方法1 方法1/2：お寺のお祭りに参加する

1. 断食は明け方から始まる。ヤンマシュターミーを祝う主な、そして最も一般的なことのひとつが断食です。お祝いの一日を始めるには、夜明けから断食をし、真夜中まで食事をしないようにします。多くのヒンズー教徒は、7歳以下の若者や体の弱い人は断食に参加しなくてもよいとされています。また、多くのヒンズー教徒は断食中に水や果物、牛乳を飲むことを許しますが、肉や穀物、アルコールは断食中は厳しく禁じられます。

2. 2.グループでの祈りの歌や讃美歌に参加する。キルタンや献身、賞賛、賛美の歌を歌うことも、多くの寺院で行われるヤンマシュターミの祝祭の重要な要素である。クリシュナへの賛美歌を他の祝祷者とともに歌う、または繰り返す。讃美歌の例としては、Hare Krishna Mantraがあります。グループ・キルターンに参加することは、周囲の人々との共同体意識を築くのに最適な方法であり、多くの寺院でジャンマシュターミの祝典の重要な部分を占めている。

3. 3 寺院に飾る花輪などの準備ヤンマシュタミの期間中は、クリシュナ神を迎えるためだけでなく、寺院が精巧に装飾され、お祭りのような雰囲気に包まれます。神殿の飾り付けを手伝い、祭りの宗教的・祝祭的要素に参加する。普段、お寺の儀式に参加しない人は、事前に電話で「ジャンマシュタミのお祝いに来たい」と伝えておくといいかもしれませんね。きっと喜んでもらえるはずです。ジャンマシュタミーではガーランドが最も一般的な装飾ですが、ヒンドゥー寺院では吊るし飾りの葉やバルーンフェストも人気です。色とりどりの花なら何でもいいんです。

4. 4.宗教書を読んだり、宗教的な再現劇を見たりする。多くの寺院では、ジャンマシュタミー期間中、ヒンドゥー教の聖典をテーマにした行事が行われます。もし申し出があれば、これらのテキストを他の帰依者に読み聞かせたり、他の人がこれらのテキストのシーンの再現を行うのを見るだけでもよい。ヤンマシュターミーの祝典で最もよく読まれたり、演じられたりするテキストは、『バガヴァッド・ギーター』と『バガヴァッド・ギーター』である。

5. 5 他の信者とともにクリシュナ偶像を着飾ることクリシュナ神をきれいにして、新しい服を着せることも、多くの寺院が祝うヤンマシュターミの重要なポイントです。お寺の飾り付けや読経のお手伝いができない方、したくない方は、この清めや着付けに参加してください。香水、ミルク、ハチミツなど、さまざまな吉祥液を浴びます。この沐浴の儀式は「アビシェカ」と呼ばれる。クリシュナの偶像に着せる素材は特に決まっていませんが、服自体に色がついていることが望ましいとされています。

6. 6 真夜中のクリシュナ偶像の除幕式に立ち会う。真夜中になると、司祭は普段クリシュナ神を隠しているカーテンを引き、風呂に入り、服を着たばかりの神を飾られた祭壇の上に展示する。この除幕式とその後に行われる契丹踊りにもぜひ参加してください。除幕式は真夜中に行われる。クリシュナ神の誕生を信じる信者が多い時間帯だからだ。

7. 7 お供え物として食べ物を神殿に奉納すること。真夜中にクリシュナ神がお披露目された後、信者はスナックや食べ物を分け合って断食を解消し、宗教的な供物としていくつかの食べ物を捧げます。伝統的なヤンマシュタミのお菓子や料理をお寺に持ち込んで、このお祭りの重要な締めくくりに参加します。おやつは、Sabudana Tikki、Roasted Makhana、Aloo Chaat、Fruit Chaatなど。 Sabudana Thalipeth、Singhare ki poori、Dahi aloo、Samvat rice khichdiなどは、ヤンマースタミの主食として使われるものである。伝統的な料理の例です。

方法2 方法2: 家で祝う

1. 1 早ければ午前0時まで。断食は、どこの国でも、ヤンマシュタミを祝うための重要な要素です。夜明けに出発し、夜中まで食事はとらない。ただし、水や果物、牛乳を飲むことは、体に大きな負担をかけない限り、禁止する。なお、体調の悪い方や8歳以下のお子様は、通常ファスティングをご利用いただけませんのでご了承ください。来客がある場合は、なるべく気楽な気持ちで。祭りの期間中、一緒に断食をするように勧めるが、祭りに参加するようにとは言わない。ジャンマシュタミーは、クリシュナや他の人への愛を示すことだということを忘れないでください。完全な断食が難しい場合は、夜中まで1日中軽い食事をすることも可能です。

2. 2 クリシュナの消費と楽しみのために伝統的な料理を準備すること。クリシュナ誕生の真夜中には、帰依者たちは断食を解き、伝統的な食事を共にすることができます。また、この機会にクリシュナフードをプレゼントするのもよいでしょう。真夜中に食べるお菓子の例としては、Sabudana Tikki、Roasted Makhana、Aloo Chaat、Fruit Chaatなどがあります。Sabudana Thalipeth, Singhare ki poori, Dahi aloo, Samvat rice khichdiはすべてヤンマースタミ期間中です。主食として使われている伝統料理の例。どれかひとつでもいいから、あなたの食べ物として使ってください。料理の量に決まりはありませんが、一人一皿を目安にすると便利です。

3. 3 ガーランド、バルーン、リーフで飾る。ヤンマシュタミのお祝いの一環として、友人を家に招き、一斉に飾り付けをして、お祭り気分を味わうのもよいでしょう。これらの飾りは、真夜中にクリシュナ神を家に迎えることにもなります。家の周りやクリシュナ神の像の近くに鉢植えや花束を置く。また、窓やドアの枠に光のガーランドを飾ったり、カラーバルーンを膨らませて天井の隅に浮かべたりすることも可能です。花輪、風船、葉っぱの飾りなどは、ヤンマシュタミの時期にインドの寺院で盛んに行われていた装飾で、クリシュナの家を飾るのにも適している。

4. 4 ジャンマシュタミー寺院礼拝のウェブカメラ放送を見る。世界中の多くの寺院では、直接祭典に参加できない人のために、祭典の様子をインターネットで中継しています。この放送を聞いて、あなたやゲストが望むなら、歌やチャンツの演奏に参加してみてください。歌は通常、ヴィシュヌヴァ・ギータの本から演奏されますが、歌詞がわからない場合や歌いたくない場合は、他の人が歌うのを見るだけでもかまいません。

5. 5.子供にクリシュナの格好をさせる。インドの一部の地域では、ヤンマシュタミのお祝いに子供たちがクリシュナ神に扮して、友人や家族を訪ねて回ります。ドーティや王冠、さまざまなアクセサリーを使って、子どもたちがヤンマースタミを祝うのをもっと楽しくしてあげましょう。ドーティの色は黄色が最も広く使われていますが、鮮やかな青や赤など、おめでたい色でもかまいません。王冠やベルト、アームバンド、軽いアクセサリーなど、お子さまの装いにスパイスを加えるアクセサリーがあります。

6. 6 お住まいの地域で開催されるお祭りやイベントに参加する。ジャンマシュタミを祝うために寺院に行くことができない場合は、地元のお祭りや行列に参加することも、休日の過ごし方のひとつです。休暇中にあなたの町や広い地域で何かお祝いがあるかどうか確認し、家族を連れて行くことを検討してください。この祭りでは、お菓子や装飾品を売るマーケットや、お寺で見られるような再現劇を行う人たちがよく現れます。

7. 7 クリシュナ神がいるならば、彼らに服を着せなさい。クリシュナ神を洗い、新しい服を着せることも、多くの寺院が祝うヤンマシュターミーの重要な要素である。クリシュナ神が家にある場合は、ゲストを巻き込んでクリシュナ神に香水を浴びせ、新しい服を着せてあげるのもお祝いの一環です。アロマウォーターがない場合は、ミルクやハチミツをクリシュナ神に浴びせてもよいでしょう。クリシュナの偶像を沐浴させ、服を着せる儀式は「アビシェカ」と呼ばれる。クリシュナの偶像に着せるために、どんな素材の色彩の服でも使ってください。

8. 深夜に礼拝をする。そしていよいよ深夜、クリシュナを祀る礼拝を行い、神を家に迎え入れる時がやってきました。この礼拝では、讃美歌、あるいは献身、賛美、賞賛の歌を歌い、もしあれば、吹香やろうそく、香などの儀式用具も用意します。なお、典礼を成功させるためには、儀式用の道具を揃える必要はありません。最終的に重要なのは、あなたがクリシュナにできることを提供し、愛と献身からそうすることです。

• 都市によっては、ジャンマシュタミを祝うパレードが行われるところもあります。