質問1/6：母乳をあげずに赤ちゃんを寝かせるには？

1. 1 就寝の習慣をつける。寝る前の食事に慣れているお子さんには、いつもと違う習慣に慣れさせることも有効です。お風呂に入れる、パジャマに着替える、照明を落とす、おやすみのキスや抱っこをしてあげるなどして、眠りにつきやすくしてあげましょう。また、赤ちゃんを揺らしたり、一緒に歩いたりすることで、赤ちゃんを落ち着かせて眠らせることもできます。

2. 2 時間が経つにつれて夜間授乳の時間を短くする。普段、就寝前に15分授乳している赤ちゃんは、13分授乳させましょう。毎晩2〜3分ずつ短くしていき、最終的には授乳しなくても眠れるようになるようにしましょう。いつもは5分以内しか授乳しない赤ちゃんは、そのままスキップしてみましょう。普段の授乳時間が非常に短いので、徐々に離乳期間を設ける必要はないかもしれません。夜中によく目が覚めて、ミルクを欲しがるようなら、哺乳瓶やおっぱいの代わりに水筒を持たせてみてはいかがでしょうか。

Q.2 6問中2問目：寝かしつけのための授乳は、いつまでにやめればよいですか？

1. 1 赤ちゃんが生後6カ月から12カ月になったとき。子どもによって差はありますが、6カ月を過ぎたら少しずつ寝かしつけの離乳食を始めるとよいでしょう。この時期になると、赤ちゃんはあなたから慰めを得るのではなく、自分で慰めを得るようになります。寝る前の授乳に抵抗がなければ、すぐに習慣を断ち切る心配はないでしょう。

Question 3 Question 3 (of 6): 赤ちゃんがおしゃぶりをしているかどうか、どうやって見分けるのでしょうか？

1. 1 ミルクを飲み込まない赤ちゃんは、あなたをなだめ役にしている可能性があります。乳首にしがみついたり、口からミルクを垂らしたりしていなければ、本当の意味での母乳育児ではないと判断できます。これは必ずしも悪いことではなく、赤ちゃんは授乳を心地よい行為として、自分を落ち着かせるために行います。快適な授乳をやめたい場合は、実際に食事をしなくても、1日を通して赤ちゃんが授乳できる回数に制限を設けましょう。結局のところ、すべては個人の好みによる。赤ちゃんに安らぎを与えることは決して悪いことではありませんが、四六時中、赤ちゃんに接することは負担になることもあります。自分を大切にしながら、赤ちゃんのためにベストを尽くす。

Q4 4/6：赤ちゃんが自分で落ち着けるようになるにはどうしたらよいですか？

1. 1 眠くても目が覚めているときに寝かしつける。赤ちゃんが眠りそうになるまで抱っこして、そっとベビーベッドに寝かせてあげましょう。あやすことに頼らず、自分で眠りにつくことに慣れるようにしましょう。

2. 2 照明を暗くし、騒音は最小限に抑える。夜は電気を消す、ささやく、寝室だけで食事をさせるなど、昼と夜の違いを強調する。そうすることで、赤ちゃんは昼と夜の違いを理解し、夜は眠るための時間であることをより強く認識することができるのです。
3. 3 本当に泣き声が聞こえたら、落ち着かせてあげてください。生後6ヶ月くらいになると、自分で起きてベッドに戻ることができるようになります。小さな音やうなり声が聞こえたら、数分待って、再び眠りにつくかどうか確認してください。泣き出したら、できるだけ早く部屋に行き、なだめすかして寝かせてください。

Q5 質問6：赤ちゃんを一度に長く寝かせるにはどうしたらよいですか？

1. 1 赤ちゃんを自分のベッドで寝かせてあげる。赤ちゃんにとって安全なだけでなく、自分で目を覚まし、また眠りにつくことができるようになります。ずっとそばにいるよりも、あなたがいないほうが目覚めの不安は少なくなります。

2. 2 騒いでいるときは様子を見るが、介入しないようにする。うなり声やうめき声が聞こえたら、それは赤ちゃんが目を覚ましたということです。いつでも頭を出して大丈夫かを再確認することができますが、なるべく見えないようにしましょう。もし、本当に泣き声が聞こえたら、中に入って慰めてあげればいいんです。

Question 6Question6:赤ちゃんがお腹を空かせているのか、あやしてほしいのか、どうしたらわかるのでしょうか？

1. 空腹時の鳴き声はたいてい短く、低い音である。慰めの泣き声はたいてい突然で、少し声を荒げることもある。赤ちゃんは一人一人違うので、一緒に過ごすうちに、赤ちゃん特有の泣き声やその意味もわかってくるでしょう。どの泣き声かわからないときは、まず、赤ちゃんが一番必要としている泣き声に対応するようにしましょう。おむつを替え、体を温め、食べ物を与える。まだ泣いているようなら、揺さぶりと抱っこが必要かもしれません。

• 不安や疑問がある場合は、かかりつけの小児科医に相談し、指導を受けてください。