方法1 方法1/2：育毛のためのお茶を淹れる

1. 1 サプリメントにハーブをプラス自宅の庭や野原、近所の自然食品店の野菜売り場などで、新鮮なハーブをたくさん見つけることができるかもしれません。ドライハーブは、多くの食料品店のバルク売り場でも手に入れることができます。ある種のハーブは、薄毛や抜け毛の人に有効であることが分かっています。バジルは切れ毛を防ぎ、毛包の循環を良くして新しい髪の成長を促します。また、抗炎症作用があることもわかっています。おからには、亜鉛、鉄、ビオチンなど、頭皮や髪によい成分が豊富に含まれています。スティンギングネットルは、頭皮と髪のコンディションを整えるために、栄養豊富なお茶を作るのに使用することができます。イラクサには鉄分が豊富に含まれており、頭皮を含む血液の循環を良くする効果があります。イラクサはミネラルやビタミンを多く含み、タンパク質も豊富です。自然界に豊富に生育しているイラクサを収穫したばかりのものを使うのが最も適している。ローズマリーは古くからヘアトリートメントとして、髪を黒くしたり太くしたりするのに使われてきました。ローズマリーは、頭皮に埋め込まれた小さな球根状の付属物である毛包を健康にします。ローズマリーは、頭皮に溜まった油分（皮脂）を取り除くことで、新しい細胞の成長を促進します。スギナは、頭皮を刺激するハーブで、抗ウイルス、抗アレルギー作用があります。また、シリカも含まれており、髪を太く、強くしてくれるでしょう。ハーブを組み合わせることで、髪の悩みに合わせたオリジナルのヘアコンディショナーを簡単に作ることができます。例えば、薄毛のトニックには、スギナやイラクサにアロエベラジェルとエッセンシャルオイルを混ぜたものが使われています。

2. 2.フレッシュハーブでお茶を作る。お茶（天麻）は、ハーブを水に浸して煎じたものです。沸騰したお湯は、ハーブの成分を最も効果的に抽出します。使い終わったらハーブを漉しておく。既製品のティーポットがあれば、フレンチプレスやティーポットでもOKです。一般的に、ハーブと水の割合は、沸騰したお湯1カップに対してフレッシュハーブは半分程度、ドライハーブは1/4カップ程度が良いとされています。この比率は厳密なものではありません。欲しいお茶の濃さによって調整することができます。室温まで、または一晩蒸らす。ハーブを液体に浸す時間が長いほど、より強い煎じ薬になります。また、お茶にセージ、ローズマリー、ラベンダーなどのエッセンシャルオイルを加えてもよいでしょう。

3. 3.洗面器に頭を乗せ、お茶を髪にかけます。空いている手で頭皮をやさしくマッサージしながら、ゆっくり注ぎます。頭を心臓より下に置くことで、頭皮の血行を良くすることができます。小さなコップや手のひらで、洗面器の中の液体をいっぱいにして、この作業を繰り返します。ヘッドが完全にハーブティーで処理されたことを確認してから、洗面器から取り出してください。

4. 4.お茶を5～10分ほど頭皮に染み込ませる。髪を引っ張らないように注意しながら、やさしくこする。マッサージをすると、毛根や肌に刺激を与えてしまいます。生薬のトニックが目に入らないように注意してください。肩に頭をもたせたり、目を閉じたりしてください。

5. 5.水で髪をすすぎます。そのまま指の腹で優しくマッサージし、ハーブチンキをすべて落とすようにします。髪から水が流れ出て、トニックが残らなくなるまですすぎます。普段のヘアケアにプラスして、毎日のお手入れを続けてください。ハーブサプリメントの種類にもよりますが、ハーブサプリメントを使用すると、髪にシャンプーがあまり必要ないことに気が付くかもしれません。このサプリメントはパラベンフリーのため、使うたびに新鮮さを保つことが重要です。ハーブのサプリメントを長く続けるには、エッセンシャルオイルを加えるとよいでしょう。

方法2 方法2/2：抜け毛にエッセンシャルオイルを使う

1. 1 エッセンシャルオイルで薄毛を治療する。エッセンシャルオイルは、植物やハーブの葉、茎、花、樹皮、根などの成分から水蒸気蒸留されたものです。ホホバオイル、グレープシードオイル、アーモンドオイル、オリーブオイルなど、中性のキャリアオイルに添加されることが多いようです。エッセンシャルオイルは、血行を助け、頭皮を清潔にし、毛包の成長を促進します。水を使ったトリートメントとは異なり、オイルは肌になじみやすいのが特徴です。抜け毛用のハーブオイルは、多くの自然食品店や薬局で購入することができます。また、オイルを頭皮につけてマッサージすることで、リラックス効果を高めることもできます。抜け毛の原因のひとつにストレスがありますが、ストレスによって毛根の周りにコルチゾールが分泌され、毛根が劣化してしまうのです。そのため、ハーブオイルを使った薄毛ケアは、2つの面で効果を発揮します

2. 2.植物油トニックを自作する。ホホバ、グレープシード、アーモンド、オリーブオイルなどの精油を3～4滴、テクスチャーの軽いキャリアオイル大さじ1杯に加えるだけです（または混合）。ペパーミントオイルは頭皮を刺激し、育毛を促進し、頭皮をケアする。また、頭皮全体の健康にも貢献し、毛根の結合能力も向上させます。マスタードオイルにヘナチンクを混ぜたものは、古くからハゲの治療薬として知られています。ヘナの葉とマスタードオイル数滴を一緒に沸騰させ、清潔なガラス瓶に漉します。毎日、頭皮にマッサージするようになじませると効果的です。その他、セージ、ラベンダー、レモングラス、ローズマリー、ホワイトタイムなどのエッセンシャルオイルが抜け毛に効果的であることが確認されています。

3. 3 髪と頭皮にオイルを塗布します。指を頭皮にやさしく動かしてください。血行を促進し、頭皮の緊張をほぐすことができます。髪を引っ張ったり、引っ張られたりしないように注意してください。オイルを髪に浸透させるようにやさしくすり込みます。

4. 4 オイルを容器に入れたまま、1時間以上放置する。オイルを頭皮や髪につけたままにしておくと、より効果が期待できます。オイルを一晩頭皮につけておくと、より効果的です。オイルが肌や髪に浸透していくので、乾いた温かいタオルで髪を包むとよいでしょう。そうすることで、シーツや枕にオイルが付着するのを防ぐことができます。日中は、シャワーキャップをかぶると、ヘアオイルが家具や衣類を汚すのを防ぐことができます。

5. 5.髪と頭皮に残ったオイルをぬるま湯で洗い流します。髪や頭皮をケアするために使用したオイルは、今頃になって吸収されています。髪に残っているのは余分なものです。髪質、硬さによって異なります。簡単に洗い流したり、普段使っているシャンプーで数回繰り返したりすることもあります。それでもまだ髪が油っぽく感じる場合は、透明なシャンプーでもう一度洗ってください。クラリファイングシャンプーは、髪の健康的なバランスを取り戻すために特別に処方されたシャンプーです。マイルドなコンディショナーで髪を洗います。