1 楽しいこと、ストレス解消になることで気を紛らわす。やらなければならないことや、腹の立つことに集中することで、自分を不安にさせたり、怒らせたりすることがあります。このようなことをくよくよ考えていると、なかなか落ち着かず、物事が進まなくなることもあります。その代わり、注意をそらす。例えば、読書、写真、手芸、友人と過ごす、ダンス、映画鑑賞などです。専門家のヒント クロエ・カーマイケル博士 公認臨床心理士、『ニューロ・エナジェティクス』の著者 クロエ・カーマイケル博士は、ニューヨークで個人開業している認可臨床心理士です。クロエ博士は10年以上のカウンセリング経験を持ち、人間関係の問題、ストレスマネジメント、自尊心、キャリアカウンセリングを専門としています。また、ロングアイランド大学で学部課程の講義を担当し、ニューヨーク市立大学でも非常勤講師を務めています。クロエ博士は、ニューヨークのブルックリンにあるロングアイランド大学で臨床心理学の博士号を取得し、レノックス・ヒル病院とキングスカウンティ病院で臨床研修を修了しました。アメリカ心理学会の認定を受け、『The Energy of Tension: Harnessing the Power of Your Anxiety』『Dr. Chloe's Ten Commandments of Dating』の著者でもある。クロエ・カーマイケル博士(ライセンス取得済みの臨床心理学者、『The Energy of Tension』の著者) 他のことを考えるためのメンタルショートリストを作成する。精神的に追いつめられそうなときのために、5種類のアイデアを用意しておく。今度の誕生日や休日の買い物、週末の予定、やってみたいジムのクラスなどを考えて、気を紛らわせることができます。目的は、事前に精神的なショートリストを考え、準備をすることです。