方法1 方法2の1：双子を同時に母乳で育てる方法

1. 1 支えとなる枕を設置する。ソファやベッド、床に座り、枕を後ろに置いて支えます。双子用の授乳枕を腰に密着させ、その下に枕をセットして、さらにサポートします。また、左右にシングル授乳枕を設置することで、授乳後にそこに置くことができます。支えるための枕の設置や、赤ちゃんの手渡し（特に新生児の場合）に慣れるために、誰かに手伝ってもらうとよいでしょう。二重の授乳枕の中には、実際に腰に縛り付けて使うものもあります。

2. 2 授乳枕の上に赤ちゃんを横に並べます。ダブルフットボールポジションやクラッチポジションで、片方の赤ちゃんが左右になるように置くとよいでしょう。赤ちゃんを腕の下に挟む（サッカーボールのように）ことができるはずです。赤ちゃんのおなかは、あなたのおなかに触れるようにし、仰向けになってはいけません。足は背中に向け、腕で肩、首、頭を支えるようにします。この抱き方は、未熟児や体の小さい赤ちゃんにも有効です。また、お腹を圧迫しないので帝王切開をする方にもおすすめです。

3. 3 一度に一人の赤ちゃんを出産する。最初は、キャッチしやすいほうの赤ちゃんを装着してください。この赤ちゃんが安全におっぱいを吸えるようになったら、もう一人の赤ちゃんがもう片方のおっぱいにつかまるように手助けしてあげてください。そうすることで、より苦労している赤ちゃんを助けることができるのです。未熟児やとても小さな赤ちゃんの場合は、小さく丸めた布を頭の後ろに敷いてあげるとよいでしょう。そうすることで、より一層のサポートが期待できます。

4. 4 赤ちゃんの位置を確認する。授乳枕の下に枕がある場合は、赤ちゃんを少しおっぱいのほうに上げるとよいでしょう。同時に授乳する場合は、脚を脇腹に回して、背中にほぼ密着させるようにします。授乳中の赤ちゃんは、仰向けではなく横向きに寝かせるようにしましょう。あなたの主な目標は、それらを水没させ、後方にロールバックしたり、授乳枕からしないようにすることです。

5. 5 赤ちゃんの授乳を終了させる。赤ちゃんが2人とも順調に授乳していれば、おっぱいを止めて交換する必要はありません。赤ちゃんが滑ってしまったら、つかまり立ちを手伝う必要があるかもしれませんが、同じおっぱいで授乳を続ける機会を作ってあげてください。そうすることで、赤ちゃんは豊富な後乳を得ることができるのです。次の授乳時や翌日には、赤ちゃんとおっぱいを交互に与えるようにするとよいでしょう。

方法2 方法2：双子の母乳育児を効率的に行う。

1. 1 赤ちゃんに個別に母乳を与えることを考える。母乳育児の初期、あなたと赤ちゃんが自分で掴んだり位置を決めたりできるようになる時期には、双子それぞれを別々に授乳するのが効果的な場合があります。そのため、一人の赤ちゃんに多くの時間をかけ、手をかけることができます。また、個別に母乳を与えることで、それぞれの赤ちゃんの母乳の出方を知ることができます。これは、同時に授乳を開始するときに役立ちます。

2. 2 授乳スケジュールを作成する。双子の授乳スケジュールを作成し、スケジュール通りに授乳できるようにすることも検討しましょう。赤ちゃんが小さい場合は、医師や授乳コンサルタントと相談しながら、赤ちゃんに十分な母乳が出るようなスケジュールを立ててください。例えば、1時間半ごとに鳴る目覚まし時計をセットしておけば、双子の授乳時間を知ることができます。最後の授乳から何日経ったか思い出せないほど疲れているときは、スケジュールを立てておくと便利です。赤ちゃんの空腹の合図に従って、お腹が空いたらいつでも食事を与えるようにしたい場合は、いつ食事を与えたか、どれくらいの時間授乳したかを記録しておけばよいでしょう。

3. 3 授乳スペースを設置する。授乳に必要なものが揃うスペースを作る。授乳中に必要なものを簡単に取り出せるようにして、授乳を中断させないようにする必要があります。授乳時間が長いので、快適に過ごせるかどうか確認してください。授乳用の枕と枕 水筒 健康的なスナック（グラノーラバー、フルーツ、プロテインバーなど） 娯楽を得るために読むもの（タブレット、テレビ、ノートパソコンなど） 聴くための音楽 着替え用品（赤ちゃんの一人をすぐに着替えさせる必要がある場合） 授乳スペースに以下のものを置くことを検討してみてください。

4. 4 授乳しやすいブラジャーや授乳用の服を着る。授乳するときに片手で簡単にホックを外したり、外したりできる育乳ブラを選びましょう。授乳用ブラジャーを着用しないことを選択した場合は、授乳のためにトップス全体を脱ぐ必要がないように、あなたの胸にアクセスできる快適なトップスを着用することを検討してください。余分なサポートのために、underwires を含んでいる看護のブラを捜して下さい。同時に授乳する場合は、ブラジャーをつけたまま両方の胸に簡単にアクセスできるようにしましょう。

5. 5 授乳相談員に相談する。赤ちゃんがうまくつかまらない、体勢がうまくとれない、母乳が十分でないなどの心配がある場合は、授乳コンサルタントに相談してください。授乳コンサルタントは、あなたの母乳育児を観察し、何か問題があれば指摘することができます。赤ちゃんが一人で簡単に母乳育児ができるようにサポートしてくれます。認定を受けたラクテーション・コンサルタントを探す。病院や分娩センターで、授乳コンサルタントがいるかどうか調べてみましょう。毎週開催される母乳育児教室に立ち寄ったり、自宅まで来てもらったりすることもできます。また、他の双子のお母さんに相談することもできるかもしれません。母乳育児の難しさと、うまくいくためのコツについて話し合う。

• 年長のお子さんや監視が必要なお子さんがいる場合は、授乳する場所に子ども用の安全な設備があるかどうか確認してください。双子で授乳しているときは、他の子供も連れてきてください。年長児のためのアクティビティやおもちゃをたくさん用意する。