方法1 方法2の1：qrs複合体間の距離を使う

1. 1 心電図で正常な「波形」がどのようなものかを理解することが重要です。これにより、心電図のどの部分が心拍を表しているかを判断することができます。心電図上の1回の心拍の長さから、心拍数を計算します。正常な心拍は、P波、QRS波群、STセグメントから構成されています。QRS複合は心拍数の計算に最も使いやすいので、特に注意する必要があります。P波は高いQRS複合の前にある小さな半円状のものです。心房の電気的活動（心房脱分極）を表し、心房脱分極は心臓の上部にある2つの小部屋である。通常、背の高い薄い三角形のような鋭い形をしており、非常に見分けがつきやすい。心臓の底部にあり、全身に強力に血液を運ぶ2つの大きな部屋である心室の電気的活動（「心室脱分極」）を表しています。実際には、心電図上の次の半円形（つまりT波）の前の平坦な部分である。QRS複合体の後に位置するこの平坦なセグメント（STセグメント）の重要性は、例えば心臓発作の可能性などに関する重要な情報を医師に提供することである。

2. 2 QRS複合体を特定する。QRS複合体は通常、心電図上で繰り返されるパターンのうち最も高い部分である。心電図トレース中、同じ速度で繰り返し現れる背の高い細いスパイク（心機能が正常な人の場合）である。QRS複合体が発生するたびに、心拍が発生したことが示される。したがって、心電図上のQRS波複合体の間隔を利用して、心拍数を計算することができます。

3. 3 QRS複合体の間隔を計算する。次に、ECGトレース上で、あるQRS複合体と次のQRS複合体を分ける大きな四角の数を決定する。心電図には通常、小さな四角形と大きな四角形があります。大きな四角を基準にしていることを確認してください。あるQRS複合体のピークから次のQRS複合体のピークまで行く。この2点を隔てる大きな正方形の数に注目してください。例えば、2.4マスや3.6マスで隣接するQRS複合体が分離することがあるため、多くの場合、この数字は断片的になる。

4. 上の答えを300という数字で割ってみてください。QRS複合体を区切る大きな四角の数（例として3.2個）を計算したら、次の計算を行って心拍数を求めます。 300/3.2 = 93.75. 答えは小数点以下四捨五入してください。この場合、心拍数は1分間に94回となる。なお、正常な心拍数は1分間に60～100回です。これを知ることで、自分の心拍数の計算が正しいかどうかの目安になります。ただし、1分間に60～100回の拍動はあくまで緩やかな目安に過ぎません。体調の良いアスリートの多くは、安静時の心拍数が低めです。また、心拍数が不健康に遅くなる病気（病的徐脈といいます）や、心拍数が不自然に速くなる病気（病的頻脈といいます）などがあります。心拍数を計算している人の値が異常と思われる場合は、医師に相談してください。

方法2 方法2：6秒法を使う

1. 1 心電図トレース上に2本の線を引く。1行目はECGトレースを含むシートの左側に近づけ、2行目は1行目からちょうど30個後の大きな正方形になるようにする。心電図トレース上の30個の大きな四角は、ちょうど6秒を表しています。

2. 2 この2本の線の間にあるQRS複合体の数を計算する。なお、QRS複合体とは、心拍を表す各波形の中で最も高いピークを指します。2本の線の間にあるQRS複合体の総数を数え、この数を書き留める。

3. 3 答えを 10 倍する 6 秒×10＝60 秒なので、答えを 10 倍すると 1 分間に起こる心拍数（つまり「1 分間の心拍数」、これが心拍数の標準的な測定値です）が求まります。例えば、6秒間に8回心拍する計算なら、心拍数の計算は8×10＝80回/分となります。

4. 4 この方法は、特に不整脈に効果的であると理解しています。心拍数が正常な場合、すべてのQRS複合体間の距離はおそらく同じであるため、あるQRSと次のQRSとの距離を単純に決定する第1の方法は非常に有効であると思われる。一方、心拍数が不規則な場合（QRS複合体間の距離が不規則）、6秒法の方が心拍間の距離を平均化できるため、より正確な全体の数値が得られます。