方法1 方法1/3：人を知ること

1. 1 外向的であること。幸せを保証するような性格特性はありませんが、外向的であることが社会生活への満足度を高めるという研究結果があります。外向的になるための第一歩は、周りの人と仲良くなることです。あなたの日常生活の中にも、友達になれる可能性のある人がいるはずです。近所を探してみてください。隣には、今まで話したこともないような親切な人がいるのでしょうか？今度、庭で見かけたら、必ず声をかけてください。新しい友人を見つけることは、社会的な輪を広げる素晴らしい方法です。例えば、週末に同じファーマーズマーケットに行くことが多いですか？見てみてください。同じ人をよく見かけることに気がつくようになるかもしれません。その中の一人と会話を始め、コーヒーを飲みたいかを確認する。

2. 2 周囲を探索する。高齢者は人口に占める割合が大きい。あなたの住んでいる地域には、高齢者の社交を支援するための活動がある可能性があります。高齢者のための活動を行うコミュニティセンターが近くにあるかどうか調べてみましょう。コミュニティセンターでは、ゲームナイトやビスケット交換、ゲストによる講演会など、さまざまなアクティビティが行われています。一人で参加することを怖がらないでください。近くのスポーツジムやYMCAも、社会的な活動を見つけるのに最適な場所です。多くのヘルスセンターでは、高齢者のために特別に開発されたグループクラスやプログラムを提供しています。アクティブに行動することは、他の人と出会うための素晴らしい方法です。

3. 3 オープンマインドであること。年齢を重ねると、自分のやり方に固執してしまいがちです。何しろ人生経験が豊富で、自分の好きなもの、嫌いなものがわかっているのですから。しかし、新しい人や新しい経験に対してオープンマインドでいることを心がけてください。すでに形成された人格であっても、変化することは可能です。すぐに共通点のない人と出会うことにオープンであること。年上の人とだけ友達になる必要はないことを忘れないでください。もしかしたら、あなたの隣に素敵な若いカップルが引っ越してくるかもしれません。夕食に招待してみてはいかがでしょうか。世代が違っても、共通の趣味がたくさんあることに気づくかもしれません。たとえ共通点が少なくても、素敵な夜を過ごすことができるのです。

4. 4 技術を駆使する。テクノロジーは、社会的な輪を広げ、新しい人と出会うための素晴らしい方法となりえます。Facebookのプロフィールを設定してみてください。音信不通だった旧友との再会を果たすことができるのです。また、近くに住んでいない家族との連絡も取りやすくなります。もし、あなたがロマンチックなつながりを求めているのなら、テクノロジーはその点でも大きな助けとなるはずです。シニア世代がどんどん登録しているネットの出会い系サービスがたくさんあります。

方法2 方法3の2：新しい活動の発見

1. 1 頭の体操をする。新しい活動を見つけることは、より活発な社会生活を築くための素晴らしい方法です。新しい知的好奇心を見つけるのもいいかもしれませんね。そうすることで、新しい人と出会いながら、心を研ぎ澄ますことができるのです。たとえば、地元のブッククラブに参加するのもよいでしょう。お近くの書店や図書館で、どのようなグループがあるか調べてみてください。様々な新しい文献に触れ、読んだものについて楽しく議論することができます。多くの公民館や図書館では、地元の作家や著名人による講演会を定期的に開催しています。これらのイベントは、他の人々と交流し、コミュニティの一員となるための素晴らしい方法です。大学や専門学校でも、このようなイベントを定期的に開催しています。

2. 2 新しい場所を探索する。この機会に、新しい場所を探してみるのはいかがでしょうか。ワイナリーに乗り込んで、ワインの試飲を楽しむのもいい。自然保護団体に参加して、簡単なハイキングに行くのもいい。近くにまだ行っていない場所があるはずです。地元の団体がこのような旅行をしているかどうか調べてみましょう。たいてい、安い日帰り旅行が見つかります。地元のコミュニティカレッジでコースを探し、一緒に自然を探検する仲間に出会うのもいいでしょう。

3. 3 新しい趣味を見つける。趣味に没頭することは、友人との楽しいひとときでもあります。あなたと友人（または親戚）が共有する興味を見つけ、その活動を追求するためにいくつかの時間を割いてください。新しい趣味を見つけることは、強い社会的関係を維持するのに役立ちます。もしかしたら、あなたはずっと写真を追求したいと思っていたかもしれません。新しい技術を習得する良い機会になると思います。また、友人や家族を被験者として、社会的な活動として利用することもできます。ダンス教室に通ってみる。新しいダンスパートナーが、新しい友人になるかもしれません。また、ダンスは健康維持に最適な方法です。

4. 4 他の人を採用する。新しいことに挑戦するのは、時に勇気がいるものです。もし、あなたが少し恥ずかしがり屋なら、友人や近所の人、親戚と一緒に旅行に行ってみてはいかがでしょうか。仲間がいることで自信がつき、新しいことに挑戦する勇気が湧いてきます。定期的にイベントを設定してみる。主催者として、いろいろな人を招き、自分が楽しめるものをセッティングすることができるのです。例えば、週1回のコーヒークラブや月1回のディナーパーティーを企画するのもよいでしょう。

5. 5.ボランティアボランティアは、他の人を助け、あなたの時間を埋める効果的な方法を見つけることができる素晴らしい方法です。また、ボランティアに参加することで、同じ興味や理想を持つ仲間に出会えることもあります。自分のスキルや興味に合ったボランティアの機会を見つけるようにしましょう。自分の特技や情熱を生かせるようなボランティア方法を探してみましょう。例えば、動物が好きなら、地元の保護施設に連絡して、犬の散歩のボランティアを募集していないか聞いてみるのもいいでしょう。もしあなたが元教師なら、恵まれない若者たちが本を読めるようになるためのボランティアに参加することもできます。お近くの図書館で、ボランティアの募集を調べることができます。

方法3 方法3: 考え方を変える

1. 1 積極的に行動する。アクティブな社会生活を送るには、それなりの努力が必要です。チャンスが来るのを待つのではなく、自分から積極的にチャンスを作るように心がけましょう。主体的に行動するということは、自分で自分の経験をつくるということです。積極的に人と関わりを持つようにする。笑顔で、初対面の人と話す習慣をつけましょう。新しい場所に行ってみる。行く場所が多ければ多いほど、新しい出会いに恵まれる可能性は高くなります。交友関係を広げることができます。

2. 2 自信をつける。自信がつくと、新しいことに挑戦したり、新しい人に出会ったりする意欲が湧いてきます。自信をつける方法はたくさんあります。成功した自分を想像してみる。例えば、新しいことに挑戦して楽しかったことを思い浮かべてみてください。その経験をチャンネルにして、新しい冒険に行くようにイメージしてみてください。マイナス思考を避ける。自分をほめることで自分を高めていく。自分の強みに目を向ける。あなたが自信に満ち溢れていれば、他の人は自然とあなたに引き寄せられてくるかもしれません。自信を持つことで、新しい出会いが生まれ、新しい友人を引き寄せることができるのです。

3. 3 社交的であることの利点を理解する。社会生活を送ることは楽しいだけでなく、健康にも良いことが証明されています。社交的であることは、精神衛生上も良いことです。人付き合いは、頭の回転を良くします。人付き合いは、身体の健康にも良い。社会活動をしている高齢者は、血圧が低く、アルツハイマー病の発症リスクも低いという研究結果があります。

• 新しい運動を始める前に、自分の身体の限界を知り、かかりつけの医師に相談してください。
• 新しいことに挑戦することを恐れないでください。