第1部 第2部：傷んだ髪をケアする

1. 1 可能な限り損傷しないようにする。傷んだ髪のケアは長く困難で、完全に健康な状態に戻ることはない可能性が高いです。髪を短く切りたくない場合は、傷んだ髪によく見られる枝毛を整えることを検討してみてください。4～6週間ごとにトリミングを繰り返し、見つけ出した枝毛をすべて取り除きます。傷んだ毛先をそのままにしておくと、育毛にはつながりません。

2. 2.頭皮を清潔にする。ヘアケアは、皮脂やヘアケア製品に付着した汚れを取り除く頭皮用化粧品から始めます。そうすることで、頭皮と毛根に栄養を供給する健康的な環境が整います。頭皮に付着した皮脂を取り除くだけでなく、髪にビタミンを補給し、頭皮の乾燥や炎症を和らげる効果も期待できます。サロンで頭皮ケアに近い商品を紹介してもらう。

3. 3.毛先を保護する。毎週、シアバターで毛先を密閉します。サテンの枕で寝たり、サテンやメッシュのスカーフを髪に巻いたりすると、より効果的です。綿やウールの枕カバーは、髪を引っ張り、切れ毛の原因になることがあります。特に多孔質の髪の場合、シアバターを使うと髪が柔らかくなり、脂っぽく感じることがあります。軽い保湿剤、またはホホバオイルなどの軽いオイルを試してみてください。

4. 4.コンディショナーを毎日使う。水を使わずに自然なオイルを回復させるリーブインコンディショナー。毎日髪につけて、健康でつやのある髪を促進する。

5. 5 定期的に髪を洗い、コンディションを整える。髪に優しい天然素材のシャンプーやコンディショナーは、化学物質の過負荷から髪を回復させるのに役立ちます。傷んだアフリカの髪を持つ人の多くは、週に1回洗うことをお勧めします。髪を自然乾燥させるか、タオルドライします。傷んだ髪をこすったり、ドライヤーで乾かしたりしないでください。

6. 6 隔週でプロテイントリートメントをする。ヘアカラーやリラクゼーションで傷んだ髪は、通常、タンパク質が少なくなっています。2週間に一度はプロテイントリートメントを行い、体力を回復させる。ラベルの指示に従ってください。

7. ディープコンディショニングを週7回。週に一度、髪に潤いを与えるコンディショナーをマッサージするようにつけてください。スチームで髪を押さえ、コンディショナーの髪の内部への浸透を促します。少なくとも数時間、または一晩、髪をアップにします。また、ホットオイルトリートメントも同様の効果が期待できます。

8. 8.保護具を着用する。コーンスティック、コーンフレーク、タコスなどは、被ばくによるダメージを軽減するのに役立ちます。日中は髪を下ろしていても、寝る前にこのスタイルにする。

9. 9.定期的に髪を梳かす。髪を引っ張らないように、やさしく絡まりをほぐす。傷んだ髪は、梳いたり乾かしたりすると切れやすいので、少量のコンディショナーや水を加えてください。デンマンブラシなど、毛先がゴム製のブラシを使用すると効果的です。

第2部2.ダメージからの保護

1. 1 化学処理の頻度を減らす。どうしても薬品の使用が必要な場合は、できるだけ間隔を空けてから処理する。可能であれば、次の散布の前に2インチ（5cm）の新芽が生えるのを待ちます。

2. 2.天然着色料に変更する。ネイルフラワーは、髪に色をつけると同時に髪のコンディションを整えることができる、オールナチュラルなトリートメントです。染毛剤やブリーチで髪を傷める代わりに、これを試してみてください。

3. 3 すべての熱処理の前に、熱保護剤を使用する。高品質のヒートプロテクタントは、高温によるダメージを軽減します。フラットアイロンでブローする前など、熱を必要とするスタイリングの前に髪につけます。ツヤと手触りをよくするために、栄養も与えてくれるヒートプロテクタントを探してみてください。

• 良い髪は内側から。健康的な食事をし、水をたくさん飲んで、髪をしっとりさせましょう。
• シャンプー、コンディショナー、オイルは、髪にダメージを与える硫酸塩や石油ゼリーを含まないものを選びましょう。
• 豚毛のブラシを選ぶと、髪が切れたり伸びたりすることがありません。
• 暖房器具は控えめに使用し、化学物質には近づかない。
• 歯幅の広いコームで髪をとかすと、切れ毛を防ぐことができます。