全4回中第1回：「Research Rod Basics」編

1. 1 平地用のトレッキングポールを購入する。トレッキングポールは、比較的平坦な場所で使用すると効果的な1本のポールで、背中にほとんど負担をかけずに使用できます。バランスを取るポイントは1つだけですが、やはり、使わないときに持ち運んだり、リュックサックにストラップをつけたりする対象は1つだけなのです。トレッキングポールは、通常、トレッキングポールより長いですが、必ずそうとは限りません。

2. 2 難易度の高い山歩きのためにトレッキングポールを用意する。トレッキングポールとも呼ばれるトレッキングポールの最も大きなメリットは、悪路、雪道、泥道、動く水域を渡るとき、激しい上り下りの際に、バランスと安定性を助けてくれることです。トレッキングポールは、体重を腕に分散させ、足、膝、足首への負担を軽減します。トレッキングポールは、ハイキングやバックパッキングをする際に、安定性を高め、膝にかかる力を軽減することができます。

3. 3.平地ハイキング用の標準的なトレッキングポールを決める。標準的なトレッキングポールは、コンパクトで耐衝撃性のあるポールよりも安価ですが、機能は少なくなります。安定性はそのままに、同程度の耐衝撃性を持つモデルよりも少し軽くなっているのが一般的です。

4. 4 長期のバックパッカー旅行にはコンパクトなトレッキングポールを購入しましょう。フルサイズのトレッキングポールに比べて軽量で、折りたたみも簡単です。これらのトレッキングポールは、背の低い人向けに設計されているため、グリップ力が弱い場合があります。ポールを分解して収納する必要がある長期のバックパッキング旅行には、良い選択です。

5. 5激しい地形のハイキングには、耐衝撃性のあるトレッキングポールを用意する。防振トレッキングポールは、体重がかかるとシャフトが圧縮される機構を備えています。トレッキングポールの振動を減衰させ、手首にかかる負担を軽減する機能です。ポールの中には、状況に応じて防振機能のON/OFFが可能なものもあります。

第2回/全4回：高さと素材の選び方

1. 1 身長が6フィート（1.8m）を超える場合は、調節不可のポールを購入してください。身長6フィート（1.8m）または182cm以上の方は、最大長51インチ（1.3m）以上のトレッキングポールをお買い求めください。一般的なアジャスタブルポールではこの高さに達しないため、カスタムポールを購入する必要があります。

2. 2 身長6フィート（1.8m）未満の方は、調節可能なトレッキングポールを購入してください。身長が182cm以下の方は、調節可能なトレッキングポールの購入をご検討ください。肘を90度に曲げ、トレッキングポールが地面につくようにします。身長180cm以下の方は、ほとんどのアジャスタブルトレッキングポールを適切な高さまで短くすることができます。トレッキングポールを正しく安全に使用するためには、ポールの高さが重要です。自分に合ったサイズを知ることは、ショップに行く前、特にオンラインで注文する前の重要なステップです。

3. 3 長いハイキングのために、折りたたみ式または収納式のハイキングポールを購入する。折りたたみ式と引き込み式のハイキングポールは、小さなサイズに折り畳むことができるように、輸送のための最も簡単なオプションです。折りたたみ式のトレッキングポールは、テントのポールと同じように3つに折りたたむことができ、ポールの長さは元の3分の1程度になります。伸縮式のトレッキングポールは、2～3段程度が圧縮されて上部に納まるようになっています。折りたたみ式のトレッキングポールは、通常、最も軽量で、高速ハイキングや山岳レースに参加する人に人気があります。しかし、伸縮式のトレッキングポールのような調整機能はありません。伸縮式のトレッキングポールは、地形に応じて必要な高さに調節することができます。

4. 4 ロングハイク用にコンポジットポールを購入する。コンポジット・ポールは非常に軽量ですが、アルミニウムよりもはるかに早く損傷しやすくなっています。コンポジットポールは、全体または一部がカーボンでできており、より高価なオプションです。これらのポールは1組あたり12〜18オンス（0.75〜1.125ポンド）あり、強いストレスがかかると折れてしまいます。

5. 5 より厳しい地形に対応するため、アルミポールを購入難所を踏破するのであれば、アルミ製のトレッキングポールを購入することをお勧めします。アルミニウムは、より多くのダメージに破損せずに耐えることができますが、若干重くなります。アルミニウム製トレッキングポールは通常、1組あたり18～22オンス（1.125～1.375ポンド）の重さがあり、高い応力条件下でも折れることなく曲がるのが普通です。

6. 6 トレッキングポールのバスケットの大きさを考慮する。バスケットは、トレッキングポールの先端に装着する丸いプラスチック製の部品で、安定性と衝撃吸収の役割を果たします。バスケットのサイズは互換性がありますが、クロスオーバーしないことが多いので、トレッキングポールのブランドに合ったバスケットを購入する必要があります。新しいカゴを買うときは、トレッキングポールをお店に持って行って、サイズが合うかどうか確認してください。トレッキングポールのバスケットサイズは大きめの方が、雪や泥などの激しい地形に適しています。泥や草むらなどの緩やかな地形でのハイキングを予定している場合は、バスケットのサイズは小さめの方がよいでしょう。

第3回/第4回：グリップの決め方

1. 1暑いハイキングのためにコルクグリップを購入。暑い地域でのハイキングには、コルクグリップが最適です。汗や衝撃を吸収し、暑い中のハイキングでも強いグリップ力を発揮します。

2. 2 平地でのハイキング用に、フォームグリップ付きのトレッキングポールを決める。発泡グリップは最も柔らかく、汗を吸収してくれるのも特徴です。しかし、発泡体がもろいため、経年変化で壊れやすいという欠点があります。

3. 3 トレッキングポールのラバーグリップを購入する。寒冷地や涼しいハイキングでは、熱をあまり感じないラバーグリップが最適です。寒い山歩きでは、手を保温してくれるのです。暑い時期のハイキングでは、ラバーグリップだと手がこすれてしまうので、寒い時期のハイキングでは、このグリップを優先してください。

4. 4 リストストラップ付きのトレッキングポールを探す。リストストラップは、手首や腕にかかる負担を軽減し、より快適に使用できます。リストストラップを購入する場合は、状況に応じて機能を変えられるよう、調節可能なものを選ぶようにしましょう。

第4回 トレッキングポールの購入について

1. 1 ネットで検索し、価格を比較する。あなたはハイキングポールに費やすことになりますどのくらいを見つけるために、さまざまなオンラインスポーツ用品店をご覧ください。トレッキングポールの基本的な機能を把握した上で、お近くのスポーツ用品店に電話をして、価格を聞いてみるのもいいでしょう。これにより、トレッキングポールをどこで買えばいいのか、対面でもオンラインでも、その目安がわかります。トレッキングポールは、付属品の追加やポールの品質によって、30ドルから150ドル以上するものがあります。

2. 2 トレッキングポールはショップで購入しましょう。特にスポーツ用品は、サイズが合うものを実店舗で購入するのが得策です。トレッキングポールの購入でわからないことがあれば、ショップのスタッフに聞いてみてください。スポーツ用品店で購入すれば、サイズ調整やカスタマイズなど、経験豊富なプロに手伝ってもらえる可能性が高くなります。

3. 3 トレッキングポールはネットで探そう。実店舗に行けない場合は、ネットでトレッキングポールを購入することも、やり方次第では可能です。トレッキングポールをオンラインで購入する際は、自分のサイズを正確に把握するようにしましょう。Amazonなど、お気に入りのネットショップには、お探しのトレッキングポールがあるはずです。もし、そうでなければ、rei.comなどの実際のスポーツ用品店のウェブサイトを試してみてください。 もし、オンラインのスポーツ用品店で注文する場合は、スポーツ用品店の担当者と直接話してみてください。