第1回／第3回：ハンディキャップ・インデックスの算出方法

1. 1 調整後の総得点を求めます。あなたのハンディキャップインデックスを計算するために、まず、少なくとも5つのゴルフスコア（20以下）が必要です。18ホールの場合は5点以上、9ホールの場合は10点以上のスコアを集め、調整後のグロススコアを算出するために使用します。調整後総打数（AGS）は、1ラウンドの打数を合計し、1ホールあたりの打数が最も多い打数で調整します（USGAのフェアストロークコントロールのガイドラインで決定されます）。ほとんどのゴルフ場では、1ホールあたりの最大ストローク数を公開しています。例えば、1ホール最大5打のホールを8打でプレーした場合、トーナメントの合計を計算する際には、そのホールの5打を（8打ではなく）カウントすることになるのです。

2. 2 ハンディキャップスプレッドを計算する。AGSを取得したら、それを使ってハンディキャップ差を決定します。ハンディキャップ差の計算式は、AGSからコースレーティングを引いたものに113を掛け、スロープレーティングで割ったもの、または（AGS-コースレーティング）×113／スロープレーティングです。コースレーティングは、コースの各ティーセットに対するUGSAの値です。ゴルファーでない人がコースを完走するのに必要なストローク数を概算したものです。ほとんどのコースでは、コースのウェブサイトやクラブハウスでこの情報を提供しています。スロープレーティングは、アベレージゴルファーにとってのコースの難易度を示し、コースレーティングとボギープレーヤーのスコアを比較して算出されます。ほとんどのゴルフ場では、ゲストにスロープの評価を提供していますので、こちらもホームページやクラブハウスで確認してください。例えば、AGSが85、コースレーティングが69.3、スロープレーティングが117とすると、（AGS - コースレーティング）×113/スロープレーティング、または（85 - 69.3）×113/117 で、ハンディキャップ差は15.2という計算式が成り立ちます。

3. 3 自分のハンディキャップ指数を計算するハンディキャップ指数の計算式は、スプレッドの合計÷スプレッド数×0.96、つまり（スプレッドの合計/スプレッド数）×0.96です。式中の0.96は、UGSAがハンディキャップ指数で算出する「エクセレントボーナス」を表しています。使用するスプレッド数を決定する。(5～6回分のスコアなら最低のスプレッド、7～8回分なら最低の2スプレッド、9～10回分なら最低の3スプレッド、といった具合にです）。最大20個のスコアを使用することができます（このうち、差分の少ない10個を使用します）。使用するスプレッド数の詳細については、UGSAハンディキャップスプレッド表をご覧ください。例えば、8つのスコアを使用する場合、最も低い2つのスプレッドを使用することになります。例えば、最も低いスプレッドが10と11だとすると、それらを平均化するには、それらを足して2で割り、その結果に0.96を掛け、10分の1以上の数字を削除します。10 + 11 = 21; 21 / 2 = 10.5; 10.5 x 0.96 = 10.08. 10分の1以上の数字を捨てると、あなたのハンディキャップインデックスは10.0です（切り上げないことを忘れないでください）。

第2回（全3回）：コースハンディキャップを計算する

1. 1 自分のハンディキャップ指数を計算する。まだの方は、自分のピッチハンディキャップを決めるためにハンディキャップインデックスを計算する必要があります（前項参照）。コースハンディキャップは、あなたの能力とコースの難易度を考慮し、その特定のコースであなたが何打を許されているか、言い換えれば、あなたのハンディキャップ指数に基づいて、その特定のコースであなたの最終スコアから何打を差し引くことができるか、を示しています。

2. 2 コースのスロープレーティングを求めます。ほとんどのゴルフ場では、クラブハウスでプレーヤーにこの情報を提供しています。コースのスロープレーティングは、コースのホームページで調べるか、コースのクラブハウスでスタッフに尋ねてください。

3. 3 自分のピッチハンディキャップを計算する。あなたのハンディキャップインデックスとピッチのスロープレーティングがあれば、式を使ってあなたのピッチハンディキャップを計算することができます。(ハンディキャップ指数）×（スロープ評価）÷113 端数を切り上げる。UGSAが設定した標準的な傾斜の評価を表すので、113で割りたい。多くのコースはあなたのコースのハンディキャップを調べるときこのフォーミュラを完全に飛ばすことを可能にする転換の図表を提供する。 ugsaはまた遊んでいるコースにコースのハンディキャップの転換の図表の広範囲のリストを特定する提供する。例えば、ハンディキャップ指数10.0、スロープレーティング117の場合、以下の計算式が使えます。(10.0 x 117) / 113となり、コースハンディキャップ指数は10.3となります。

Part 3 第3回：ハンディキャップの改善

1. 1 練習場に行く。ボールを打つ練習をすればするほど、ピッチでうまくなる。定期的に、頻繁に練習場に行く習慣をつけよう。

2. 2 お手持ちの機器を確認してください。不適切なフィッティングや酷使された機器は、ゲームに大きな悪影響を与える可能性があります。機材が正常に動作しているか（グリップが分解していないか、溝が摩耗していないかなど）確認する。そうでない場合は、買い替えに投資してください。自分に合った機材を正しく手に入れる。自分の体格に合った機材を適切に使用することで、ゲームの質を大きく変えることができます。

3. 3 自分に挑戦する。自分自身に挑戦することで、スキルのシャープさと多様性を維持することができます。ホームコースでのプレーにこだわらず、新しいコースや異なるコースでプレーすることで、さまざまな技術の練習になります。理想的なコンディションではない状態でプレイする。風が強い、雨が降っているなど、外が理想的でない場合は、家に閉じこもらず、より難しいコンディションでプレーし、自分に挑戦してください。そうすることで、より幅広く、多様なスキルを身につけることができ、比較的簡単な条件でプレーするときに有利になります。

• 数学が苦手な方、数式が苦手な方は、ネットでハンディキャップ指数計算機を探してみてください。
• 何人かのゴルファーは技術的に不正確が、省略法のかなり共通方法である「索引」として彼らのハンディキャップの索引を単に参照する。
• ハンディキャップ・インデックスとピッチ・ハンディキャップ・インデックスは別の数値であり、混同したり、同じように使用しないでください。
• 一般に、ハンディキャップ指数は18以下が良好、10以下が非常に良好、5以下が例外とされています。