方法1 方法1/3：彼の行動の変化に気づく

1. 1 いつも以上に身だしなみを気にしているかどうかを考えてみる。彼はもっと体を鍛え、もっといい服を着て、もっと身だしなみに気を使い、新しい麝香のコロンを使い始めましたか？体力づくりや身だしなみによる自己研鑽は健全な人生の選択ですが、彼が他人のために体裁を整えようとしているかどうかを考えてみてください。

2. 2 寝相や一日のスケジュールが変わり始めたら、注意する。いつもは夜9時には寝ている彼氏が、急に徹夜になったり、深夜に家の中をこそこそしていたら、それは浮気のサインかもしれません。同様に、いつもは朝ジムに行ったり、朝5時までに帰宅する習慣があるのに、寝坊したり、遅くまで会社に残っているようなら、このような毎日のスケジュールの変化は、彼が他の人たちと一緒に時間を過ごしている可能性を示唆しているかもしれません。

3. 3.彼がより注意散漫に見えるか、よそよそしく見えるか、自分に問いかけてみてください。普段はとても集中力があり、あなたの一日の様子を聞いたり、食事をしながら長い会話を楽しむパートナーだったのに、突然あなたの一日に興味を示さなくなったり、あなたとの長い会話に飽きたりしたら、それは彼の興味や関わりがあなたではなく、他のところに集中していることを示しているかもしれません。また、子供と過ごす時間、家の片付け、芝刈りなど、家族の活動にも興味を示さなくなる可能性があります。また、携帯電話のメールやプライベートなチャットルーム、パソコンのソーシャルメディアページを利用する時間が増えているのかもしれません。携帯電話やパソコンの使用量が急激に増えていたり、携帯電話やパソコンの使用を秘密にしていたりすると、危険信号が点灯する可能性があります。

4. 4 性生活の変化に注意する。もしかしたら、性交渉が減ってきたり、性行為が急に増えたりして、今まで経験したことのない新しい性的嗜好や味覚が生まれたりするかもしれません。あなたは、彼がどこで特定の性行動を学んだのか、何がきっかけでベッドで嗜好を持つようになったのかを考え始めるかもしれません。ひとつ考えられるのは、他の人と新しい取り組みに挑戦しているのかもしれない。また、性欲が減退していたり、「疲れた」「また今度」といった言い訳で親密な関係になることを拒む場合もあります。

5. 5 彼があなたに対して防衛的になったり、怒ったりすることが多くなったかどうか、注意してください。彼がよく言い争う、いつもは気にしないような小さなことで怒る、男の子との夜のお出かけについて尋ねると身構える、などの場合は、浮気のサインかもしれません。あなたへの怒りなど、普段の行動の変化は、実は浮気に対する罪悪感や浮気がバレることへの恐怖を反映しているのかもしれません。

6. 6.戦いの後処理に注目してください。彼は一旦離れて、しばらくしてから戻って来て謝るのでしょうか？あるいは、彼はあなたを傷つけるようなことを言っても、謝ったり反省したりしないのでしょうか？普段からケンカしても許し、忘れるのが上手な彼が、そういうことがなくなったら、これは赤信号かもしれません。彼氏の内心はあなたとは関係なく、彼自身の不安や恐怖の反映であることを忘れないようにしましょう。彼の怒りを自分にぶつけたり、彼に許してもらおうとプレッシャーをかけたりしないようにしましょう。

7. 7.彼氏の行動で不審な点があれば書き留める。そうすることで、彼の浮気の証拠を集め、彼が浮気について嘘をついた時期、日付、言い訳などを特定することができます。浮気をしている配偶者は、話を変えたり、あなたの記憶を疑ったり、あなたの主張を否定したりすることがあるので、彼らの行動を記録しておくことが重要です。

8. 8.嘘の見抜き方を読む。この記事では、彼氏が嘘をついているかどうかを見分けるテクニックをご紹介します。ほとんどの人は嘘が下手なので、正しいテクニックで彼の嘘を見抜けば、浮気を白状させることができるかもしれません。あなたが彼の行動を疑っていることを知ると、彼は自分の痕跡を隠すために残業する可能性があることを忘れないでください。もしそうなら、もっと警戒して、彼が浮気している証拠を探す必要があります。

9. 9.疑惑について相談することを検討する。彼の行動に変化が見られたら、浮気ではなく、うつ病や悲しみ、強い不安など、他の内面的な問題をかかえているために、このような接し方をしている可能性があります。詮索したり、プライバシーを侵害したりするような厳しい手段をとるのではなく、疑惑について彼に話すことで、あなたが関係やその仕組みについて気にかけていることを示すことができるのです。

方法2 方法2/3：彼のアイテムをチェックする

1. 彼の携帯電話の使用状況を記録しておく。夜中の変な時間に長電話をしたり、彼が他の女の子からメールを受け取ったりしないように気をつけましょう。また、新しい電話の習慣ができたり、誰かと話すときにプライバシーやスペースを必要としたり、あなたが部屋に入ってくるとすぐに電話を切ったり、誰と話しているのか尋ねても拒否することがあります。彼の携帯電話の請求書（紙またはオンライン）にアクセスできれば、その月のすべての通話を見ることができます。これにより、変な時間に長い通話があったり、知らない特定の番号からの通話を大量に見ることができます。また、彼の携帯電話のメッセージやボイスメールをチェックしてみるのもいいかもしれません。スマホをチェックするタイミングは、シャワーを浴びているときや散歩に出かけるとき、充電器を持っているときがよいでしょう。彼氏が携帯電話を置き忘れがちな場合は、携帯電話を取り上げて、なくしたと思わせるのも一つの手です。そうすれば、誰が毎日彼に電話やメールをしているのかがわかります。

2. 2 彼がパソコンのパスワードをすべて変更したり、プライベートな場所や部屋に移動したりした場合に通知する。彼のコンピュータの活動が気難しくなったり、秘密主義になったり、あなたが彼のコンピュータを使ったり、彼が画面で見ているものを見るように頼むと、彼が防衛的になったり、よそよそしくなったりしたら、要注意です。これは、あなたが自分のコンピュータにアクセスするのを制限しようとして、ハードディスクやブラウザの履歴に何かを隠そうとしているサインかもしれません。彼がいないときにパソコンを開き、ハードディスクに他の女性やパートナーの写真、ラブレターなどが入っている隠しフォルダがないかチェックしてみてください。この方法については、「Windowsで隠しファイルや隠しフォルダを探す方法」を参照してください。

3. 3 彼のソーシャルメディアのアカウントを確認する。これは、彼の電子メール、Facebook、Instagram、インスタントメッセージのアカウントである可能性があります。特に、あなたが携帯電話をチェックしたり、通話を盗聴したりすることを心配している場合、浮気者はインターネットを使って秘密の取引を行うことが非常に多いのです。浮気相手の中には、meet2cheatやihookupなどのチートサイトを利用する人もいるようです。パソコンのブラウザーの履歴を検索して、これらのチートサイトにアクセスしたことがあるかどうかを確認する。また、浮気者の中には、Facebookで別のプロフィールを作成し、オンラインで他の人を見つけてメッセージを送ったり、会って浮気をしたりする人もいます。そこで、彼がFacebookのプロフィールやページを何度もブックマークしたり、閲覧したりしていないかどうかをチェックします。また、SpokeoやRapleafなどのサービスを利用して、配偶者の隠されたオンライン・プロフィールを検索することも可能です。一部のウェブサイトでは、「浮気者、嘘つき、ろくでなし」を暴露し、悪い配偶者への警告として、浮気男性の話を掲載し始めています。

4. 4.彼のアパートやベッドサイドにラブレターやプレゼント、写真などがないかチェックする。彼が隠すような私物や、見られたくないものは何か考えてみましょう。浮気の物的証拠がないか、メモや品物を誤解していないか、恋愛ではなく、感傷的な価値観を持っていないか、ダブルチェックしましょう。元カノの写真や初恋の人の記録を持っているからといって、必ずしも浮気をしているとは限りません。彼の浮気の証拠をつかむことが大切です。

方法3 方法3/3：彼の活動を監視する

1. 1 自分のパソコンにスパイウェアをダウンロードすること。SpyPalなどのキーロガー・スパイウェアは、オンラインでダウンロードすることができ、ユーザーがバックグラウンドで動作していることに気づかないままコンピュータにインストールすることが可能です。この種のプログラムは、パスワード、入力した電子メール、閲覧したページなどの情報を記録することができ、彼氏がパソコンを使っているときに画面上の動画を記録することも可能です。ただし、この種のスパイウェアの多くは違法性が高いので、ダウンロードする際には十分に注意してください。また、警戒心の強い彼氏はキーロガーやスクリーンレコーダーを見つけることができるので、ファイルをパスワードで隠せる高級レコーダーをダウンロードしましょう。現在も一部で見ることができますが、非常に困難です。しかし、スパイウェアの中には、ユーザーとオペレーティングシステムの両方から全く見えないものもあります。あなたのボーイフレンドがプロのコンピュータエンジニアやハッカーでない限り、おそらく最後のオプションは必要ないでしょう。

2. 2 彼の車にGPSモニターを取り付けるか、スマホで追跡する。もし、パートナーを現行犯で捕まえたいなら、彼の車の下にGPS装置を置いて、彼の動きを追跡し、薄汚れた道端のモーテルで彼のズボンが足首にかかったら、突入することができます。スマホを探す」アプリは、「浮気している彼氏を探す」のにも使えます。彼氏のiCloudにアクセスできれば、ログインして彼氏の携帯が他の人の側に移動するのをリアルタイムで見ることができます。

3. 3.ソーシャルメディアのプロフィールを偽装する。そして、そのプロフィールを使って、浮気相手の広告を掲載しているサイトにログインし、パートナーがそのサイトにプロフィールを掲載しているか、またはそのサイトのいずれかを使ってセッティングをしているかを確認することができます。また、偽のアカウントを使って、Facebookで彼氏と友達になることで、彼氏をおびき寄せることも可能です。そして、しばらく彼といちゃいちゃして、彼の反応を見るのがいいでしょう。もし、彼があなたの偽のプロフィールでヌード写真を送り始めたり、ホテルで会おうと言い出したら、明らかに彼はあなたと一夫一婦制ではないでしょう。

4. 4.彼に理想的な浮気の機会を提供する。これは、あなたの側でいくつかの計画とセットアップを必要とするので、おそらく最も複雑なオプションですが、それはあなたのボーイフレンドを素手でキャッチする別の方法です。美容院の予約や友人との待ち合わせなど、言い訳を見つけては、通りの向こう側や車の中から、あなたの不在を利用して彼氏が誰かと待ち合わせをしていないかどうか、見てみましょう。これは、相手に嘘をつくように仕向け、相手が口を割るまで行動を監視するという、最も危険な方法であることも覚えておいてください。

5. 5 私立探偵への依頼を検討する。私立探偵は、監視を行うために許可されており、不倫の証拠を発見するための最善かつ最も法的な戦略を認識しています。PIを雇うことは、あなたが経済的に拘束されている長期的な関係にある場合、またはあなたが結婚している場合、あなたは法的に拘束されている良いアイデアです。不倫調査を専門とする探偵を探す。

• パートナーが浮気をしていると100％確信しているわけではないが、疑いを持ち、関係を重視しているのであれば、彼の浮気と正面から向き合うのが一番です。そうすれば、彼に隠れてコソコソする必要もないし、この正直で直接的な関係の中で、信頼と忠誠について大人の会話をしようとすることができるのです。
• 何らかのうつ病を発症している可能性を考え、質問してみるのも一案です。
• 彼の友達に、何があったのか、女の子とデートしたことがあるのか聞いてみてください。もし彼が他の女の子とデートしていたら、その友達は知っています。彼との友情が壊れるのを恐れて、本当のことを言わないかもしれないことを忘れないでください。
• 彼氏が毒舌家かどうか、目を光らせておきましょう。彼はいつも元彼の悪口を言っているのでしょうか？店員やウェイターに対して失礼がないか？彼はよく自分のことを自慢して、あなたからスポットライトを奪おうとしていませんか？これらの質問のいずれかに「はい」と答えた場合、あなたのボーイフレンドは未熟で、良いパートナーではないことを示す可能性があります。