方法1 方法1/2 予算を調整する

1. 1 経費の出所を確認する。紙とペンを持って、またはコンピュータの白紙のテキスト文書に座って、あなたが毎月使うお金について考えてみましょう：生活費（家賃、住宅ローン）、交通費（自動車保険/メンテナンス、ガソリン、バス代）、食費（毎週/毎月の食料品）、光熱費（電気、暖房）携帯電話、オンラインデート（仕事後、友人との飲み会や特別な夕食会) できるだけ詳しく書くこと。週に何回、ランチやディナーに出かけるか、コーヒーを買うかに着目してください。各カテゴリーのおおよその金額を足し算してください。食事にお金をかけすぎていませんか？平均的な家庭では、1ヶ月に500ドルを食料品に費やしています。外食や余分な活動（例えば、使わないジムの会員権）にお金をかけすぎていませんか？

2. 2.現在の予算から削れる部分をリストアップする。お金を使わないことから始められるところを確認する。友人と出かける、洋服にお金をかけるなど、もっと気軽な支出から始めてみましょう。食習慣を考える基本的なものだけを買ったり、すでに持っている食材を使ったりして、食費を減らす方法はありますか？交通費を考慮する。車の使用を減らしたり、自転車や徒歩で移動することで、車の出費を減らしたり、削減することはできますか？車のない生活を想像するのは難しいですが、これに毎月いくら使っているか、特にガソリン代について考えてみてください。

3. 3 友人やパートナーのサポートを得る。1年間何も買わないという試みをした人、何も買わないプロジェクトに参加した人の多くは、パートナーや配偶者、ルームメイトと一緒に、あるいは大きなグループの一員としてライフスタイルを適応させています。他の人と一緒にこのチャレンジをすることで、限られた手段を守るモチベーションを高め、何も買わないことを楽しむことができます。ネット上には、グループ活動を主催し、長期間何も買わずに過ごすためのヒントを提供する「何も買わないで」グループがいくつかあります。また、「買わない」成功事例の多くは、同居人や家族が「買わない」生活にコミットして行ったものである。

4. 4.経過を記録し、支出を抑える。これでレジャー支出の独立ができたので、予算を減らしたり、削ったりして、少ない支出を1ヶ月間追跡することができます。何も買わない」プロジェクトについてブログを書いたり、日記にメモをしたりする。余暇の支出や活動を減らすだけで、どれだけお金が貯まるか、気づいてください。次に、この数字を12倍して、これらの経費を使わずに1年でいくら貯められるかを求めます。この金額では買えないという目標を考えてください。習慣を変えたり、新しいものを取り入れるには30日かかるという説があります。1ヶ月間、特定のアイテムやアクティビティに費やす金額を減らしたり、あるいはゼロにしたりしていると、お店のアイテムやレストランやバーでの社交行事を見る目が変わってくることに気づくはずです。"本当に必要なのか？"と自問自答しているかもしれません。何かを買う前に答えは「ノー」であることが多い。

アプローチ2 アプローチ2：生活習慣を整える

1. 1 自由な生き方を身につける。おそらく、予算の中で最も取りにくいもののひとつが、家賃、つまり居住スペースにかかる費用でしょう。家賃や住居費を払わずに生活する方法として、「空き家への転居」などが考えられます。都市や地域によっては、空き家があり、手入れが必要なところもあります。家主は、家の修理や維持と引き換えに、空き家に無料で住まわせてくれるかもしれません。被害が基礎や構造にどの程度影響を及ぼしているかを調べるために、家を点検する必要があります。いくつかの基本的な道具と少しの努力で維持できる家を探してください。生活が整えば、今度は自由に動けるようになります。家庭を見る。ホームオーナーが長期に渡って家を空ける場合、信頼できる人に住んでもらい、家のメンテナンスをしてもらいたいと考えるものです。家屋税、時にはペット税に加えて、家の世話をするための時給が支払われます。時給15ドルから、長時間の労働をカバーするための固定月給まであります。インターネットで内覧の機会を探し、必ず契約してから内覧を開始しましょう。フラットな経営。また、自分が大家になって、建物を維持し、ビルのテナントのニーズに応える代わりに、家賃をタダにすることもできます。しかし、これは時間的にも労力的にも大きな責任を負うことになります。親と同居する。高校卒業後は親と同居したくないと思うかもしれませんが、家賃や食費を節約するために親と同居する卒業生・若者は少なくありません。家賃ゼロ、手料理という状況も悪くないかもしれませんし、まったく何も買わないということに一歩近づくことができるでしょう。

2. 2 既に持っているもの、借りられるものをリストアップする。すでに持っているものを考え、新しいものを買う必要性を減らす。衣料品、掃除用具の未使用のボトル、ガレージで埃をかぶっている商品の山などです。友達と洋服やアイテムを交換したり、借りたりすること。Freecycleなどのサイトで、オンラインで品物を探す。これらのサイトには、人々が無料で譲ったり、交換したりするものが掲載されています。

3. 3 車ではなく、徒歩や自転車で移動する。1ヶ月間ガソリンを買わずに、徒歩や自転車で移動することに挑戦してみましょう。そのため、朝の通勤時間が長くなったり、1日にこなせる用事が6〜7個から2〜3個になったりすることもあります。でも、節約にもなるし、一日中健康でいられますよ。

4. 4.自炊をする。何も買わないということは、外食や食費をかけないということが大きいですね。すでに持っている食料品や、近所の庭や裏庭で採れた野菜を使った1週間の食事計画に重点を置きましょう。何も買わないというライフスタイルを貫く人の多くは、水生生態系に投資し、魚が庭の肥料となり、一人分の農作物を育てることができる。水生システムは自給自足であり、最小限のメンテナンスで済みます。また、ハーブからトマト、ピーマン、レタスなどの青物まで、さまざまな野菜を生産することができます。時間が経てば、このシステムによって、自由に食料を調達できるようになります。予算に応じた料理ブログや本には、10ドル以下で作れるレシピや、すでに持っているような食料品を使ったレシピがいくつか紹介されています。

5. 5.無料で食べられる機会を探す。スープキッチンやフードバンクは、毎日無料で食べ物を提供しています。ダンプカー・ダイビングやフード・スワップなど、お金がかからず、無料で食べ物を手に入れることができるやり方もあります。ダンプスターダイビングとは、ゴミ箱やスキップの中から、食べられるもの、役に立つもの、リサイクルできるものを探すことです。また、ゴミの中から価値あるものを見つけると、それを売ることができるので、ダンプカーダイビングは利益を生むこともあります。ただし、動物の大きなお腹を守るためのものなど、危険な動物の死骸や遺体を発見したときは、丈夫な針を身につける必要があります。食品交換とは、ある食品を別の食品と交換することです。例えば、庭にトマトが余っていたり、台所に手作りのパンがありすぎたり。Facebookやネット上には、食品を交換する団体がいくつもあります。お住まいの地域の食品物々交換ネットワークを検索してください。

6. 6 DIY（ドゥ・イット・ユアセルフ）を学ぼう家の修理、自転車のメンテナンス、古い家財道具の修理など、自分でやるということは、サービスや作業にお金を払わなくていいということです。また、自分で修理や模様替えをすることは、お金を使いたくなるような状態になるのではなく、物を買わない生活をするためのさまざまな活動で時間を埋めることができます。最低限の技術があればできるDIYの専門サイトも多く、自分でいろいろなプロジェクトに挑戦することができます。

7. 7 日用品を自作する。洗濯用洗剤、歯磨き粉、消臭剤、洗顔料、石鹸などは、基本的な道具があれば家庭で作ることができます。これもまた、時間を活動で満たし、支出を減らし、家の中の便利なものを減らしていくための素晴らしい方法です。

8. 8.無料のイベントや小旅行を探してみる。ほとんどの主要都市では、毎月お祭りのような無料イベントが開催されています。地元で無料のお祭りや特別なイベントがあるかどうか、地元新聞のリストをチェックしてみてください。地元の公園やトレイルでのハイキングやウォーキング、また、遠隔地の目的地やエリアへのサイクリングは、何も買わずに外出できる素晴らしい方法です。

9. 9 ブログや日記で経過を記録する。何も買わないことが節約につながり、支出に対する新たな視点が生まれます。しかし、友人と飲みに行けなかったり、誰かの誕生日にプレゼントを買えなかったりすると、孤独や寂しさを感じることもあります。何も買わないという試みをブログにすることで、あなたのライフスタイルに興味がある人、現在何も買わないライフスタイルを試している人たちとつながることができるのです。また、お金を使う習慣を断ち切るために、励ましとサポートを与えてくれるでしょう。Buy Nothingプロジェクトのウェブサイトを検索して、Buy Nothingキャンペーンに参加している人たちとつながりましょう。

ヒント