方法1 方法1/3：最初の一歩を踏み出す

1. 1 自分を落ち着かせる時間を持つ。穏やかな態度を保つことができれば、自閉症の人の気持ちも穏やかになるはずです。忍耐と理解のある態度を維持すること。自分が途方に暮れていると、他人にも同じ優しさを見せたくなるものです。自閉症の人が動揺していても、決して怒鳴ったり、叱ったり、罰したりしてはいけません。彼らはこんなことをするつもりはないし、不親切な振る舞いは状況を悪化させるだけだ。もし、自分をコントロールできないなら、状況を悪化させるよりも、その場を離れたほうがよい。

2. もし、その人が話すことができるのであれば、何が問題だったのかを聞いてください。時には圧倒され、静かな時間を必要とすることもあるでしょう。また、学校での成績が悪かったり、友人と口論になったりと、生活上の何かに関連して困難な感情を抱いている場合もあります。重度の感覚過敏になると、普段はおしゃべりな人が突然しゃべれなくなることがあります。これはひどい過度な刺激によるもので、時間をかけてリラックスすれば消えます。話す能力を失った人がいる場合、親指の上下で答えられる「はい」「いいえ」の質問だけにする。

3. 3 静かな場所に連れて行く。できない場合は、その場にいる人に退席を促しましょう。予期せぬ音や動きは、今は自閉症者にとって難しいことであり、また後日、喜んで出てきて遊んでくれることを説明する。

4. 4 一緒にいてほしいかどうか聞いてみる。本人がそばにいて、落ち着くように手助けしてほしいと思うこともあります。また、しばらくそっとしておいてほしいという場合もあります。いずれにせよ、個人的な感想は禁物です。今すぐ話せない場合は、親指の上下で答えてもらうようにします。あるいは、"ここにいてほしいのか、出て行ってほしいのか "と言うこともできる。と言って、床やドアを指差してもらい、行ってほしい場所を指差してもらいます。幼い子どもが一人になりたがったら、部屋の向かい側に座って静かなこと（携帯電話で遊ぶ、本を読むなど）をし、大人がまだいるようにします。

5. 5 難しい作業は手伝ってあげる。また、苦痛を感じているときは、考えがまとまらず、着心地の悪いジャンパーを脱いだり、水を飲んだりするなどの簡単な作業が困難になることがあります。相手のパーソナルスペースを侵害しないよう、手助けする。着心地の悪い服を引っ張っているようなら、脱がせるのを手伝ってあげましょう。(洗面台で飲みたがる場合は、コップを用意してあげましょう。

6. 走ったり、ジャンプしたり、物を投げたりしても、安全を確保する。危険物や壊れやすいものは、その場所から取り除いてください。枕や折りたたんだ上着を頭の下に敷いて保護し、安全であれば膝の上に頭を乗せてあげましょう。物を投げている場合は、投げるという行為で落ち着かせているのかもしれません。安全に投げられるもの（投げキッスなど）を与えてみる。投げさせて、また持ってきて、また投げさせる。安全でないと思うのなら、近づかないことです。落ち着いて消耗するまで続けさせる。

7. 7 どうしたらいいかわからないときは、助けを求めてください。両親、教師、保護者は、どのように手助けをしたらよいかを知っているかもしれません。彼らは、自閉症の人々の特別なニーズについて、具体的な洞察を提供することができるかもしれません。警察官は、自閉症の人の故障に対処するための訓練を受けていないことが多く、状況を悪化させたり、あなたの愛する自閉症患者を傷つけたりすることがあります。その代わりに、自閉症の人が知っていて、信頼できる人を探してください。

方法2 方法2/3：センサリー・カーム・テクニックの使用

1. 1 圧倒的な自閉症患者を助けるために感覚入力を減らす。多くの場合、自閉症の人は感覚入力に問題があり、他の人よりもずっと強く物事を聞き、感じ、見ます。まるで、すべてのボリュームを上げたかのようです。テレビやラジオなどの気が散る機器を消す（自閉症の人がそれをつけたいと言っていない限り）。例えば、タンスに隠れたり、携帯電話を持って食器棚に閉じこもったりしたければ、そうさせてあげましょう。(ただ、自力で出てこれるようにしてください）。

2. 2 本人の同意がある場合のみ触る。抱きしめたり、肩を揉んだり、愛情を示す。優しく触るより、しっかり触った方が安心します。これは、彼らを落ち着かせるのに役立ちます。触られたくないという言動があっても、それを真に受けないで、しばらくは触られることに耐えられないだけです。両手を広げてハグを差し出し、相手が自分のほうに来るかどうかを確認することができます。抱きしめても硬直したり突き飛ばされたりしたら、放っておけばいいのです。もしかしたら彼らは今、ハグの感覚入力に対応できないかもしれませんし、あなたの服の質感が不快に感じるのかもしれません。

3. 3 触れられたい自閉症の人のためにマッサージを試してみる。自閉症の人の多くは、マッサージセラピーが有効です。楽な姿勢で抱きかかえ、こめかみを優しく揉んだり、肩をマッサージしたり、背中や足を揉んだりします。優しく、なだめるように、丁寧な動作を心がけましょう。肩を指さしたり、顔をギュッと押さえたりと、触ってほしいところを誘導することもあります。

4. 4 必要な時に安全に刺激できるようにする。刺激とは、自閉症の人が落ち着くための一連の繰り返し動作のことです。刺激の例としては、手のひらを叩く、指を鳴らす、揺らすなどがあります。刺激があると、感情が低下したときに重要な自己調整メカニズムになります。もし、子供が自分を傷つけるようであれば、より安全な方法（例えば、頭ではなくソファーのクッションを叩くなど）を指示できるかどうか確認してください。特に闘争・逃走モードになっている自閉症の人を、本人の意思に反してつかむのは危険なことです。自閉症の人が脱走しようとすると、二人とも大けがをする可能性があります。

5. 5 相手の体に優しく圧力をかけることを提案する。相手が座っている場合は、後ろに立ち、腕を胸の上で交差させる。頭を相手の方に横向きにし、頬を相手の頭につける。強く握って、「もっと強く、もっと弱く」と聞いてみてください。これはディープスクイーズと呼ばれ、リラックスして気持ちよく過ごせるようになるはずです。また、ウェイトブランケットを渡して、心を落ち着かせる深絞りをしてもらうこともできます。

アプローチ3 アプローチ3：言語スキルの活用

1. リラクゼーションのためのエクササイズを指導してほしいかどうか尋ねてください。もし痛みの原因が（感覚的なものではなく）感情的なものであるようなら、リラクゼーション・エクササイズを行うことで、それについて話せるほど落ち着くことができるかもしれません。もし、相手がリラックス・エクササイズをすることに同意してくれたら、そのうちの一つを手伝ってみてください。センサリーグラウンディング今見えているものを5つ、触っているものを4つ、聴いているものを3つ、嗅いでいるものを2つ（もしくは一般的に好きな香り）、そして自分自身の良いところを1つ挙げてもらいます。箱庭呼吸：4回吸って、4回止めて、4回吐いて、4回休んでを繰り返してもらう。

2. 2 悩んでいることを話したがっているのであれば、話を聞いてあげて、その気持ちを受け止めてあげる。人は時に、吐き出したり、話を聞いてもらったりすることが必要です。悩みを相談したいのであれば、相談させてあげればいいのです。ここで、役に立つ例文を紹介します。"話したいことがあれば、聞きますよ""ゆっくりでいいんです。私はどこにも行かない」"こんなことがあったんですね""と。難しそうですね""もちろん、申し訳ないと思っているはずです。本当に大変な状況なんですね。ストレスを感じるのは当然です。"

3. 3 彼らにそれを叫ばせなさい。人は時に「泣きたい」「感情を吐き出したい」と思うものです。泣いてもいいんだよ」「泣きたいときは泣けばいいんだよ」と言ってみてください。私はここにいる"

4. 4 必要に応じて快適さを提供する。慰問品を持参する、好きな音楽をかける、愛情を注ぐなど、自閉症の人が落ち着いた気持ちになれると思うことを何でもしてあげればいいのです。何が一番落ち着くかは、状況によって変わるものです。だから、抱っこを拒否して、好きな音楽を聴いたり、体を揺らしたりしていても、気にしないでください。今、自分たちに何が必要かを知っているのです。

• たとえ話さなくても、優しい口調で話しかけたり、安心させたりすることで、落ち着くことができます。
• 言葉による保証は有効ですが、それでもだめな場合は、話をやめてじっと座っていてください。
• 痛みは刺激が強すぎるために起こることが多いので、すべての要求や命令を取り下げてください。そのため、（もしあれば）静かな部屋が効果的です。
• 動揺しているときに、抱っこや揺さぶりが好きな子もいます。
• その後、相手が十分に落ち着いているようであれば、何がきっかけで心が折れたのかを聞いてみてください。この情報がわかったら、それに従って身の回りを調整しましょう。