方法1 方法1/4：効果的なコミュニケーション

1. よくしゃべること。当たり前のことかもしれませんが、時間をかけて話をすることは、相手に好意を持っていることの表れです。日頃から話している人は、たいてい一番いい関係だと思っている人です。

2. 2 対面で話す。フォーブス誌によると、"相手のボディランゲージ、表情、ジェスチャーを見ることができることは、人間関係の構築に大いに役立つ "とのことです。なぜなら、対面での会話は、言葉よりも早く多くの情報を私たちに伝えてくれるからです。ボディランゲージ、声のトーン、社会的背景などを駆使することで、話し手の真のメッセージをより効果的に伝えることができます。そうすることで、コミュニケーションが円滑になり、誤解が少なくなり、人間関係がより強固なものになります。

3. 3.話し上手になるのと同じように、聞き上手になる。話を聞いて、会話に参加することの方が重要だと考える人もいます。また、話すことよりも聞くことが重要だと考える人もいます。簡単に言えば、どちらも間違っているのです。どんな会話でも、話すことと聞くことは同じように重要です。話す時間が長すぎると、相手の言っていることが聞こえなくなります。同様に、聞くことに時間をかけすぎると、せっかくの発言も耳に入らなくなります。会話は二者択一であるべきなのです。

アプローチ2 アプローチ2/4：強い人間関係の構築

1. 1 変更を受け入れる親しい友人を「別れたばかり」という理由で失ったことが何度もあるのでは？年齢や興味の対象が変わると、人とのつながりが希薄になりがちですが、中には時の試練に耐えられる強い関係もあります。なぜなら、これらの関係は、共通の利害に基づくことが主体ではないからです。特定の個人に対する憧れや感謝など、もう少し深いところに関係のベースを移すと、趣味や好き嫌いの微妙な違いを受け入れることができるようになります。その人にまつわることではなく、その人に焦点をあてることで、相手とその人の個性を尊重する力を得ることができるのです。

2. 2 他者を尊重すること。"人間関係はやがて鏡のように映し出される"-ロリー・ダスカル（Leading from Within社社長兼CEOこの文は自明である。周囲に敬意を払わないことほど、人間関係を弱める早道はない。

3. 3 自分を尊重すること。相手が自分を尊重してくれない関係では、健全とは言い難い。しかし、自分を尊重できない人を尊重することは、多くの人にとって困難なことです。もしあなたが困難な状況下で自分の立場を守り、人間関係のある側面があなたに悪影響を及ぼしているときにそれを表現することができれば、人間関係におけるコミュニケーションを大幅に改善し、より強く健康的な関係を構築することができます。この場合、どちらかが相手に頼るのではなく、二人とも独立して仕事ができるのですが、一緒に仕事をすることを選択します。

方法3 方法3/4：意気込み

1. 最初の一歩を踏み出すことを恐れないでください。これは、特に新しい人間関係を構築する上で重要なポイントです。これは先にも述べたことですが、テクノロジーの台頭により、特に若い人たちは対面でのコミュニケーションが難しくなっています。最近のギャラップ社の世論調査によると、50歳未満のアメリカ人のコミュニケーション手段としては、テキストが最も一般的だそうです。そのため、デートに誘ったり、友達を作ったりすることが苦手な人が多いようです。しかし、その関係が本当に追求したいものであれば、小さなことからコツコツと始めてください。どんな関係でも、どこかで始めなければならない。

2. 2.新しいことに挑戦する。共通の趣味は、長期的で深い関係を維持するための唯一のものであるべきではありませんが、それは良い出発点です。選択する活動の幅を広げることで、良好な関係を築いている人たちと出会う機会が増えます。また、会話のきっかけが増え、「この人は面白い、教養のある人だ」と感じてもらえるようになります。

3. 3.そもそもなぜ付き合い始めたのかを思い出し、情熱を取り戻しましょう。あなたの関係は、かつて持っていた「輝き」を失ってしまったのでしょうか？熱意の欠如は、あなたの関係が再出発を必要としていることを示します。人間関係で退屈が起こるのは、いつも同じ人と一緒にいることに慣れてしまっていることが多いからです。そもそも恋愛を選んだ理由を思い出すことで、物事を前向きにとらえることができる場合があります。

アプローチ4 アプローチ4/4：人間関係の重要性を理解する

1. 1 良質なネットワーキングを理解することで、質の高いサポート体制を構築することができます。人生は完璧ではない。時にはイライラしたり、妥協した状況に陥ったり、すぐに不測の事態に対処することが求められることもあります。人生の困難な時期には、家族、友人、恋人が手を差し伸べてくれるものです。アドバイスや士気の高揚、精神的なサポート、さらには経済的なサポートまでしてくれます。

2. 2 私たちは、共同作業は誰の経歴に関係なく、生活の中で起こるものだと認識しています。先生が「グループ分けしてください」と言った授業は何度目でしょうか。友達がいないクラスで、何度も仲間を探したことがありますか？

3. 3 大局を見据える。人と強い関係を築くことは、社会性を養い、友達を作りやすくします。実は、人間関係の構築は、子どもや大人の成長に大きな影響を与えるのです。子供の形成期に友人関係を築くことは、共有、問題解決、チームワークの能力に影響を与える。また、大人は友人や仲間の行動から強い影響を受けます。健全な人間関係は、健全な未来を促進します。他にも、友人や強い人間関係を持つことのメリットは数え切れないほどあります。帰属意識が高まり、自尊心が高まり、寿命が延び、ストレスが減り、孤独感が減り、ストレス性の病気になる可能性が減る。