、開いていたらボールを渡すことです。もしあなたがディフェンスリバウンドを取ったばかりで、ポイントガードなら、コート上のバスケットの近くにいる空いているチームメイトを探します。そうでなければ、攻撃する準備をしなければならない。もしあなたがディフェンダーで、ちょうどディフェンスリバウンドを取ったところなら、ディフェンダーがアウトオブバウンズに行くのを待って、自分でドリブルすることができます。