ステップス

1. 1 ストレッチカード（2オンス）をロープの端に結びます。これはあくまでも練習なので、フックやルアーなどのエサは使わないでください。

2. 2 ポールの端から約2～3フィート（0.6～0.9m）を残して、パイプラインで部分的に巻き取ること。

3. 3 両手でドローバーを持ち、右手はリールの少し上、左手はドローバーの下付近に置きます。

4. 4 右手の人差し指で、ロッドにラインを合わせます。

5. 5 左手でベイルを裏返し、再びロッドを握ります。右手の人差し指でラインがリールから落ちないように固定します。

6. 6.左足を前に出し、水面に近いところに立ちます。

7. 7 バーを垂直に持ち上げます。

8. 8 バーを水に浸し、沈んだボールを水面から離れるように上に振り上げます。

9. 9 ストレッチカードボールを振りながら、体を少し右へ、水から遠ざける。

10. 10 ストレッチカードボールとラインスイングが水平に近くなったら、体を水の方に向けます。

11. 11 左手で引き下げ、右手で水に向かって押す。

12. 12 ロッドが水に向かって前方に振れたら、右手の人差し指からラインを離す。

13. 13 水面に向かって飛んでいくリーチボールを見ながら、ロープを放したときと同じ方向にバーを向けてください。

14. 14 ストレッチカードボールが水に触れると、リフティングリングを下にして巻き上げます。水深が深く、ウィードや岩に絡むことが少ない場合、シンカーが水に触れてからシンカーが沈むまでの時間（水深による）をあらかじめ設定しておく必要があります。これにより、トラフでできるだけ多くの魚を捕らえることができます。

• 標準的なオーバーヘッドスローをマスターしたら、オフザグラウンドやペンデュラムスローなどの高度なスローイングを探求することができます。
• 流れるような動きでボールを投げられるようになるまで練習する。棒に仕事をさせ、強く投げない。
• 通常、ロッドを広角（ほぼ垂直）に向けて管路を解放するのがベストです。
• この説明は右利きの人のためのものです。左利きの人は、ビーチでの手と足の位置を逆にします。