方法1 方法1/3: 注意して購入する

1. 1 パッド購入時に他の商品も数点購入する。1回しか購入しないことで、購入するものに対してより注意を払うようになると感じる人も多いでしょう。女性用品の購入を控えめにしたい場合は、他の商品もいくつか同時に購入しましょう。そうすることで、パッドから目を離すことができます。ただし、それ以外の項目を追加する場合は注意が必要です。関係ありそうなものを買うと、かえって恥ずかしい思いをするかもしれません。例えば、下着やナプキンを買い換えないこと。その代わり、関係のないものでも必要なものはストックしておきましょう。例えば、シャンプーやコンディショナーは、パッドを買ったその日に買う。

2. 2 セルフレジ機能を使いこなす。セルフレジがあるお店は、それを有効活用しましょう。ノートを買うときに最も気まずいのは、レジの人と常にやり取りをすることです。これを避けるには、セルフレジの機能があるお店を探すとよいでしょう。使い終わったら、パッドを目立たないようにバッグにしまって、玄関に出ることができます。セルフレジができない場合は、一番混雑していないレジや薬局のエリアに行くようにしましょう。

3. 3 友人や家族を連れてきてください。多くの場合、人は他人の前では恥ずかしくなくなるものです。同じようにパッドを買わなければならない友人がいれば、一緒に行くこともできます。そうすれば、誰もパッドを買うことを特別視したり、恥ずかしいと思ったりすることはないでしょう。友達に「みんな一人でパッド買うのって気持ち悪いと思わない？一緒に行けば、誰も恥ずかしくないかもしれない。また、保護者の方がショップに駆けつけてくれた場合は、保護者の方に取りにいってもらうと、パッドを買うときの恥ずかしさを回避できますよ。例えば、「ショップにパッドを取りに行ってくれないか？一人で行くのはちょっと恥ずかしいな" と。.

4. 4.パッドをオンラインで購入する。多くのショップがパッドをオンラインで販売しており、数ヶ月に渡って消耗品をストックできることが多い。また、Amazonなどの大手ネット通販では、パッドなどの商品も販売されています。お店に行くのは恥ずかしいという人は、ネットで買い物ができないか見てみましょう。ただし、生理前にナプキンを購入するようにしましょう。必要なものが揃わないまま生理が始まるのは困りますよね。

アプローチ2 アプローチ2/3：周囲にサポートを求める

1. 1 保護者の方にお願いする。生理の話をするのは、特に初めての場合、恥ずかしいものです。しかし、ご両親はあなたが対処するのを助けたいと思うでしょうし、パッドを購入するのを手伝ってくれるかもしれません。辛くても、保護者に生理が始まったことを伝えましょう。恥ずかしいと感じたら、深呼吸してください。それは正常なプロセスであり、ただ年をとったということだと自分に言い聞かせてください。ご両親は、いずれこのことを話題にすることを望んでいるかもしれません。それを率直に伝えること。親が忙しくない時にしばらく待って、個人的に話すことができるようにする。例えば、"生理が始まったばかりで、サプリメントを選ぶのに困っているんだけど "と言ってみてください。また、「生理用品をどうやって買えばいいのかわからない」というようなことも言えるでしょう。助けてくれますか？".

2. 2 恥ずかしいと思ったら、要望を書きましょう。学校で備品が必要になることがあります。先生や保健室の先生に、パッドを買ったり、オフィスで受け取ったりすることを知らせるのは恥ずかしいと思うかもしれません。口に出して言うのが嫌なら、紙に要望を書きだしてみるのもいいでしょう。生理中だからメモ帳が欲しい」みたいなことを書いて。オフィスに行ってもいいですか？"

3. 3.他の人のストーリーを探す。生理が始まった友達に相談する。月経用品を買うときに恥ずかしい思いをしたり、気まずい思いをしたりしたエピソードを話してもらう。恥ずかしい瞬間が共有体験になれば、多くの人は気分が良くなるはずです。生理中の恥ずかしい状況を友人に打ち明けることで、孤独感を和らげることができます。生理中に恥ずかしい思いをしたことがありますか」などと聞いてみましょう。話を共有して笑うのも楽しいかもしれない。".

4. 4.友達にパッドを貸してもらう。学校にいる場合、先生や保健室の先生に聞くのは、時に恥ずかしいものです。生理が始まっている友達がいたら、声をかけてあげてください。物資を提供してくれるかもしれません。例えば、「ねえ、私、生理が始まったばかりなのよ。予備のパッドはありますか？"

方法3 方法3/3：恥ずかしさを克服する。

1. 1 レジ担当者の立場で考えてみる。一日にどれだけの人が店に出入りしているか、考えてみてください。一般的なレジ係は、さまざまな買い物をする人を見てきたはずです。また、パッドなど恥ずかしいと思うものを購入されるお客様も多いのではないでしょうか。購入の際には、この点に留意してください。レジの人は、あなたがレジの人を思っているほどには、あなたのことを思っていないかもしれない、ということを覚えておくとよいでしょう。

2. 2 月経は自然な身体のプロセスであることを受け止める。国民の約半数が月に一度、月経を経験している。これは恥ずかしいことではありません。実は、生理は、あなたが成長し、体が正常に機能している証拠なのです。お店に入るのが恥ずかしいと思ったら、生理は普通のことだと思い直すことです。他の何人の人が毎月生理が来るか考えてみてください。歯ブラシや歯磨き粉を買うとき、恥ずかしいと思いませんか？それとも、塩を買うときに恥ずかしい思いをするのでしょうか？これらの質問に「いいえ」と答えた方は、タンポンを買うこと、使うこと、話すこと、捨てること、持ち歩くことを恥ずかしく思う必要はありません。兄弟、友人、クラスメートにからかわれたときは、無視するようにしましょう。それは単にあなたが成長していることを意味し、正常な体のプロセスをからかうのは未熟であることを伝えてください。

3. 3.笑いを学ぶ。私たちが怖いと思ったり、恥ずかしいと思ったりすることをジョークにすることで、それが迷惑に感じなくなることがよくあります。生理のことを冗談で言ってみたり、頭の中で笑ってみたり。そうすることで、パッドを買うときなど、恥ずかしさが軽減されます。生理中の笑い方がわからない場合は、ネットでジョークを調べてみるのもいいでしょう。多くのスタンダップコメディアンはジョークを言う。友人とジョークを交わす。何かに敏感になっているときは、一人で軽口を叩くのは難しいものです。時には、友人に一緒に笑ってもらうのも効果的です。"私の顔、ピザみたい。生理の時に食べ過ぎたから "とか、軽いジョークを言うんです。.

4. 4.他の恥ずかしい瞬間を見てみる。その他、自分が恥ずかしかった瞬間を考えてみてください。ネガティブな感情は、時間の経過とともに消えていくかもしれません。過去の恥ずかしい出来事について、それほど深刻に考えなくなるかもしれません。恥ずかしさは一時的なものと覚えておくと、自信を持ってパッドを購入することができます。自分の最も恥ずかしい瞬間5つを書き出して、それをじっくり読むのも効果的です。例えば、"体操の大会でみんなの前で転んだ時 "とか。そのほとんどが、昔と比べるとそれほど恥ずかしいと感じない瞬間かもしれません。

• しかし、恥ずかしいと思う必要はありません。たとえ誰かに見られていても、多くの人が同じような経験をしていることを思い出してください。
• ネットでパッドを購入することもできますし、梱包された状態では誰もよくわかりません。
• 時間が経てば、より簡単に、よりぎこちなくなっていきます。人によっては、最初は、あるいは友人と話すときでさえ、不可能で、屈辱的で、非常に気まずいと感じるかもしれません。
• タンポンは小さいので目立ちませんが、正しく使うには少し練習が必要です。
• ポケットがない場合は、ブラジャーや筆箱の中にパッドを隠しておくとよいでしょう。