第1回／第3回：ウェーブヘアをきれいにする

1. 1 良いシャンプーを購入する。ウェーブヘアからカールヘア用に作られたシャンプーを使用する。ストレートなど他の髪質用のシャンプーを選ぶと、髪のケアにならないので注意しましょう。特に、ウェーブヘアのために作られ、ウェーブにハリとコシを与えるというシャンプーを探してみてください。シャンプーの使いすぎやシャンプーの回数が多すぎないようにしましょう。シャンプーの際は、頭皮を中心に、1/4程度の量を使用します。髪の脂っぽさや乾燥具合によって、1日おき、または数日おきに洗うようにしましょう。シャンプーを買う前に、自分の髪にどんな悩みがあるのかを考えてみましょう。硫酸塩は縮毛の原因になりやすいので、縮毛にお悩みの方は硫酸塩フリーのシャンプーを探してみてください。

2. 2 正しいコンディショナーを選ぶ。ウェーブヘア用のシャンプーを買うついでに、自分の髪質に合わせてコンディショナーも使ってみてください。気に入ったシャンプーが見つかったら、それに合うコンディショナーを探してみてください。シャンプーに合うコンディショナーがない場合は、ウェーブヘア用と書いてある商品を探してみてください。髪を洗うたびにコンディショナーを使うようにしましょう。コンディショナーは、髪の中間から毛先にかけてのみつけるようにしましょう。コンディショナーに含まれるアルコールなどの成分が髪を乾燥させるのが気になる方は、オーガニックのコンディショナーを探してみてください。

3. 3 水ですすぎます。熱いシャワーは気持ちいいですが、髪にはよくありません。ぬるま湯はシャンプーやコンディショナーを髪に浸透させますが、ぬるま湯や熱いお湯でシャワーを終えると髪が乾いてしまいます。たとえ温水でシャワーを始めたとしても、最後は冷水で終わらせる。冷たいシャワーはキューティクルを閉じ、シャンプーやコンディショナーの水分を閉じ込めるのに役立ちます。どうしても冷たいシャワーを浴びたり、冷たいシャワーで終わらせたりできない場合は、アップルサイダービネガー1杯と水2杯を混ぜ、濡れた髪にかけるとよいでしょう。これにより、頭皮に蓄積された製品、フケを取り除くことができます。

4. 4 寝る前に髪を巻いておく洗髪後にスタイリングする予定がない場合は、寝る前にお団子にしておくと、ウェーブをキープしやすくなります。タオルドライ後、スタイリングムースをつけ、髪を4つねじってお団子にします。そうすることで、朝の柔らかいカールをキープすることができます。

Part 2 of 3: ウェーブヘアのスタイリング

1. 1 髪を自然乾燥させる。できれば、ドライヤーで髪を乾かさないようにしましょう。その代わり、自然乾燥させてください。ドライヤーの熱は髪を傷める原因になり、ウェーブが毛羽立ったように見えてしまいます。やむを得ずドライヤーを使用する場合は、あらかじめ髪に熱対策製品を塗布し、ディフューザーを使用し、ドライヤーは弱火に設定するようにしましょう。

2. 2 コームはなるべく使わない。特にスタイリング剤の使用時期が早いと、コームが切れ毛の原因になることがあります。まず、指の腹で髪をとかします。そして、指でほどけない結び目は、歯の幅の広いクシで整えます。根元からとかすのではなく、毛先からとかし始め、根元に向かってとかします。櫛は使わないでください。髪をとかすのを完全に避けられない場合は、シャワーを浴びながら髪をとかすとよいでしょう。

3. 3 髪に揉み込むように塗布します。ムースなどのスタイリング剤でくせ毛を抑え、ウェーブを維持する。塗布する前に、髪を少なくとも4つに分けてください。小分けにすることで、髪1本1本をカバーすることができます。つけ方は、髪を握り、数秒絞ってから離します。

4. 4 ヒートスタイリングツールの使用は避けてください。ストレートアイロンやコテ、カールアイロンは、髪を傷めたり、ウェーブをくせ毛っぽく見せる原因になるので、控えめにしたほうがいいでしょう。髪は自然乾燥でウェーブをつけた方が健康的です。熱を利用する場合は、縮毛矯正やカールをする前に、熱保護剤を使用します。

5. 5 仕上げにオイルを塗る。水分を閉じ込め、ツヤを与えるオイルで、スタイリングを完成させます。アルガンオイルなど、髪を重くしない軽めのオイルを探してみてください。オイルは少量でOK。髪の長さにもよりますが、10円玉の大きさで十分です。髪の中間から毛先にかけて塗布してください。

Part 3 第3回：髪を健やかに保つために

1. 1 ディープコンディショナーに投資する。週に一度はディープコンディショナーを使い、髪にうるおいを与え、保護するようにしましょう。ディープコンディショナーは、普段使っているコンディショナーよりも髪を強く整えてくれるので、あまり頻繁に使うべきではありません。ディープコンディショナーは、ダメージを補修し、ツヤを与え、汚染物質や過酷な紫外線から髪を保護します。髪の中間から毛先にかけて塗布し、5～30分放置した後、よくすすぎます。ディープコンディショナーやマスクであることを明記し、日常使いには向かない商品であること。コンディショナーを髪につける時間は、製品ラベルに記載されている説明と、髪へのダメージの度合いによって異なります。できれば、ディープコンディショナーを髪につけるときに、カバー付きのドライヤーの下に座って加熱してください。そうすることで、コンディショナーの効果をより発揮させることができるかもしれません。

2. 2 クラリファイングシャンプーを使用する。たくさん使うと蓄積され、髪がツヤツヤになったり、ハリがなくなったりすることがあります。シャンプーを購入し、週に一度、髪の汚れや油分を取り除くために使用します。使用方法は製品によって異なりますが、通常は泡で髪をマッサージするように洗い、十分にすすぎます。クリアリングシャンプーの後にモイスチャライジングシャンプーを使用することを検討してください。清涼感のあるシャンプーは髪を乾燥させる効果があるので、保湿効果のあるシャンプーは髪に水分を補給するのに役立ちます。

3. 3 化学的な処理に手を出さないようにする。ヘアカラーや化学リラックス剤の使用など、化学的な処理は避けてください。化学処理は髪にダメージを与え、そのダメージからの回復が困難な場合があります。ヘアカラーをする場合は、オーガニックのヘアカラーを使用しましょう。化学物質を完全に避けることができない場合は、カラーリングの前後に髪をディープコンディショニングすることをお勧めします。

4. 4 定期的に毛を刈る。熱の使用、コーミング、ブラッシングは、枝毛の原因となります。この枝毛を取り除かないと、さらに枝毛が増え、不健康な髪になり、後で思い切ったヘアカットが必要になることもあります。髪の健康と長さを保つために、6～8週間ごとに髪をトリミングしてください。折れた髪がどのようなものかをイメージするには、鉛筆を折ることを想像してみてください。毛先が裂けて（だからスプリット・エンドという）、2本、時には3本になるのです。定期的に髪を整えれば、枝毛が続くことはないでしょう。

• サテンの枕カバーに投資して、その上で寝ると、髪のもつれやくせ毛を抑えることができます。
• 髪を乾かすときは、タオルの代わりにマイクロファイバーの布や綿のTシャツを使うと、縮みを抑え、つや消しを防ぐことができます。
• スタイリングした後は、髪を触らないようにしましょう。触りすぎたり、過剰に梳いたり操作したりすると、余計に縮んでしまいます。